健身
本栏目介绍各种健身养生方法、健身锻炼运动、健身锻炼学习、健身运动技巧、健身锻炼减肥等各种健身动作的养生练习知识，以及在学习健身锻炼时的注意事项，通过健身锻炼丰富你的休闲时光，让你的体魄更加健康强壮，身姿更苗条，气质更出众！
老年人晨跑需要注意什么？老年人晨跑健身这些事情一定要注意！
1 老年人由于身体状况不怎么稳定，所以在运动上是要多加注意的，否则很有可能发生损伤，老年人晨跑需要注意什么？老年人晨跑健身这些事情一定要注意！ 2 跑前进行身体检查 为了确保安全，老年人在参加慢跑前最好进行身体检查，征得医生同意再运动。自己也可以自检一下，即用较快速度步行3公里后，若没有不适的感
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2017-08-25 08:34:51
健身有什么意义？健身带给你的可不仅仅只是好身材！
小编突然有一天发现，身边加入到健身行列的人是越来越多了，小编也是很爱健身的人的，也曾想过自己为什么要健身，健身的作用是什么？一起去看看健身有什么意义？健身带给你的可不仅仅只是好身材！ 健身能让你拥有好身材 拥有人人艳羡的好身材是健身带给你的最直观的好处了，我们发现在别人随着年纪越来越大身材走形
标签： 健身
2017-08-21 10:29:29
哪些动作可以燃脂？高效燃脂的动作有哪些？
健身是一件需要坚持的事情，健身不仅可以改变形体还可以让身心更放松。今天我们就来看一下哪些动作可以燃脂？高效燃脂的动作有哪些？
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2017-08-17 11:58:49
臀部塑形的方法有哪些？哪些方法可以使臀部塑形？
有一个挺翘的臀部不管穿裤子还是裙子都会很好看，今天我们就来看一下臀部塑形的方法有哪些？哪些方法可以使臀部塑形？
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2017-08-16 15:56:53
怎样锻炼背部和肱二头肌？锻炼背部和肱二头肌的方法有哪些？
当背部和肱二头肌都锻炼出来，穿衣服会更加好看。今天我们就来看一下怎样锻炼背部和肱二头肌？锻炼背部和肱二头肌的方法有哪些？
标签： 健身
2017-08-15 09:28:51
老人打太极拳有什么好处？练太极拳的好处有哪些？
经常在广场上看到晨练的老人们在太极拳，这种从古代传下来的类似于武功的运动你了解吗？》那么老人打太极拳有什么好处？练太极拳的好处有哪些？ 使人呼吸更畅通 打太极拳时要求自觉引导呼吸，使呼吸的节奏和身体动作一致，这样就使得胸廓得到开拓，吸气不再受到限制，因而增加了呼吸效果，加速了血液循环，并避免在练
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2017-08-12 08:42:27
什么动作可以改善平衡？什么动作可以增加力量？
现在很多人都健身，不仅是为了形体的好看，还是为了身体的健康。今天我们就来看一下什么动作可以改善平衡？什么动作可以增加力量？
标签： 健身
2017-08-11 18:24:50
改善腿部形态的方法有哪些？如何夯实腿部基础？
想要健身首先要夯实腿部基础，就像盖楼要夯实地基一样，基础建设决定上层建筑。那么今天我们就来看一下改善腿部形态的方法有哪些？如何夯实腿部基础？
标签： 健身
2017-08-11 09:49:43
慢跑对身体有什么好处？慢跑健身的注意事项你知道吗？
慢跑是现在都市人很喜欢的也是常见的一种运动健身的方式了，那么你知道为什么大家这么喜欢慢跑吗？慢跑对身体有什么好处？慢跑健身的注意事项你知道吗？ 慢跑锻炼全身系统 慢跑属于一项全身的运动，跑步的时候牵动全身各个部位和各个器官，对人体各个系统都有很好的锻炼作用。 提高肺活量 慢跑的时候，呼吸加深加快，
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2017-08-11 08:17:18
如何高效练臀？怎样才能拥有翘臀？
最近李菲儿的柯基臀真的很火啊，看着她迷人的翘臀，你就不想像她一样么？今天我们就来看一下如何高效练臀？怎样才能拥有翘臀？
标签： 健身
2017-08-10 17:33:38
如何强化腿部力量？怎样才能强化腿部力量？
腿部力量是全身力量的基础，如果腿部没有力量，也就无法继续锻炼其他部位。所以今天我们来看一下如何强化腿部力量？怎样才能强化腿部力量？
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2017-08-10 17:26:53
刺激肌肉生长的方法？哪种方法可以刺激肌肉生长？
更多的肌肉纤维，更多的肌肉生长！怎样才能使你在训练过程中有能力募集更多的肌肉纤维？怎样才能刺激肌肉生长？
