健身
本栏目介绍各种健身养生方法、健身锻炼运动、健身锻炼学习、健身运动技巧、健身锻炼减肥等各种健身动作的养生练习知识，以及在学习健身锻炼时的注意事项，通过健身锻炼丰富你的休闲时光，让你的体魄更加健康强壮，身姿更苗条，气质更出众！
光脚走路可以健身吗？光脚走路有什么好处？
1 在公园里经常看见很多的朋友；老年人光脚走路来健身，那么这种方法靠谱吗？光脚走路可以健身吗？光脚走路有什么好处？一起去了解一下吧！ 2 光脚走路的好处 强身健脑 光脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触、摩擦，使神经传输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身健脑的
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2017-07-31 16:50:47
练哑铃对身体有什么好处？练哑铃的好处有哪些？
连哑铃是很多朋友在健身的时候都会选择的项目，许多人对于练哑铃的好处不是怎么了解？为什么这么多人执着的练哑铃呢？练哑铃对身体有什么好处？连哑铃的好处有哪些？ 提高身体灵活性 哑铃运动是在大脑中枢神经系统的支配调节下进行的，长期科学系统的进行哑铃健身运动，可以使中枢神经系统的兴奋性增强，抑制加深，使兴奋和抑
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2017-07-28 16:31:33
健身的时候可以喝酒吗？健身期间喝酒小心你的努力全部白费！
1 每个人都想拥有完美的身材，因此现在的时尚男女都有健身的习惯，但是健身的时候可以喝酒吗？健身期间喝酒小心你的努力全部白费！ 2 喝酒对健身的影响 影响肌肉成长 长期喝酒会降低人体内蛋白质的合成，减少肌肉的发展。而短期喝酒，会阻碍肌肉的成长。 喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复 酒精是一种毒素，透过血液传送到
2017-07-28 08:33:33
长期坐办公室肚子大的像怀孕怎么办？办公室久坐人群这样做小腹平平！
长期坐办公室肚子大的像怀孕怎么办？办公室久坐人群这样做小腹平平！ 长期做办公室的朋友由于久坐，导致下半身是肥胖，肚子上堆积的脂肪已经使得你的腰围快要大过你的胸围了。这样对健康不利。因此你需要赶紧的去减掉肚子上的肉肉哦！长期坐办公室肚子大的像怀孕怎么办？办公室久坐人群这样做小腹平平！ 吃饭七分饱
标签： 减肚子
2017-07-27 15:35:44
广场舞情节梗概_广场舞点评
1 养生是现在来年人生活的一部分了，怎么去养生很多的人不怎么了解，其实跳舞就是一个不错的养生手段哦。2017最新广场舞《心花开在草原上》高清视频在线观看 。 2 舞蹈鉴赏： 妈妈这个年纪肯定吃不消强度太高的运动吧 像健身房的团体课 比如搏击操 单车 普拉提等对于燃脂塑形有很快的好处 如果不能接受 我建议做
标签： 广场舞
2017-07-21 14:29:55
杨丽萍广场舞情节剧透_杨丽萍广场舞剧情预览
1 有人说老年人不适合去跳舞，但实际上，老年人跳舞带来的好处还是很多的，尤其是一些不怎么运动的老人。杨丽萍广场舞《心花开在草原上》在线观看。 2 舞蹈鉴赏： 你妈妈有这样的追求 很棒 我很欣赏这样的女人 恢复身材 你母亲底子好 恢复起来应该比较快为什么你母亲肚子会突然大了些 应该是最近吃多了吧这个是肯
标签： 杨丽萍广场舞
2017-07-21 14:28:51
糖豆广场舞情节剧透_糖豆广场舞剧情预览
1 原创舞秋叶黄了想爹娘队形排列教学。每次问这些年纪蛮大的舞友们，为什么来练广场舞，他们说开心啊。当然也是为了健身了，广场舞真的可以让你越来越健康吗？ 2 舞蹈鉴赏： 我父母67岁了，我带着他们跟着keep练。从零基础适应性训练开始，预备让他们练上一年，大点基础，提高一下身体协调性。买了专业的训练鞋，
