失眠的治疗及预防

我们人类一生三分之一的时间都是在睡眠过的,因此睡眠对于我们来说很重要,但是有些朋友却有一种苦恼,那就是失眠了。那么失眠怎么治疗_失眠的原因有哪些_失眠吃什么好_失眠的坏处有哪些。在这些文章里去寻找答案吧!

绪低落自我否定

抑郁症并不是每天都是那种悲伤的情绪,很多人都喜欢从何字面上来理解病情。很多的抑郁症患者,并不是一直都是不开心。伤心的状态,而更多的是感到空,情绪低落。甚至是否定自己的价值。而且几乎每天都是这个样子。阴虚体质容易失眠吗?

从中医的角度上来说,阴虚引起的失眠,既有心神失于滋养,又有水不制火,阴虚火旺,虚火上扰于心,以致心神不安,无法入眠。心阴虚严重会导致失眠的,常 伴有心烦、心悸等症状,肾阴虚导致失眠的,伴有头晕目眩、手足心热、腰膝酸软、盗汗等症状。

阴虚火旺型失眠与熬夜饮食等关系密切,还有夜间11点到凌晨1点之间,是为人体阴阳交接时分,如果这时候还不入睡的话,就会容易损阴耗津。

皮皮养生网

阴虚体质如何调理失眠症?

那么对于阴虚火旺型的失眠患者,适合多吃一些生津养阴、清心降火食物,下面我们就介绍几种治疗这类类型的失眠食疗方法:

百合莲子

用料:百合、糯米各50克,莲子20克,大枣5枚,冰糖适量。

做法:百合洗净,糯米淘洗干净,大枣去核,将糯米、莲子、百合、大枣放入砂锅中,加水500毫升,用大火烧开,再改小火烧30分钟,煮成粥,调入适量冰糖即可 食用。

隔离自己

抑郁症患者会下意识的排斥外界,不想去知道外面发生了什么事情。对所有的事情都会失去兴趣,而一味的沉溺在自己悲伤的小世界里。

食欲出现变化

这里的食欲出现变化,不仅仅是指出现食欲不振的状况。有些人则相反,会喜欢大吃大喝,导致自己的体重骤减或者是骤增。当然主观的刻意增肥减肥是不算的。这些不正常的食欲或者体重的变化,是需要我们高度警惕的。

皮皮养生网

张韶涵歌手全世界失眠是给谁告白|张韶涵歌手唱全世界失眠的含义 张韶涵在我是歌手中演唱的这首全世界失眠真的是非常的深情,她还说我们心中都住着某个人,这首歌正是送给他的,那么张韶涵歌手唱全世界失眠到底有什么含义呢?今天就跟小编一起来看一下吧!

标签:

2018-01-27
总是失眠怎么办?让你不再是失眠的好方法! 很多人都有失眠的情况,不管怎么都睡不着,其实想要早点睡觉最好的方法就是不玩手机,因为现在很多人都习惯性的睡前玩手机,但是会越玩越有意思,越玩越不想睡。今天我们就来看一下总是失眠怎么办?让你不再是失眠的好方法!

标签: 失眠

2017-11-02
失眠应该怎么办呢?失眠危害是什么呢? 失眠应该怎么办呢?失眠危害是什么呢? 良好的睡眠质量真是很不错啦,不过并不是所有人的睡眠质量都是美好的啦,那么失眠危害是什么呢?

标签: 失眠

2017-10-30
怀孕睡不好怎么办?怀孕为何失眠? 很多妈妈在怀孕的时候都会有睡不好的情况,因为宝宝在肚子里成长的月份越大妈妈的压力和紧张就越多。尤其是快要生的时候妈妈更容易失眠。今天我们就来看一下怀孕睡不好怎么办?怀孕为何失眠?

标签:

2017-10-25
吃东西会导致失眠?失眠可能是因为你晚上吃了这些东西! 1 失眠是很苦恼的意见事情了。我们对于失眠的看法一向都是很狭隘的,那么你知道吃东西会导致失眠?失眠可能是因为你晚上吃了这些东西! 2 饮食上,一般在睡前应该避免以下食物,避免影响你的睡眠品质: 1.糖果、糕点等甜食:甜食会使你的血糖上升,身体需要快速将你的血糖回复到正常数值,这样的剧烈的血糖波动进而会影响

标签: 失眠

2017-10-24
十二星座失眠的原因是什么?十二星座会因为什么失眠? 失眠是一件很令人烦恼的事情,有的人是开心的睡不着,有的人是烦恼的睡不着,有的人是想的太多。今天我们就来看一下十二星座失眠的原因是什么?十二星座会因为什么失眠?

