抑郁症是现在很普遍的一种精神疾病了，主要表现的是病症患者心情总是很低落，逃避社会逃避人群，有较大的自残的倾向。抑郁症现在已经是不可忽视的人的精神状态的一种疾病了，我们应该更多的qui关注抑郁症患者的病情。

什么是抑郁症

抑郁症，是一种常见的精神心理疾病，这是一种隐性痛苦：没有伤口，没有流血，也无法检测具体的数据。所有的依据只是患者自己的感觉以及他所表现出来的行为。所以人们自然会认为“抑郁症”是臆想出来的，并不真切的存在。它对一个人的伤害和打击是很大的。因此是比较严重的精神疾病。

抑郁症吃什么食物好

1.菠菜

很多人都知道吃菠菜有助于补铁，其实它其中还有一种被人们忽视的重要物质，那就是叶酸。叶酸能很好的预防或改善抑郁症症状，并且叶酸对于一些精神类疾病也很有帮助。常吃菠菜补充叶酸，可有助于睡眠、提高记忆力、缓解焦虑情绪。

2.南瓜

南瓜是富含维生素、铁元素的蔬菜，并且南瓜吃上去甜甜的，被称为“好心情”蔬菜，吃南瓜可改善人的情绪，使机体精力充沛，对于预防抑郁症很有功效。

3.樱桃

有研究表明，经常坐在电脑前的上班族，常吃樱桃能很好的缓解肌肉酸痛等症状，还能使精神振作，效果比阿司匹林更甚。原来这是因为樱桃中含有一种对人体十分有益的物质——花青素。

4.香蕉

很多人都知道香蕉较大的功效就是缓解便秘，其实香蕉中含有丰富的钾元素，能够刺激神经，复苏心脏，缓解疼痛，抚平情绪，给人好心情，有效预防抑郁症的发生。

5.温馨提示

人们在处于巨压的状态下，就有患抑郁症的可能，当发现自己有情绪波动较大、多梦、无精打采、注意力不集中、甚至轻生想法、自残行为时，应该及早寻求家人、朋友的帮助，并及时就医治疗，早日康复。