标签： 糖豆广场舞
2017-07-21 14:24:35
广场舞《秋叶黄了想爹娘》高清在线教学 《秋叶黄了想爹娘》广场舞动作分解教学
1 广场舞《秋叶黄了想爹娘》高清在线教学 。现在的健身方式是多种多样但是叹气老年人最喜欢的健身方式还是广场舞莫属了，它的魅力是如何打动你的呢？ 2 舞蹈鉴赏： 首先，目的上。老年人健身多为身体健康，用健身来代替吃药。而年轻人健身既有健康因素，更多的是形体考虑，女生为了更苗条，男生为了更有力。然后，
标签： 广场舞
2017-07-21 14:22:39
摇呼啦圈减肥对身体有害吗？呼啦圈对女性的子宫有伤害吗？
呼啦圈的减肥效果是很好的，但是很多人担心摇呼啦圈会对自己的身体健康造成威胁，那么摇呼啦圈减肥对身体有害吗？呼啦圈对女性的子宫有伤害吗？ 有可能造成血管破裂 转呼啦圈是单纯的锻炼腰部，扭转摆动的部位正好处于胸部和腰椎交接处，运动过猛，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加，就可能造成脊椎管内压力突变，造成
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2017-07-20 16:58:43
呼啦圈减肥用重的好还是轻的好？呼啦圈减肥怎么挑选合适的呼啦圈？
摇呼啦圈是一种很消耗脂肪的运动了。因此很受减肥人士的欢迎，那么你知道呼啦圈减肥用重的好还是轻的好？呼啦圈减肥怎么挑选合适的呼啦圈？ 呼啦圈重的好还是轻的好 呼啦圈不一定越重越好，转呼啦圈的时候，人的背部，腹部内脏器容易受到撞击，选用太重的呼啦圈，撞击力度过大，容易对脏腑造成伤害;呼啦圈太轻的也不
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2017-07-20 16:47:58
女人练深蹲有什么好处？女性深蹲的好处你可一定要知道！
我们都知道在健身房的时候或者是练瑜伽的时候有许多的深蹲动作，但是对于女性朋友来说，女人练深蹲有什么好处？女性深蹲的好处你可一定要知道！ 练深蹲锻炼膝关节和周边肌肉 深蹲姿势练习标准了，可以加快膝盖部位的血液循环，还能不断强化膝盖周边的肌肉组织。 练深蹲锻炼膝关节和周边肌肉 深蹲锻炼提高全身力量 练
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2017-07-19 08:39:29
练深蹲后退会变粗吗？练深蹲可以瘦腿吗？
连深蹲对我们的身体有很多的好处，许多的姑娘想要通过深蹲来瘦大腿，但是许多的朋友会担心自己的腿会不会变得更粗了。练深蹲后退会变粗吗？练深蹲可以瘦腿吗？ 练深蹲腿会变粗吗 练深蹲不会让腿变粗。 深蹲的目的是锻炼下肢肌群，使腿部肌肉得到一定的锻炼，并且有助于脂肪燃烧，从而肌肉线条变得更加结实。 练深蹲
2017-07-19 08:34:56
做深蹲运动会伤害膝盖吗？深蹲运动如何防止伤害到膝盖？
深蹲运动是一种腿部的高强度的运动，虽然对身体有很多的好处，但是很多朋友会担心催做深蹲运动会伤害膝盖吗？深蹲运动如何防止伤害到膝盖？ 深蹲对膝盖有伤害吗 一般来说，深蹲的时候，膝关节会承受一部分压力，韧带和肌腱变强，膝盖周围附着的肌肉也能很好的保护膝盖，所以说，深蹲是可以强化膝关节的。但是要注意的是，
标签： 深蹲
2017-07-18 16:59:56
男人深蹲可以提高性能力吗？深蹲的好处有哪些？
男性朋友都比较在乎自己的性能力是否强大，而深蹲被大家说是最锻炼男性性能力的运动。那么男人深蹲可以提高性能力吗？深蹲的好处有哪些？ 深蹲对性功能有好处吗 练深蹲对性功能是有好处的。 深蹲锻炼的不止是大腿，还包括整个下半身，一直到上半身的核心肌群，睾丸素对男性性欲产生和维持起到了关键作用，与男性肌肉
2017-07-18 16:53:41
做什么运动可以练胸肌？练胸肌的运动有哪些？
