上班族养生之道
很多的年轻上班族都有这样或者那样的困扰，那么今天小编就为大家带来上班的养生之道，包括上班族吃什么对眼睛好？上班族应该怎么减肥？上班族应该怎么锻炼身体等问题的解答！
坐在办公室中能减肥吗？
1.找有相同减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互相支持。
2.减肥并非丑事，让同事知道你的减肥心志，减少在食物上“诱惑”你。
3.一天三餐，不要不吃早餐就上班，营养丰富的早餐，是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐，不吃午餐，那么到了晚餐时间，通常分量会多吃一些，这反而无法有效地达到瘦身计划。
4.携带低脂肪、低卡路里的茶点到办公室，例如水果、全麦饼干、低脂肪乳酸等食品，每种最多一份。
5.在办公桌上放个杯子或水瓶，随时喝水。当你觉得想吃甜的食品时，喝杯水，这种欲望很快就会消失。吃晚餐前，喝杯水，这可减弱你的食欲，想减肥的人，不妨尝试一两个星期，应可看出效果。
6.面对压力时，有的人会以吃东西作为发泄。其实，放下工作，走动一下，这比饮食更能够达到减压目的。如果真是走不开，可用无糖分的糖果解馋。
7.最好能够在家里自备午餐，带到工作场所用餐。这能够遵照自己的饮食计划，确保不会吸收太多致肥食物。吃饱后，利用一点时间散步，不要马上坐下埋首工作。
8.先决定好吃些什么食物，不要靠一时的“冲动”选食物，或是被菜单上的佳肴所左右。
9.选择用餐地点，最好是在工作场所附近找一些提供多样化低脂肪食物的饮食场所。尽量避免到餐馆、快餐店等，因为这些地方的低脂肪食物较少。一些快餐店有提供各种食品的营养、脂肪、卡路里含量表，如果你想吃快餐，可根据这些营养表来选择较健康的食品。
上班族亚健康怎么办？上班族怎样改善体质锻炼身体？
现在的很多的白领工作者。整天都是坐在办公室里面工作，身体的毛病特别多，那么这么忙的上班族该如何改善身体素质？怎样锻炼身体呢？下面我们一起去看一下吧！ 2016-08-09 16:24:27
上班族久坐会有什么危害？上班族如何做到久坐不伤身？
大家都知道长时间坐着不动，会对身体产生伤害。但是现在上班族由于工作关系，久坐是常有的事情。下面具体了解下上班族久坐的危害，以及解决方法吧。 1.上班族久坐的危害 肥胖 现在很多上班族，长时间的坐在那不动，吃完饭继续坐着，有些叫外卖的吃饭也不要动。这样很容易导致脂肪2016-07-05 11:17:08
上班族每天都吃同样的饭菜？ 如何改变固定不变的饮食菜谱？
上班族每天都吃同样的饭菜？打大家应该都有遇到过这种情况吧，而这种情况对于我们的身体发育是非常不好的，那么我们应该如何改变固定不变的饮食菜谱？ 虽然对于今天生活在富裕社会的我们来说，并不缺乏可吃的食物，而且食品也几乎没有像今天这样极大的丰富了，然而人体营标签： 上班族
2016-07-05 10:22:32
吃外卖会拉肚子吗？经常吃外卖会不会拉肚子呢？
外卖形成现在社会的主流了，有很多上班族因为工作的时间问题，就叫外卖，这样时间就被省下来了，可是忽略了我们的身全，有很多朋友都出现这样的问题，经常吃完外卖之后就会肚子疼，有些的人严重的就是拉肚子的现象，那么问题是出现在哪呢？下面我们就带着问题一起来看看。2016-06-29 15:55:27
上班族工作压力大怎么办？如何缓解压力？
现在生活节奏比较快，很多人的生活和工作压力都比较大，如何缓解压力，成了很多人需要面对的问题，下面通过本文一起来了解一下吧。 1.减压需要先学会解开心结 生活中，很多人对于名、权、利看得很重，贪欲很重，把重负都压在自己的身上，如果人学会舍弃，学会善待自己2016-06-12 09:28:01
喝哪些茶可以提神且不伤身 上班族应该喝哪些养生的茶
