上班族养生之道
很多的年轻上班族都有这样或者那样的困扰，那么今天小编就为大家带来上班的养生之道，包括上班族吃什么对眼睛好？上班族应该怎么减肥？上班族应该怎么锻炼身体等问题的解答！
坐在办公室中能减肥吗？
1.找有相同减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互相支持。
2.减肥并非丑事，让同事知道你的减肥心志，减少在食物上“诱惑”你。
3.一天三餐，不要不吃早餐就上班，营养丰富的早餐，是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐，不吃午餐，那么到了晚餐时间，通常分量会多吃一些，这反而无法有效地达到瘦身计划。
4.携带低脂肪、低卡路里的茶点到办公室，例如水果、全麦饼干、低脂肪乳酸等食品，每种最多一份。
5.在办公桌上放个杯子或水瓶，随时喝水。当你觉得想吃甜的食品时，喝杯水，这种欲望很快就会消失。吃晚餐前，喝杯水，这可减弱你的食欲，想减肥的人，不妨尝试一两个星期，应可看出效果。
6.面对压力时，有的人会以吃东西作为发泄。其实，放下工作，走动一下，这比饮食更能够达到减压目的。如果真是走不开，可用无糖分的糖果解馋。
7.最好能够在家里自备午餐，带到工作场所用餐。这能够遵照自己的饮食计划，确保不会吸收太多致肥食物。吃饱后，利用一点时间散步，不要马上坐下埋首工作。
8.先决定好吃些什么食物，不要靠一时的“冲动”选食物，或是被菜单上的佳肴所左右。
9.选择用餐地点，最好是在工作场所附近找一些提供多样化低脂肪食物的饮食场所。尽量避免到餐馆、快餐店等，因为这些地方的低脂肪食物较少。一些快餐店有提供各种食品的营养、脂肪、卡路里含量表，如果你想吃快餐，可根据这些营养表来选择较健康的食品。
降火食物有这些 让你上班摆脱上火
现在的上班族，需要每天面对电脑的。由于电脑辐射大，常处于这样的环境下，皮肤容易变的干燥，而且会常上火。那该如何下火呢? 电脑族吃什么食物降火 降火的食物有哪些 苦瓜 中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明日，因此是为首选。 标签： 上班族
2015-11-23 11:37:51
电脑辐射有危害 我们如何去防辐射
随着电脑成为了现代生活办公娱乐必不可少的工具，带来巨大方便的同时，去也带来了对皮肤致命的辐射，让很多整天对着电脑的MM皮肤越来越差，心情越来越糟。 上班族抗电脑辐射的8种好办法 1、保证荧光屏清洁 每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。 2、隔离最重要 要学标签： 上班族
2015-11-23 11:21:01
这些护眼食物你可知道？ 上班保护眼睛很重要
一整天对着小小的屏幕工作，可不好受，眼睛干涸疲倦、皮肤干燥、烦躁不安、失眠、头痛、情绪不稳定，都是常见的计算机人疾病。计算机的魔掌，我们是逃不了了，但可有一些补救的方法？ 上班族必吃3种护眼食物 明目的最佳选择枸杞 枸杞有益视力，中医食疗里经常会用到。西方近年更大力吹捧，他们称之为2015-11-23 11:12:16
防癌润肺茶 上班多喝益处多多
每天对着电脑屏幕，长时间坐着一动不动，这样不良的习惯已经让上班族成为被多种健康问题缠绕的高发人群。其实只需在手边摆一杯茶便可以帮你击退许多困扰。 上班族喝七种茶防癌又润肺 上班族防癌：减少保温杯泡茶 专家指出，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡好的习2015-11-23 11:02:21
上班族养生方法轻松学 拥有健康体态很重要
养生不只是对于老年人，年轻人，上班族们同样要学会养生。只有学会养生之道，才能健康持久，保有一个强健的体魄。那么，年轻人要怎么养生呢？ 上班族如何养生养生王道 现在的年轻人很多都不懂得如何照顾好自己，更不知道要怎样养生。学会养生可以让我们的身体保持健康，少出现疾病。很多人都标签： 养生
2015-11-23 10:17:14
上班电脑族常吃一种水果就可以抗辐射
对于和电脑朝夕相处的人们来说，辐射的确是个让人忧心的副产物。即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂，再加上防辐射的显示屏罩，许多人还是觉得不安心。不过，英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。2015-11-20 14:51:57
这些养生汤对于上班族真的很有效 怎么制作这些养生汤呢
对于上班族，我们可以制作哪些养生汤来调节呢？有哪些高营养的养生汤适合上班族来饮用呢？下面就带着这些问题来看看下文是如何阐述的吧，希望大伙可以从中学到些小知识。 上班族十款养生汤营养十足又安神 随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，来自生活和工作的压力也随之增大，如不仅白领需要面对繁重的工2015-11-20 14:36:58
白领上班族要怎么喝水最好?