结实的胸肌一向是型男的重要标志，男性们都想拥有一个结实的胸肌，那么胸肌应该怎么练呢？做什么运动可以练胸肌？练胸肌的运动有哪些？ 平板哑铃飞鸟 平板哑铃飞鸟能很好的锻炼胸部肌肉，刺激胸部肌肉生长，使胸大肌变得更加结实有力。锻炼的时候可以先用较轻的哑铃练习，以便更好的掌握动作要领。两手持哑铃，保持手肘微微
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2017-07-05 09:17:42
练胸肌吃什么好？练胸肌必备的饮食菜单你知道吗？
健身想要拥有一个号身材七分靠练，三分靠吃，饮食往往是在健身的过程中可以让你的健身效果达到事半功倍的作用。练胸肌吃什么好？练胸肌必备的饮食菜单你知道吗？ 含蛋白质的食物 人在运动的时候需要消耗大量的热能，要练胸肌更离不开能量供给，肌肉收缩的动力来源于能量，而肌肉生长要摄入充足的热量，蛋白质和脂肪是热量的重要
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2017-07-05 09:07:27
做仰卧起坐对身体有害吗？长期做仰卧起坐的副作用有哪些？
要问什么运动可以锻炼腹部肌肉大家第一眼想到的肯定是仰卧起坐了，但是你知道做仰卧起坐对身体有害吗？长期做仰卧起坐的副作用有哪些？ 导致脊椎受损 在做仰卧起坐的时候，除了要运用到腹肌，同时还要运动臀屈肌，从而可能导致脊椎受损，背部弯曲，肌肉不发达的人群尤其容易受伤，再者，臀屈肌的杠杆作用还有可能导
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2017-07-04 08:48:21
大家关注健身吗？你知道slenderplus束腰吗？
大家关注健身吗？你对健身感兴趣吗？你有没用关注一些ins上的健身KOL，他们会晒一些健身日常，健身运动，健身设备和自己的好身材。那么你知道slenderplus束腰吗？ 很多健身的女生经常陪伴他们的就是运动型束腰了。 束腰的产生是欧洲女性为了保持腰部纤细而用的束腰带，之后便是后来发展来的胸衣、腰封等等
标签： 健身
2017-06-29 10:12:09
男人去健身房怎么快速练出肌肉？男性健身计划表推荐让你练就完美身材！
1 许多刚开始健身的朋友不知道怎么去安排自己的健身计划男人去健身房怎么快速练出肌肉？男性健身计划表推荐让你练就完美身材！ 2 杠铃平卧推310RM 哑铃飞鸟310 拉力器夹胸310 蝴蝶夹胸310 重锤下压310 哑铃俯身臂屈伸310 周三、训练部位：背阔肌、肱二头肌。 重锤坐姿下拉310 坐姿划船310 站姿哑铃俯身划船310 站
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2017-06-26 08:37:37
男性怎么练就完美身材？男性完美身材是怎么炼成的？
1 男性的身材痛女性的身材一样是很重要的东西，现在很多男性都开始关注自己的身材了，那么作为男性怎样练就完美的身材呢？一起去了解一下吧！ 2 男性健身计划全攻略 男性健身如何正确的运动 男性健身需要注意的地方有很多，只有正确的健身方法才有塑形的效果，有时候运动方法的不恰当还会对身体造成伤害的哦!你们知道哪
标签： 男性
2017-06-26 08:33:46
2018贷款新口子入口
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抖音海外版被封了是真的吗|抖音海外版为什么被封抖音海外版被封了是今天的一条大新闻了，抖音现在是很多朋友爱玩的手机软件，那么你知道这个是怎么回事吗？下面就由小编来解释一下吧！ 抖音海外版为什么被封 印尼通信部部长Rudiantara向上述媒体证实了这个消息并表示，在过去的一个月里，该部门一直在监控Tik Tok。此次封禁的原因是该平台上大量存在不良影响的内
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