健身 本栏目介绍各种健身养生方法、健身锻炼运动、健身锻炼学习、健身运动技巧、健身锻炼减肥等各种健身动作的养生练习知识,以及在学习健身锻炼时的注意事项,通过健身锻炼丰富你的休闲时光,让你的体魄更加健康强壮,身姿更苗条,气质更出众!
减肥舞《son de cali》在线观看 《son de cali》辣身舞让你甩肉肉! 减肥舞《son de cali》在线观看 《son de cali》辣身舞让你甩肉肉!通过太污甩掉身上的多余肥肉是不是一件很爽的事情啊。下面这支减肥去你可以学习跳一下,效果很好的哦! 有的人说跑步后腿粗了,也有的人说跑步把腿瘦下来了。我之前也很好奇跑步会对瘦腿训练产生什么样的影响,但从结果来看两者的差异并不大。之所

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2017-03-27
不推荐练仰卧起坐的原因是什么?为何不推荐练仰卧起坐呢? 不推荐练仰卧起坐的原因是什么?为何不推荐练仰卧起坐呢?现在注重养生的朋友越来越多了,有很多健身的朋友都会找一些私教,可是教练从来都不让他做仰卧起坐呢,这到底是为什么,下面我们就一起来看看吧。 不推荐练仰卧起坐的原因

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2017-03-03
什么是tabata?tabata适合什么人做? 什么是tabata?tabata适合什么人做?健身对于我们来说是有助于强身益体的,而tabata也是hiit训练中的一种,那么下面我们就一起来看看吧。

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2017-03-03
引体向上练不好怎么办呢?引体向上练不好犯上5个毛病吗? 引体向上练不好怎么办呢?引体向上练不好犯上5个毛病吗?对于爱健身的朋友都应该知道,徒手健身是离不开引体向上,主要是锻炼我们的背部肌群的力量,从而也是非常有难度的运动,下面我们一起来看看吧。 大部分人完成不了引体向上是因为体脂率过高

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2017-03-03
一个动作练可以练好腹肌吗?哪些动作可以练腹肌? 一个动作练可以练好腹肌吗?哪些动作可以练腹肌?对于腹肌的训练,你们是怎么锻炼的呢?下面就让小编给大家详细的介绍一下吧,更多的精彩资讯请随时关注皮皮养生网! 很多人刚开始健身练腹肌,都会一直练一个动作

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2017-02-23
打篮球会长高吗?打篮球有什么好处呢? 一般来说,个子是高是矮虽然是取决于父母的遗传基因。但是后天的各种条件,尤其是能否从小坚持参加体育锻炼,在一定程度上可以影响身高的遗传变异,促使其长得更高。而篮球本身就是一项很好的体育运动项目,如果能从小坚持,在一定的程度上是可以促进骨骼的发育,对长高有一定影响的。

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2017-02-20
仰卧起坐可以减肚子吗?仰卧起坐的正确做法 仰卧起坐做多了可能会导致小腹疼痛。过多做仰卧起坐,或者是运动过于激烈的话,很容易造成肌肉超出负荷而出现酸痛。 颈部肌肉拉伤 2 仰卧起坐做多了可能会造成颈部肌肉拉伤。在进行仰卧起坐的时候,如果双手抱头的话,突然的用力会影响到颈部肌肉突然受力而出现拉伤

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2017-02-20
怎样才能快速的瘦下来?怎样才能减肥成功? 在不用工作的周末进行短期绝食,可以使体内接近放空状态,体重不用说,就连心情也会变得很轻松。不过要注意不能勉强。同时,还要摄取适量水分,肚子变空了,喝点粥或蔬菜汁也没有影响。 晚7点至早7点绝对禁食 2 这也是一种短期绝食。晚上7点前吃完晚饭后,直至第二天早上7点什么都不能吃。

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2017-02-17
怎么才能轻松减掉腹部赘肉?做这7个动作分分钟消灭! 很多人都会为自己那恼人的腹部赘肉而困扰,腹部是人体最容易积聚脂肪的部位,消灭肚腩你必须要清楚为什么腹部更容易堆积脂肪。女人为什么胖在腰部? 可能大家会认为,是长期坐着工作的原因,但是,不是久坐工作的人,肥胖的时候,也是腹部先期产生多余的脂肪

标签: 减肥

2017-02-17
跑步岔气应该怎么办?跑步岔气的原因是什么? 跑步岔气也是内脏器官「消极懈怠」应对突然剧烈运动的结果。在没有热身的情况下突然进行跑步等高强度运动,身体上和运动相关的脏器会立刻被要求运动起来。但是有的脏器还处在平静的状态中,没能立刻适应,对这种运动命令一脸懵逼,于是这些脏器会「偷懒」不跟着身体运动。

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2017-02-16
瘦腿的最快方法有哪些?教您最快瘦腿 瘦腿的三个阶段 (1)腿部肌肉充血期 刚开始运动的人都会经历,这是一种假象,好像练了两下之后腿就变粗了。这是因为肌肉局部摩擦之后产生的充血,千万不要误会。这种充血现象一般发生在之前从来不运动突然开始训练的妹子身上,或者你刚刚结束一组腿部运动的时候,完全不用担心!

