健身
本栏目介绍各种健身养生方法、健身锻炼运动、健身锻炼学习、健身运动技巧、健身锻炼减肥等各种健身动作的养生练习知识，以及在学习健身锻炼时的注意事项，通过健身锻炼丰富你的休闲时光，让你的体魄更加健康强壮，身姿更苗条，气质更出众！
全副武装去健身房却只为了拍照片是什么心理？
有些人全副装备，就是为了拍好看的照片。 我已经很久都没去健身房，所以不知道健身房里都发生了啥事。 虽然我知道有很多人穿得很好看在健身房里摆拍或者自拍，是为了发朋友圈炫耀，但是真心无法想象有的人呆了整整两、三个小时就只是拍各种角度的美照。 拍几张照片我也是可以理解的
标签： 健身房
2017-09-20 17:15:54
健身不能说健身就健身？怎样的健身计划适合健身小白？
身为健身小白，千万不要盲目的去健身！一定要根据自己的本身来制定健身计划，或者是请健身教练制定科学的健身计划，这样的健身才会效果显著！
标签： 健身
2017-09-19 11:33:33
你健身吗？多年后健身和不健身的区别究竟有多大？
我觉得改变不光是外貌上的，还有你的专业度，自信心，还有你对做事情的坚持力！但是很大一部分人主要的犹豫是在开始。健身和不健身的的界限就在于行动，当别人还在想的时候，你已经犹豫着开始做了，然后这样的区别越来越大。
标签： 健身
2017-09-19 11:24:28
倒立可以健身？倒立对身体有什么好处？
1 倒立在大家的印象中是杂技和体育里面才会出现的动作，可是你知道其实倒立健身的效果还是不错的，那么倒立可以健身？倒立对身体有什么好处？ 2 增加手臂力量 练习倒立运动能增加手臂力量，改善血液循环，对于手臂麻木，肩周炎，含胸驼背等有预防治疗的作用。 消除关节疲劳 倒立可以改变人体各个器官和关节承受的压
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2017-09-19 08:20:32
盲目健身残害身体？健身新手必犯的错误你中招了吗？
1 现在健身已经是一项全民运动了，很多人都加入到了健身的大军中来，那么你知道盲目健身残害身体？健身新手必犯的错误你中招了吗？一起去看看吧！ 2 锻炼前不热身 很多的健身新手本着一见到健身器材就兴奋的情节，一进健身房就开始运动，娶 忽略了热身这个环节，大家都知道热身是所有运动前必备的环节，热身的重要性
标签： 健身
2017-09-18 10:36:33
男朋友健身之后性生活次数减少怎么回事？健身会降低性欲吗？
简单点儿说，睾酮（不是睾丸(￣3￣) ！）就是一种雄性激素，它直接影响了一个成年男性在性欲、性生活和性能力的表现，而我们的肉眼是看不到任何一种激素的，但雄性激素却可以通过外在的具体形象展现出来，变成拥有既视感的性欲体现。 在某种程度上来说
标签： 性欲
2017-09-18 10:27:59
胖了20斤的女模特却成为最美比基尼小姐？ 做模特并不是只要瘦
在大家的传统意义上可能都认为模特就是要瘦，这也让很多的微胖女生放弃了做模特的念头，但其实并不是这样的，下面小编就来介绍一下微胖女生如何做模特。 kiki拥有黄金比例的绝好身材，2米笔直大长腿，马甲线、蜜桃臀，最让人称赞的，还是她迷人的后背。 这么好的身
标签： 模特
2017-09-17 21:45:19
健身房会遇到哪些奇葩的人？健身房存在的“怪人”你遇到过吗？
1 去过健身房的人都会有这样的一种经历，会遇到很多的人，那么健身房会遇到哪些奇葩的人？健身房存在的怪人你遇到过吗？一起去了解一下吧！ 2 1、重量玩命党 重量玩命党，顾名思义就是喜欢在健身房做大重量的器械训练。每次做卧推或者深蹲硬拉的时候，这类健身人群总会举起很大很大的重量，一般只做三五个，休息时
标签： 健身房
2017-09-16 14:28:51
爬楼梯真的对身体好吗？爬楼梯的好处有哪些？
1 爬楼梯是近两年兴起的一种低碳环保的健身方式，许多人都加入到其中了。那么爬楼梯真的对身体好吗？爬楼梯的好处有哪些？一起去了解一下吧！ 2 锻炼全身肌肉和关节 爬楼梯虽然主要靠下肢来进行，但也需要靠上肢来保持平衡，这样就能够是全身肌肉得到锻炼;人的关节如果不经常锻炼，是很容易老化的，爬楼梯能使膝盖
标签： 爬楼梯
2017-09-15 08:41:39
快走健身一个星期走几次最好？快走健身运动量要把握！
1 快走是很多人喜欢的一种健身方式了，很多的姑娘特别的喜欢快走健身，那么你知道快走健身一个星期走几次最好？快走健身运动量要把握！ 2 快走健身法要求一周几次 快走运动要求一周最好坚持走五天，每次行走30分钟，就可以达到健身防病的效果。 走路健身每天走多少最佳 运动的时候，身体消耗的首先主要是糖类，在运
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2017-09-13 17:14:09
什么运动可以延缓衰老？让你越做越年轻的运动你知道吗？
1 什么运动可以延缓衰老？让你越做越年轻的运动你知道吗？生命在与运动，健康有效的运动可以帮助我们留住时间的脚步，一起去看看这些让你变年轻的运动吧！ 2 第一种，健康正确的散步 俗话说得好，饭后百步走活到九十九。据专家的同平常人每天不行越2000步，但是专家建议增量10000步，研究结果表明，普通人每天只步
2017-09-13 14:45:49
为什么健身很久却瘦不下来？健身不减肥是做了这几种运动你中招了吗？