办公室的女性平时都有喜欢喝茶的喜欢，喝茶不仅可以提神，面且顺便还可以养生，提高工作给周身带来的不适感，那么什么样的茶才是办公室女性的专属茶饮呢。 办公室女性喝什么茶 茉莉花茶疏肝理气 很多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往感觉手脚发麻，头晕脑胀很难受，有的甚至会有肝郁的感觉。 标签： 上班族
2016-06-10 14:35:48
上班族经常熬夜应该怎么补回来 上班族经常熬夜怎么才能不伤害身体
家支招：熬夜时，吃点小宵夜；熬夜后，吃点沙参玉竹或者西洋参煲瘦肉 医学指导/广东省第二中医院心血管内科主任医师李桂明教授 工薪族日日加班，赶文案、找资料；学生族天天埋头苦读，看书复习，不敢松懈难怪如今熬夜的夜猫子越来越多。不得不熬夜，熬夜又伤身，怎么补回来？慢病内科专家支招：熬夜2016-06-10 14:22:42
上班族妈妈应该如何远离电脑辐射 孕妇应如何预防电脑辐射
上班族孕妈怎样远离电脑辐射 在电脑广泛应用并开始大量进入家庭的今天，有关电脑是否影响健康的争论十分引人注目，尤其是电脑操作员大多为年轻女性，她们的担心和忧虑，集中于一点，就是电脑产生的电离幅射是否对她们孕育下一人世间生影响，她们在孕前及孕后是否要调离微机的工作岗位。 她们的担心是可标签： 上班族
2016-05-31 14:43:19
上班族女性最怕哪些问题 上班族女性害怕哪些恐惧心理
盘点职场女性常见的恐惧心理 盘点职场女性常见的恐惧心理 1、青春的尾巴抓不住 在这个崇尚青春的社会，让自己看起来更年轻，已成为每个女性不倦的追求，一份市场调查表明，70%以上的女性最担心的问题是皱纹在不知不觉中间爬上面庞减肥瘦身，美容养颜，健身美体，SPA香熏水疗所有这一切都是因为我们怕2016-05-28 11:11:52
上班族不能错过 喝什么茶有利于提神？
中国茶道文化素来已久，茶文化是值得中国骄傲的饮食文化中的重要组成部分。我们常说春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月，需要提神的时候，我们该喝什么茶呢？下面小晓就为大家介绍几款上班族不能错过的几款提神茶。 薄荷茶 薄荷清香四溢，对于处于紧张的工作状态的上班族来说，能够有效缓解这种紧张情绪。薄荷标签： 上班族
2016-05-27 10:23:14
国际甲状腺知识周 上班族女性应该如何保护甲状腺
5月2329日是国际甲状腺知识宣传周，今年主题为健康备孕你查甲状腺了吗?据中华医学会内分泌学会和中华医学会围产医学分会共同编撰的《妊娠和产后甲状腺疾病诊治指南》显示，研究发现对高危妊娠人群进行筛查，有30%-80%的甲亢、亚临床甲亢或者甲减、亚临床甲减漏诊。 中华医学会围产医学分会主任委员杨慧霞标签： 上班族
2016-05-26 16:15:28
上班族眼睛疲劳怎么办？有什么方法可以缓解眼睛疲劳？
上班族每天绝大部分的时间是对着电脑的，一忙就是一天，这样很容易使眼睛疲劳，那么眼睛疲劳怎么办？有什么方法可以缓解眼睛疲劳？下面一起来看看吧。 1、让眼睛休息 上班族是由于用眼过度才会感到眼睛疲劳的，连续对着电脑的上班族，不要一直盯着电脑屏幕，最好是工作三个小时左右就2016-05-12 17:50:29
上班族工作压力大喝什么茶好？上班族喝什么茶可缓解疲劳？
上班族工作压力大，严重会影响晚上睡眠，出现亚健康的状态，那么上班族该怎么缓解压力？上班族工作压力大喝什么茶好？下面小编就来推荐缓解压力的饮茶的方式和方法。 1、薄荷茶 薄荷茶，是一款非常值得推崇的提神花茶，由于薄荷性味辛凉，具有一定的刺激性，孕妇小孩慎用。薄荷主要含2016-05-05 16:15:34
