健身 本栏目介绍各种健身养生方法、健身锻炼运动、健身锻炼学习、健身运动技巧、健身锻炼减肥等各种健身动作的养生练习知识,以及在学习健身锻炼时的注意事项,通过健身锻炼丰富你的休闲时光,让你的体魄更加健康强壮,身姿更苗条,气质更出众!
什么动作练手臂最有效果?3个方法教你一个月练出麒麟臂! 坚实的臂膀可以让人很有安全感,而且看起来也会壮硕,穿衣服也很有型,但是想要练手臂可不是那么简单的。今天我们就来看一下什么动作练手臂最有效果?3个方法教你一个月练出麒麟臂!

标签:

2017-10-19
健身有哪些事情需要知道?健身短时间是没有效果的! 健身是需要长时间的坚持才会有效果的,而且健身的动作要相互结合,不可以太过单一,如果只练一个部位效果也不会太明显。今天我们就来看一下健身有哪些事情需要知道?健身短时间是没有效果的!

标签: 健身

2017-10-19
常见的锻炼腹肌的方式?想要腹肌就要坚持! 其实锻炼腹肌的方法有很多,最常见的就是仰卧起坐还有平板支撑了,都知道有腹肌不仅穿衣服好看,脱衣服还很有型,但是不是所有人都可以坚持下去的。即今天我们就来看一下常见的锻炼腹肌的方式?想要腹肌就要坚持!

标签: 腹肌

2017-10-18
为什么要练腰腹肌肉?哪些动作可以让你拥有迷人公狗腰? 现在越来越多的人开始注重自己的身材管理了,因为当一个腰上全是赘肉和一个拥有腹肌的人站在一起,首先就会对有腹肌的人有好感。今天我们就来看一下为什么要练腰腹肌肉?哪些动作可以让你拥有迷人公狗腰?

标签:

2017-10-18
健身怎么搭配饮食?4种徒手健身运动? 想要减肥成功不仅要合理的搭配饮食而且还需要配合运动,但是很多人都不知道该怎么搭配饮食,在家可以做什么运动。今天我们就来看一下健身怎么搭配饮食?4种徒手健身运动?

标签: 健身

2017-10-16
胸肌有什么用?哪些动作可以练出迷人的胸大肌? 有胸肌不仅看起来好看,而且穿衣服有型,让男人看起来也可以很迷人性感,但是很多人都不知道该怎么练。今天我们就来看一下胸肌有什么用?哪些动作可以练出迷人的胸大肌?

标签:

2017-10-16
为什么深蹲可以更好的练腿?怎样提高深蹲能力? 深蹲是一种可以锻炼身体很多部位的动作,而且深蹲可以让你的腿部肌肉得到更好的锻炼。今天我们就来看一下为什么深蹲可以更好的练腿?怎样提高深蹲能力?

标签: 深蹲

2017-10-12
怎样可以成为健身达人?学会这6种保你秒变健身达人! 健身是一件需要长久的坚持的事情,如果只是三天打鱼两天晒网,想健身就拼命的健身,不想健身就扔到一边是不会有效果的。今天我们就来看一下怎样可以成为健身达人?学会这6种保你秒变健身达人!

标签: 健身

2017-10-11
健身需要知道的常识有哪些?想要健身必须了解哪些事情? 想要健身首先要了解健身的一些小知识才不会出错,而且有的时候健身没有效果就是因为你忽视了一些小细节。今天我们就来看一下健身需要知道的常识有哪些?想要健身必须了解哪些事情?

标签: 健身

2017-10-11
怎样才能拥有虎背狼腰?5个背部训练包你满意! 想要拥有男神一样的虎背熊腰么?首先你要付出努力,才能看到你想要的效果,不经过风雨怎能见彩虹,不努力健身怎么才能拥有迷人身材。今天我们就来看一下怎样才能拥有虎背狼腰?5个背部训练包你满意!

标签:

2017-10-11
练公狗腰的方法?怎样才能练出公狗腰? 怎样才能练出公狗腰?很多男士都希望自己可以有公狗腰,但是公狗腰可不是想有就可以有的,是需要付出相应的努力,才会有回报。今天我们就来看一下练公狗腰的方法?怎样才能练出公狗腰?

标签:

2017-10-09
怎样用哑铃瘦手臂?哑铃瘦手臂有什么绝招? 大家都知道哑铃用来瘦手臂的效果是最好的,但是在用哑铃的时候也有很多需要注意的事情,也许就是因为一个小细节就会让你的辛苦白费。今天我们就来看一下怎样用哑铃瘦手臂?哑铃瘦手臂有什么绝招?