标签: 星座 失眠

2017-10-21
看了恐怖片晚上害怕睡不着怎么办?看鬼片后失眠应该这么解! 1 恐怖片看了之后对我们的精神是有一定的刺激的,很多人喜欢看,但是却很害怕,那么看了恐怖片晚上害怕睡不着怎么办?看恐怖片后失眠应该这么解! 2 方法一 意识到自己害怕的东西 看完恐怖电影后,你可能担心殭尸、鬼魂、连续杀人魔、吸血鬼会找门来,静下心来想一想,是什么让你感到恐惧?认识这一点可以帮助你用

标签: 失眠

2017-10-09
失眠吃什么食物可以调理?喝牛奶真的有助睡眠? 失眠的原因有很多,压力太大,环境不适应,还有心情太过焦虑都有可能导致失眠。今天我们就来看一下失眠吃什么食物可以调理?喝牛奶真的有助睡眠?

标签: 失眠

2017-09-27
经常失眠睡眠质量得不到保证?怎样才能有效的改善睡眠? 经常失眠怎么办?怎样才能保证睡眠质量?小编推荐了集中方法,大家不妨试试。

标签: 失眠 睡眠

2017-09-22
晚餐碰这几种食物失眠风险高?哪几种食物晚餐碰不得? 在国外,人们习惯准备一大桌丰盛的晚餐来庆祝一天的所得所获,也顺便在愉快的晚餐中忘记一天的忙碌。那晚餐也有讲究,有几种食物在晚餐时吃了失眠三高风险也高的。

标签: 晚餐 失眠

2017-09-22
晚上失眠了睡不着怎么办?失眠睡不着是咋回事? 我们每个人,这辈子都有睡不着的那么几个晚上。 有些人,一旦遇到这些睡不着的情况就着急: 啊啊啊啊啊我失眠了怎么办!救命! 这时候,一着急只会更睡不着,更重要的是:这!根本不叫失眠! 也有一些人,确实已经饱受失眠困扰,却根本意识不到自己「失眠」了。

标签: 失眠

2017-09-18
戒烟后会失眠吗?戒烟后失眠怎么办? 1 戒烟的时候我们的身体会有很多的不适感,毕竟长期的烟瘾会折磨着你。有的人戒烟的时候会出现睡不着的情况,那么戒烟后会失眠吗?戒烟后失眠怎么办? 2 戒烟后会失眠吗 戒烟后确实有可能会失眠。 吸烟会导致烟瘾,戒烟是需要同时抵抗生理不适和心理不适的一种自我行为,那么,在戒烟之后出现一些戒断反应是很正常

标签:

2017-09-16
经常凌晨忽然醒过来该怎么办?经常惊醒失眠怎么办? 对于很多失眠者来说,最痛苦的就是睡不着以及睡着了又忽然醒过来了!有的时候,明明还不容易睡着了,可是凌晨两三点忽然就惊醒了,而且还特别清醒,想着明天的工作,努力让自己睡可是又睡不着该怎么办呢? 为什么凌晨醒来一直想睡却睡不着 1、因为心里想的事情太多了,压力过重,慢慢调节一下,出去玩玩,分散下注

标签: 失眠

2017-09-11
什么人最容易失眠呢?哪些人是比较容易失眠? 对于失眠的人真是很痛苦的啦,有很多人都会觉得这样的人失眠了会有什么样的办法来解决呢?下面我们就一起来看看吧。

标签: 失眠

2017-09-02
失眠怎么办?失眠是什么原因导致的? 失眠不仅影响着正常的学习生活,还影响身体健康,长期的失眠,睡不着觉还会对心理有影响。所以只有自己不再失眠,才能以更好心态来工作生活。那么今天我们就来看一下失眠怎么办?失眠是什么原因导致的?