水是生命之源，人体每天的正常生活需求都离不开水，特别是上班一族，长期久坐对着电脑工作，喝水这件事情就很重要。那么作为上班族，工作非常忙碌，每天什么时候喝水最好？ 每天什么时候喝水？每天要喝多少水？这些问题都是很多人关心的，经常别人建议上班族要多喝水、多上厕所、多走动。所以我们要根据自己工作的实际情况，选择适合自己的最佳喝水时间，每天按时按点喝水，保证让每一天都有充沛精力。2015-11-19 11:14:57
白领上班族久坐加速腰椎老化 护腰健腰最重要
朝九晚五，一天八个小时需要坐着上班的白领们注意了，虽然一天坐着上班，但是大家是不是觉得坐的久了，是不是腰会疼呢？尤其是女性的中段腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。若忽略了对它的关爱，它便容易受伤。过度疲劳时、长坐长站时、穿低腰裤时 自测：你的腰龄早衰了吗？2015-11-18 15:12:39
上班电脑族上火怎么办？六招教你祛火保健
秋冬天气干燥，人体比较容易上火，如果没有调理好，很容易导致心情不舒畅、长痘痘、口干等症状，尤其是IT一族，长期对着电脑，更加需要补水降火。 电脑显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷（正离子），并不断与空气中的负离子中和2015-11-18 11:13:25
上班族该如何有效抵抗电脑辐射
白领每天都离不开电脑，电脑辐射会让你的皮肤变粗糙、长痘、长斑，长期面对电脑的白领该怎么抗辐射呢？看看下面介绍的抗电脑辐射妙招。 一、如何逃离辐射危害 1、经常清洁电脑屏幕 空气中弥漫的灰尘、小颗粒附落在电脑屏幕的各个小角落。殊不知这些不起眼微小的灰尘竟然会加大辐射量。 标签： 上班族
2015-11-17 16:52:49
上班族护眼明目防干涩的食疗方法
现在因为上班族的工作原因，需要长时间的用眼，所以就非常容易导致眼睛干涩，十分不舒服，这个时候要怎么做呢？那么能不能用饮食的方法来帮助改善呢？哪些食疗方的功效好呢？眼睛是我们直观的观察外界的重要器官，如果眼睛出现问题就会影响我们的生活。而现在由于人们喜欢看手机和电脑，长时间的过度用眼，难免会出现眼睛干涩的情形，那么有什么比较好的方法能帮助改善呢？2015-11-17 10:56:56
上班族护眼吃什么好 保护视力很重要
现在许多办公室都是电脑办公，这使得上班族的视力难免容易受损，那么有什么比较好的能帮助保护视力呢？ 上班族保护眼睛吃什么 现在由于计算机的发展迅速，许多的公司都是采用无纸化办公，这就使得许多人需要天天面对电脑，这无疑对我们的视力有很大的影响。那么有什么比较好的方法能帮助我们保护好我们的视力呢？2015-11-16 16:27:08
上班族女性压力大怎么办 5种减压食物很有效
吃的好已经不是我们的目标了，随着我们健康意识的增强，怎么吃的健康才重要，上班族女性面临的过大压力伤害身心，怎么吃减压呢？吃哪些食物减压呢？ 上班族女性压力大 5种食物帮你减压 饮食不仅可以强身健体，而且在一定情况下，选择最佳食物，可以缓解心理压力和负担。 在遇到不顺心的事、性情急躁、脾气不好时，2015-11-16 12:00:52
上班族办公室怎么保健 健康体魄很重要
上班族经常天天呆在办公室里面。亚健康的情况越来越严重，白领的养生保健非常重要，可是很多白领并不是很重视，那么上班族如何在办公室里养生呢？ 上班族应该如何养生保健 办公室保健 1、左右摇腿 坐的时间太长会使入觉得腰酸背痛，有时还会犯恶心，所以建议每隔一小时，离开凳子站起来，2015-11-16 10:34:04
上班族午睡多长时间为最好 上班族午睡要注意什么？
午睡，又称午休、中觉、昼寝等，指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间。为了保证下午的工作精力，上班族都有午睡的习惯，可是午睡多久时间最好，您知道吗？赶紧来看看吧。 上班族午睡多久时间最好？ 1、10-20秒 如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，没有时间午睡，可以尝试闭目养神，微微合上双眼休息10-20秒，能给身体充电，也对健康有益。2015-11-14 15:41:10
上班族润肤美白圣品木瓜雪耳羹
广大的白领女性朋友们不要再总是化装品一堆了，还不如多吃些可以内补的食物，不仅滋润一下皮肤，还可以美白哦？今天小编就向大家推荐一道非常不错的汤品——木瓜雪耳羹，可以煮好后放在冰箱里，冰凉解暑也是非常的不错哦。2015-11-13 14:56:51
上班族有哪些饮食坏习惯 上班族怎么注意饮食
茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。 上班族的饮食坏习惯最要命！ 上班族的饮食坏习惯最要命！ 上班族常因为没有时间而注意饮食习惯，那么上班族有哪些饮食坏习惯呢？2015-11-13 14:00:12
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抖音海外版被封了是真的吗|抖音海外版为什么被封抖音海外版被封了是今天的一条大新闻了，抖音现在是很多朋友爱玩的手机软件，那么你知道这个是怎么回事吗？下面就由小编来解释一下吧！ 抖音海外版为什么被封 印尼通信部部长Rudiantara向上述媒体证实了这个消息并表示，在过去的一个月里，该部门一直在监控Tik Tok。此次封禁的原因是该平台上大量存在不良影响的内
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