标签:

2017-10-09
怎样用哑铃瑞士球进行训练?用哑铃训练的方法? 哑铃是一种罪常见的健身器材,而且还很有效果,不仅可以瘦小臂,还可以用哑铃来练习深蹲,半蹲。今天我们就来看一下怎样用哑铃瑞士球进行训练?用哑铃训练的方法?

标签:

2017-10-09
健身有哪些入门动作?什么样的动作适合健身小白? 想要让自己的身体更加的健康,身材更加的匀称,就需要付出很多的努力,不仅要管住嘴迈开腿,还要有合理的方法。今天我们就来看一下健身有哪些入门动作?什么样的动作适合健身小白?

标签: 健身

2017-10-09
在床上就能练出腹肌?在床边练一分钟就可以拥有迷人腹肌? 试过很多的方法去减肥,长跑,仰卧起坐,平板支撑。感觉效果还是没有那么明显。今天我们就来看一下在床上就能练出腹肌?在床边练一分钟就可以拥有迷人腹肌?

标签: 腹肌

2017-10-05
健身也需要有先后顺序?先练哪的肌肉比较好? 有的人在健身的时候就会发现,自己想要练腿部肌肉,但是如果上身没有力量也是无法支撑训练的,所以不管是做什么事情都是需要有先后顺序的,健身也是如此。今天我们就来看一下健身也需要有先后顺序?先练哪的肌肉比较好?

标签: 健身

2017-10-05
瘦小臂的方法有哪些?怎样瘦小臂? 很多人都会发现自己的手臂力量不够强壮,而且看起来肉肉的穿衣服也不好看,一直都没有找到适合自己的训练方式。不管怎么苦练就是不管用。今天我们就来看一下瘦小臂的方法有哪些?怎样瘦小臂?

标签:

2017-10-05
练肩的方法?后肩训练的误区有哪些? 有一个宽厚的肩膀不仅穿衣服很好看,而且还可以给人一种很有安全感的感觉,但是后肩的训练可没有那么简单,而且有的人对后肩的训练有很多的误区。今天我们就来看一下练肩的方法?后肩训练的误区有哪些?

标签:

2017-10-05
训练背部肌肉的运动有哪些?背部肌肉怎么样训练效果好? 背部肌肉群并不是身体最大和最强壮的唯一部位。它是由一系列复杂且相互连接的肌肉群组成。 主要的背部肌肉包括: 背阔肌:背阔肌的主要功能是使肩部伸展、内收、内旋。在所有拉类动作中,背阔肌都会参与,无论是水平拉类动作(如划船),还是垂直拉类动作(如引体向上)。

标签:

2017-09-28
力量训练之后吃什么比较好?锻炼后吃什么可以提高训练效果? 营养对对锻炼者至关重要,一半靠吃,一半靠练表明了吃得好才能练得有劲头,荤素搭配,摄取各种营养的平衡饮食,以此来满足机体对热量的需要。 力量训练可以促使人体内部发生一系列变化,表现为体内氧化过程的加强,能量大量消耗和机体对各种营养物质需要量增加。

标签: 健身

2017-09-27

资讯早知道

大公司和小公司有什么不一样?大公司和小公司的区别是什么?相信有很多朋友都在大公司和小公司上过班吧,对于自己的个人经历来说,这两者还是有着不一样的区别啦,那么下面我们就一起来了解吧。
烫伤应该怎么处理不会留疤痕呢?烫伤后应该怎么护理不留疤痕?在生活当中,有很多时候会不经意的会被烫伤,那么在这个烫伤之后,最好的办法就是处理啦,那么应该如何的处理烫伤不会被留疤痕?
男生在大学真的需要女朋友吗?男生大学一定要找个女朋友吗?大学生活是很无忧无虑的,在经过高中的压抑学习之后,很多人都开始放飞自我,想要找个女朋友/男朋友来丰富一下大学生活了!那么男生在大学是否一定药找个女朋友谈一场恋爱才完美呢? 对一部分男生来说,的确需要; 但是对于更大大多数男生来说,不是须要。 曾经有个咨询我的女生问过跟你差不多的问题: 大学里的情
酸菜红烧鱼的做法是什么?酸菜红烧鱼具体操作方法是什么?有很多人都是比较喜欢吃鱼的啦,而鱼的烧法有各种各样的啦,那么酸菜红烧鱼具体操作方法是什么?
如何才能娶到明星做老婆呢?怎么才能娶到明星老婆呢?娶明星做老婆是我们很多人男性的幻想,就跟女生总想和自己的欧巴结婚一样!那么如果有男性朋友真的想要找个明星做老婆的话,首先应该具有什么资本呢? 先讲个故事。 有个三十多岁的老板喜欢某个当下红火的二线女明星,他有钱,但是没渠道。 有一天,他宣布,向公司内部的心腹们公布了一个悬赏计划: 谁帮他追到那个