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2017-08-09 14:16:24
全身疯狂减脂的方法有哪些？全身疯狂减脂的动作有哪些？
减脂和减肥并不是一个概念，那么怎样运动才能全身减脂呢？全身疯狂减脂的动作有哪些？我们来一起看一下吧。
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2017-08-08 17:50:55
为什么要锻炼腿部肌肉？锻炼腿部肌肉的好处有哪些？
锻炼腿部肌肉不仅可以让身材更加匀称好看，还可以燃烧更多的能量。今天我们就来看一下为什么要锻炼腿部肌肉？锻炼腿部肌肉的好处有哪些？
标签： 锻炼
2017-08-08 09:09:05
正确的运动时间是什么时候？几点运动才是正确的时间点？
很多人每天都运动，却看不见效果，那么造成这种情况的原因是什么呢？是运动方法不对还是运动时间不对？今天我们就来看一下正确的运动时间是什么时候？几点运动才是正确的时间点？
标签： 运动
2017-08-07 10:15:55
如何正确练深蹲？练习深蹲的方法有哪些？
很多人没有时间去健身房，只能一个人在家健身，那么一个人在家如何正确练深蹲？练习深蹲的方法有哪些？ 如何正确练深蹲？
标签： 深蹲
2017-08-07 09:40:57
哪些事情会影响健身效果？做什么会影响健身效果？
很多时候并不是健身没有效果，而是因为你做了影响健身效果的事，今天我们就来看一下哪些事会影响健身效果吧。
标签： 健身
2017-08-07 09:05:09
训练三头肌的方法有哪些？哪些训练三头肌的方法最有效？
训练三头肌可以让男生看起来更加的壮硕，穿衣服也会特别好看，那么训练三头肌的方法有哪些？哪些训练三头肌的方法最有效？我们一起来看一下吧。
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2017-08-04 09:36:15
运动可以帮助降压吗？高血压患者运动可以降压吗？
现在高血压的患病人却是越来越多了，而其中缺乏运动者是占大头的，那么运动可以帮助降压吗？高血压患者运动可以降压吗？下面一起去见识一下吧！ 运动可以降血压吗 可以。 高血压在血压高出正常值不多的情况下，可以选择一些比较简单，不会太累的运动，来达到控制血压的目的。 运动降血压的原理 1.高血压患者在患病期
2017-08-02 08:47:36
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抖音海外版被封了是真的吗|抖音海外版为什么被封抖音海外版被封了是今天的一条大新闻了，抖音现在是很多朋友爱玩的手机软件，那么你知道这个是怎么回事吗？下面就由小编来解释一下吧！ 抖音海外版为什么被封 印尼通信部部长Rudiantara向上述媒体证实了这个消息并表示，在过去的一个月里，该部门一直在监控Tik Tok。此次封禁的原因是该平台上大量存在不良影响的内
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华为pay公交卡怎么用的|华为pay公交卡使用方法介绍华为pay公交卡想必很多华为用户都有使用吧。你知道具体的它的使用方法是什么吗？下面就由小编来给大家详细的介绍一下吧！ 华为pay公交卡怎么用? 7月2日至7月31日，上海公共交通卡携手Huawei Pay带来免开卡费福利，共10万名额，可免收27元开卡服务费。将上海交通卡存入手机后，刷卡时，只需将手机背面摄像头位置触碰
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huawei pay上海交通卡0元开卡怎么开卡|支持机型有哪些huawei pay上海交通卡0元开卡是很多华为手机用户很关注的一个福利了，但是这个是怎么开的呢？下面就由小编给大家介绍一下吧！ huawei pay上海交通卡0元开卡： 7月2日至7月31日，上海公共交通卡携手Huawei Pay带来免开卡费福利，共10万名额，可免收27元开卡服务费。将上海交通卡存入手机后，刷卡时，只需将手机背面摄像
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皮皮虾语音包怎么用的|皮皮虾语音包使用方法教程皮皮虾语音包是一款多功能的语音包工具了，很多小伙伴很喜欢这款语音包，下面就由小编来给大家详细的介绍一下吧！ 不要错过哦! 悬浮框使用方法： 点击输入法状态栏设置按钮(最后一个按钮)-点击扩展功能-点击语音悬浮框即可。 此时您可以直接语音输入，可以边语音输入边识别，也可以点击语音悬浮框结束此次语音输入。
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