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2017-02-16
完美腹肌怎么练出呢?30天练出完美腹肌 完美腹肌怎么练出呢?30天练出完美腹肌。过了年之后,你们的肚子是不是开始出现一圈圈呢?下面就让小编给大家详细的介绍一下吧,更多的精彩资讯请随时关注皮皮养生网! 每逢佳节胖三斤,肚子也会一圈圈的大起来。

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2017-02-16
啤酒肚怎么变6块腹肌呢?强化腹肌训练10个动作 啤酒肚怎么变6块腹肌呢?强化腹肌训练10个动作。对于男同胞而言,想要把啤酒去掉哪是那么容易的事情呢?下面就让小编给大家详细的介绍一下吧,更多的精彩资讯请随时关注皮皮养生网!

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2017-02-16
撕裂腹肌怎么训练呢?撕裂腹肌训练动作分析图 撕裂腹肌怎么训练呢?撕裂腹肌训练动作分析图。每个人的能力都不一样的,身材同样也是如此。下面就让小编给大家详细的介绍一下吧,更多的精彩资讯请随时关注皮皮养生网! 没有人是天生的完美身材,那些看起来有型曼妙的身材

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2017-02-16
能够快速减肥的运动有哪些 恒速有氧运动减肥效果并不明显怎么办 长久以来,很多人都会用有氧运动来减脂,常见的有氧运动:跑步,跳绳,动感单车,游泳等等。 不同的人群适用不同的运动方式,不管什么运动方式,适合自己的运动方式永远是最适合的。 如体脂率在35%以上,想跑步,跳绳等运动是无法完成的,巨大的体重会对膝盖造成压迫,这时候比较适合动感单车,游泳来前期降体脂。

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2017-02-15
运动减肥没效果应该怎么办?10分钟跳绳hiit训练让你一个月瘦十斤! 减肥效果不明显是很多人放弃或者中断的训练的最直接原因,幸幸苦苦运动那么久,没有发现有什么变化,有的人甚至觉得体重还增加了,胃口变得更好了。 对于这些问题,一定要科学的认识,肥胖不是一两天形成的,所以别老想着几周一个月就能出明显效果。 长久的作息饮食习惯养出来的身体,在你突然加入运动之后,会有各

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2017-02-15
10天减大腿超强度瘦腿教程在线观看 3分钟让你练出铅笔腿! 10天减大腿超强度瘦腿教程在线观看 3分钟让你练出铅笔腿!每个人都想拥有一个好身材,告别身体某些部位的下次,是否会为你的身材加分呢?下面我们一起学习这个运动,开始塑造完美身形吧! 成因:缺乏运动,饮水量过大,饮食不规律,久坐等情况,导致水份过多,于淋巴液的停滞、组织液流动不顺或生理因素等原因。检

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2017-02-10
怎样拉伸瘦腿效果好?快速拉伸瘦腿教程在线观看 怎样拉伸瘦腿效果好?快速拉伸瘦腿教程在线观看,每个女孩都希望自己有一双细长的美腿,那么这套拉伸瘦腿教程就很适合你啦。赶紧去学起来吧! 近几年,关于柔软度的运动渐渐热闹起来,大家对于瑜伽都有了一定的认识,而且也都有兴趣学习。健身会所也把瑜伽设成了基础项目。但是关于拉筋这一块,我觉得到现在,依然有

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2017-01-20
平板撑怎么做正确?一分钟平板支撑教程视频在线观看 平板撑怎么做正确?一分钟平板支撑教程视频在线观看,平板撑是瑜伽动作里面很难的一个动作,却可以锻炼到全身的肌肉,下面我们一起去来学习一下吧! 实任何运动只要坚持下来都会有效果,只是不同的运动锻炼的肌肉和程度不同。本人很懒,平时工作+小孩子,基本没时间跑健身房,最后坚持下来的就是每天睡前四十分钟。

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2017-01-18
甩脂瘦身舞Worth It在线观看 Worth It疯狂减肥瘦身舞蹈教学在线一览 甩脂瘦身舞Worth It在线观看 Worth It疯狂减肥瘦身舞蹈教学在线一览,每个人都想拥有一个好身材,告别身体某些部位的下次,是否会为你的身材加分呢?下面我们一起学习这个运动,开始塑造完美身形吧! 从小到大一直都很胖,很胖,这张照片照出来显得比较瘦,小时候胖到什么程度呢,光身子像米其林,脸上的肉把嘴角往

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2017-01-17
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