标签: 失眠

2017-08-30
百合可以治失眠么?百合怎么吃对失眠最好? 失眠不仅影响着正常的学习生活,还影响身体健康,长期的失眠,睡不着觉还会对心理有影响。所以只有自己不再失眠,才能以更好心态来工作生活。那么今天我们就来看一下百合可以治失眠么?百合怎么吃对失眠最好?

标签: 百合 失眠

2017-08-29
失眠内容评析_失眠剧情简介 最近一下雨就失眠,然后脑子里又开始跟过电影一样嗖嗖嗖的出现各种各样的曾经好困,好累,电影是你,所有的故事情节是你,失眠是你,早醒是你,开心是你。 半夜失眠,看了部电影《失眠》。讲述了一个只有三年寿命的克隆人意外在月球发现了无数个自己,原来是月球开采

标签: 失眠

2017-08-24
失眠黄秋生电影点评_失眠黄秋生电影内容评析 黄秋生说吴镇宇很急躁。有次早晨被服务员打扰了,就把屋里的电视啊啥的全扔出去了。黄秋生后来问吴镇宇怎么了。吴镇宇说是因为前天晚上黄秋生喝醉了,朝墙上扔东西,吓得他失眠了。 睡前看了黄秋生旧访谈,然后就果然失眠了。昨天喝咖啡熬夜复习困的像狗,今天神

标签: 失眠

2017-08-24
失眠剧情预览_失眠情节梗概 32岁香港女星卫诗雅和黄秋生合作,拍摄号称血腥度超越《八仙饭店之人肉叉烧包》的电影《失眠》,她在片中挑战尺度饰演慰安妇,拍到全身瘀青身心具疲,好强的她不敢告诉家人,怕他们担心。 论屏幕上的变态杀人狂,香港就服黄秋生,电影以二战日军侵略为背景,讲述多年后

标签: 失眠

2017-08-24
失眠黄秋生电影情节剧透_失眠黄秋生电影剧情预览 失眠难得看部港产片,号称原版四级,号称黄秋生演变态的封刀作,还挺好看的,有几幕场景很带感,不过感觉节奏和气氛营造上好像还欠点什么,有种大白天有人带着鬼面具冲到你面前不知道该不该害怕好的感觉。 邱礼涛继《八仙饭店之人肉叉烧包》《伊波拉病毒》等邪典cult片

标签:

2017-08-24

资讯早知道

【怎么把外卖帽子弄成微信朋友圈的头像】朋友圈外卖帽子头像怎么弄图文教程最近外卖帽子头像在微信朋友圈里可是十分的受欢迎,很多的小伙伴都想给自己弄一个,小编为大家带来了朋友圈外卖帽子头像怎么弄图文教程,快来看看哦!
摩拜共享汽车在那些城市投放_费用是多少_使用方法介绍摩拜共享汽车是摩拜最近推出市场的一款共享业务了,你可以直接租赁小汽车出远门哦,方便快捷,喜欢的朋友就赶紧去了解一下吧! 共享汽车是大家比较关注的一个话题,因为共享汽车对我们的生活提供了很多方便,没有汽车可以扫描开一辆,那么摩拜共享汽车怎么用?摩拜汽车哪些城市有?现在小编就为大家讲一讲摩拜共享汽车
抖音一键取消关注方法教程分享抖音一键取消关注是最简单的取消关注的方法了,但是这个是怎么操作的呢?下面就由小编来给大家演示一下吧! 抖音一键取消关注方法: 首先我们想要关注人需要使用自己的手机号注册一个账户,然后来到首页找到一
抖音有何不可是什么歌曲|演唱者是谁据悉,这首歌叫做《少年凯》,这首歌应该是王俊凯的粉丝改编的,很多人可能听伴奏觉得很熟悉,其实这首歌的原曲是许嵩的《有何不可》 这么说来大家应该就很熟悉了吧!不得不说现在的粉丝也是很有才啊! 少年凯歌
抖音手机悬空特效拍摄技巧及方法教程分享最近在抖音里面有一个视频很引人注意了,就是可以让手机在视频里悬空,这个是怎么做到的呢?下面就让小编来给你揭秘吧! 抖音手机悬空特效拍摄技巧介绍: 这个悬空,其实就是用自拍杆绑在手机上做的。自拍杆可以将手机直接悬空放置在你的面前,这个时候只要你作出双手发力的动作,就好像是你发功让手机悬空起来一样