1 据很多的人去健身房健身的目的都是想要减肥瘦身塑形的，可是有些朋友健为什么健身很久却瘦不下来？健身不减肥是做了这几种运动你中招了吗？ 2 1.混合健身（CrossFit） 结合体操、重训等多种训练模式的CrossFit，包含TRX、深蹲、仰卧起坐等等，因为不需太多专业健身设备，在家就能做，所以非常受女生欢迎，
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2017-09-12 09:09:42
倒着走路对腰有什么好处？倒着走路可以锻炼什么部位？
1 经常在公园里看到一些锻炼的人在倒着走路，就觉得很稀奇，那么你了解这种锻炼的方法吗？倒着走路对腰有什么好处？倒着走路可以锻炼什么部位？ 2 锻炼腰部肌肉 倒着走路可以使平时不活动的肌肉和关节得到锻炼，促使血液循环和机体平衡;尤其能使腰背部肌肉有规律的收缩和松弛，有利于腰部血液循环的改善，提高腰
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2017-09-07 13:56:51
为什么坚持运动但是体重依旧没减？为什么天天运动还是没有减肥？
其实现在我们很多年轻朋友首选的减肥方式就是跑步，但是不少的朋友却反映，跑步貌似达不到减肥的效果，这可怎么办才好呢？在消耗摄入热量这一方面基础代谢是占大约70%而运动只占大约20%的 而照你这样吃会降低自身的基础代谢变成易胖体质 使减肥变得几乎不可能的同时还极有风险反弹。 就事论事。
2017-09-03 23:05:07
俯卧撑做多少合适？ 不同年龄段俯卧撑锻炼方法分析
练胸肌一天做多少俯卧撑合适？针对不同的体质和年龄段当然会有不同的锻炼方式，但是俯卧撑相比其他锻炼方式来说比较简易，所以很好调节。马上小编就为大家带来相关介绍！ 个人觉得练胸肌做快的方法是卧推，借助健身房仪器和适当的卧推姿势和饮食。胸肌很容易出来。开始上高中时我做了四年的俯卧撑。最多是能看到一点
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2017-09-01 18:19:20
引体向上锻炼的正确方法是什么？ 引体向上为什么大部分人做不了？
为什么大部分男生都做不了引体向上？这是一个很纠结的问题，很多男生看上去很健壮，为什么引体向上却做不了几个呢？究竟如何正确的锻炼引体向上呢？ 如何做8个标准的引体向上？ 我和你身高差不多，体重超出你10公斤。练了大概一年可以做引体向上了。其实先纠正你一个错误。引体向上和俯卧撑是不同的肌肉群。你做再多
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2017-09-01 15:55:13
走路出汗了可以减肥吗？走路出汗减肥效果好吗？
1 对于运动有些人是不喜欢的，尤其是剧烈运动了，他们反而喜欢那些比较柔和的运动方式，比如散步走路走路出汗了可以减肥吗？走路出汗减肥效果好吗？ 2 走路出汗多不能彻底减肥 走路时间长了，身体新陈代谢加强，释放的热量增加，导致人体温升高，为了调节体温，汗腺会分泌大量汗液，汗液通过蒸腾带走身体内部分热
标签： 减肥
2017-09-01 08:55:53
踮着脚走路有什么好处？垫脚走路的好处有哪些？
1 经常看到公园里有很多的老人健身的时候走路都是踮着脚走路的，就很好奇他们为什么要这么做，那么踮着脚走路有什么好处？垫脚走路的好处有哪些？ 2 改善下肢血液循环 踮脚走路可以有效改善下肢血液循环。长时间站立或坐着的人容易感到双脚酸胀麻木，甚至出现下肢血液静脉曲张，这是由于长时间保持一个姿势不活动引
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2017-08-28 09:02:22
踮脚走路可以瘦小腿吗？垫脚走路瘦小腿的效果好吗？
1 有些姑娘的小腿比较粗吗就破坏了整个腿型，因此想着法子去收小腿，一起去了解一下踮脚走路可以瘦小腿吗？垫脚走路瘦小腿的效果好吗？ 2 踮脚尖走路可以瘦小腿吗 可以。 踮脚尖走路是很好的瘦小腿的方法，正确的练习可以收到很明显的效果。当人踮起脚尖的时候，小腿后部肌肉会得到拉伸，可以在一定程度上消耗脂
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2017-08-28 08:33:15
下半身肥胖怎么减肥？怎么去减掉下半身的脂肪？
1 我们的身材有很多种了，其中一种叫做梨型身材，就是下半身的脂肪特别多，那么下半身肥胖怎么减肥？怎么去减掉下半身的脂肪？一起去学学吧！ 2 女生比男生燃烧脂肪更难 为什么这么说呢？女生会比男生有更多的脂肪，储存脂肪是为了要在怀孕和哺乳的时候使用(这些脂肪会储存在臀部和大腿)，所以吃东西后身体会倾向储
标签： 减肥
2017-08-25 15:06:30
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抖音海外版被封了是真的吗|抖音海外版为什么被封抖音海外版被封了是今天的一条大新闻了，抖音现在是很多朋友爱玩的手机软件，那么你知道这个是怎么回事吗？下面就由小编来解释一下吧！ 抖音海外版为什么被封 印尼通信部部长Rudiantara向上述媒体证实了这个消息并表示，在过去的一个月里，该部门一直在监控Tik Tok。此次封禁的原因是该平台上大量存在不良影响的内
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