健身
本栏目介绍各种健身养生方法、健身锻炼运动、健身锻炼学习、健身运动技巧、健身锻炼减肥等各种健身动作的养生练习知识,以及在学习健身锻炼时的注意事项,通过健身锻炼丰富你的休闲时光,让你的体魄更加健康强壮,身姿更苗条,气质更出众!
老年人晨跑需要注意什么?老年人晨跑健身这些事情一定要注意!
1 老年人由于身体状况不怎么稳定,所以在运动上是要多加注意的,否则很有可能发生损伤,老年人晨跑需要注意什么?老年人晨跑健身这些事情一定要注意! 2 跑前进行身体检查 为了确保安全,老年人在参加慢跑前最好进行身体检查,征得医生同意再运动。自己也可以自检一下,即用较快速度步行3公里后,若没有不适的感
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2017-08-25 08:34:51
健身有什么意义?健身带给你的可不仅仅只是好身材!
小编突然有一天发现,身边加入到健身行列的人是越来越多了,小编也是很爱健身的人的,也曾想过自己为什么要健身,健身的作用是什么?一起去看看健身有什么意义?健身带给你的可不仅仅只是好身材! 健身能让你拥有好身材 拥有人人艳羡的好身材是健身带给你的最直观的好处了,我们发现在别人随着年纪越来越大身材走形
标签: 健身
2017-08-21 10:29:29
哪些动作可以燃脂?高效燃脂的动作有哪些?
健身是一件需要坚持的事情,健身不仅可以改变形体还可以让身心更放松。今天我们就来看一下哪些动作可以燃脂?高效燃脂的动作有哪些?
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2017-08-17 11:58:49
老人打太极拳有什么好处?练太极拳的好处有哪些?
经常在广场上看到晨练的老人们在太极拳,这种从古代传下来的类似于武功的运动你了解吗?》那么老人打太极拳有什么好处?练太极拳的好处有哪些? 使人呼吸更畅通 打太极拳时要求自觉引导呼吸,使呼吸的节奏和身体动作一致,这样就使得胸廓得到开拓,吸气不再受到限制,因而增加了呼吸效果,加速了血液循环,并避免在练
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2017-08-12 08:42:27
改善腿部形态的方法有哪些?如何夯实腿部基础?
想要健身首先要夯实腿部基础,就像盖楼要夯实地基一样,基础建设决定上层建筑。那么今天我们就来看一下改善腿部形态的方法有哪些?如何夯实腿部基础?
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2017-08-11 09:49:43
慢跑对身体有什么好处?慢跑健身的注意事项你知道吗?
慢跑是现在都市人很喜欢的也是常见的一种运动健身的方式了,那么你知道为什么大家这么喜欢慢跑吗?慢跑对身体有什么好处?慢跑健身的注意事项你知道吗? 慢跑锻炼全身系统 慢跑属于一项全身的运动,跑步的时候牵动全身各个部位和各个器官,对人体各个系统都有很好的锻炼作用。 提高肺活量 慢跑的时候,呼吸加深加快,
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2017-08-11 08:17:18
如何高效练臀?怎样才能拥有翘臀?
最近李菲儿的柯基臀真的很火啊,看着她迷人的翘臀,你就不想像她一样么?今天我们就来看一下如何高效练臀?怎样才能拥有翘臀?
标签: 健身
2017-08-10 17:33:38
如何强化腿部力量?怎样才能强化腿部力量?
腿部力量是全身力量的基础,如果腿部没有力量,也就无法继续锻炼其他部位。所以今天我们来看一下如何强化腿部力量?怎样才能强化腿部力量?
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2017-08-10 17:26:53
如何高效健身?怎样高效健身?
健身不是一时就能看到效果的,需要长时间的坚持,那么怎么样才能高效健身?如何高效健身?
标签: 健身
2017-08-08 18:24:33
运动可以帮助降压吗?高血压患者运动可以降压吗?
现在高血压的患病人却是越来越多了,而其中缺乏运动者是占大头的,那么运动可以帮助降压吗?高血压患者运动可以降压吗?下面一起去见识一下吧! 运动可以降血压吗 可以。 高血压在血压高出正常值不多的情况下,可以选择一些比较简单,不会太累的运动,来达到控制血压的目的。 运动降血压的原理 1.高血压患者在患病期
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降压
2017-08-02 08:47:36