上班族坐久了下半身变胖怎么办？简单3招轻松减赘肉
上班族由于长时间的坐着不动，会使双腿浮肿，就连肚子也会不知不觉的长肉。上班族坐久了下半身变胖怎么办？怎么样不运动也能减肥？下面小编教你，简单3招轻松减赘肉方法，一起来看看吧。 久坐不动导致下半身变胖 有很多女职员在家也是保持同一姿势看电视，似乎意识不到久坐会给下标签： 上班族
2016-05-03 14:52:52
上班族不爱动又不喜欢喝水？ 小心肾结石找上你
上班族不爱动又不喜欢喝水？城市中上班族非常多，上班族的特点就是久坐不动，这对我们的身体健康很有影响，如果再不经常喝水，那么小心肾结石找上你。 天气逐渐炎热，但是又时常来阵雨，潮湿闷热的气候，让人身上总是黏答答的流着汗，而且南风一吹，就想睡觉，好懒得动；泌尿2016-04-28 16:02:38
这些你有吗？上班族需要戒掉的七个坏习惯
上班族要戒掉的坏习惯有哪些？上班族在工作的8小时里有很多自己可能都不在意的坏习惯，那上班族要戒掉的坏习惯有哪些呢？跟着小编一起来看看吧。 上班族要戒掉的坏习惯 1、不吃早饭 不吃早饭对身体不好这件事儿貌似谁都知道，但对于上班族来说，想要做到每天吃早饭可能并不容易。繁忙、赶时间的清晨，这似乎是最容易被跳过的一环。但吃早饭可以有效激发你的活力，让你不再昏昏沉沉。 2016-04-28 15:44:53
上班族头痛怎么缓解？ 中医教你按摩5个穴位
上班族头痛怎么缓解？上班族是我们在城市中最为常见的一种工作，包括小编也是，但是在办公室待久了头就会痛是什么原因？中医教你按摩5个穴位。 昨晚没睡好，又头痛了吗？不要再靠止痛药了，舒缓头痛的方法有很多，自己就能做到的穴位按摩，按对了自然就舒服！中医师推荐42016-04-26 11:28:00
上班族应该怎么减肥 上班族晚上减肥的小妙招
胖人的世界总是充满着各种各样的烦恼，体型过胖也是身体亚健康的一种表现。为了减肥，大家也下了很多功夫，吃各种各样的减肥药、不吃早饭加不吃晚饭、每天坚持锻炼。在实现减肥效果的同时，大家也要注重减肥方法的安全性。那么，晚上怎么减肥最安全?一起来看细下文的介绍吧。 晚上怎么减肥最安全?专家标签： 减肥
2016-04-25 16:00:34
上班族女性应该如何保护自己的眼睛 经常用电脑应该怎么保护自己的眼睛
职场女性要怎么保护眼睛？ 职场女性要怎么保护眼睛？ 职业女性一天八小时面对电脑工作，身体最受伤部位莫过于眼睛，所以工作中保护好眼睛非常重要。以下护眼专家教你如何护眼。 保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的2016-04-19 14:04:48
上班族多吃鸡肉有什么好处？补虚损提升精力
鸡肉可以说是我们生活中最长吃的一种禽肉类了，不仅仅烹饪手法多样口感美味，还常被用来滋补身体。但是你知道吗？它还能提升精力呢！上班族一定要多吃。 上班族多吃鸡肉提升精力 中医认为，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。2016-04-07 16:08:25
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抖音海外版被封了是真的吗|抖音海外版为什么被封抖音海外版被封了是今天的一条大新闻了，抖音现在是很多朋友爱玩的手机软件，那么你知道这个是怎么回事吗？下面就由小编来解释一下吧！ 抖音海外版为什么被封 印尼通信部部长Rudiantara向上述媒体证实了这个消息并表示，在过去的一个月里，该部门一直在监控Tik Tok。此次封禁的原因是该平台上大量存在不良影响的内
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