知识
运动知识，运动注意事项、运动保健的常识，最大限度避免运动时产生意外伤害，合理科学运动拥有更多健康。
使用健身追踪器锻炼的效果更好吗？健身追踪器督促锻炼是否有效？
有些人运动之余会使用健身追踪器(Fitness trackers)作为辅助，督促自己的锻炼进度。《The Lancet Diabetes and Endocrinology》刊登美国杜克大学(Duke University)的最新发表，研究中作者招募800位具有全职工作的受试者，并将之随机分配至配戴健身追踪器
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2016-10-13 17:32:10
冬天怎样减肚子？小妙招让你冬季依旧拥有小蛮腰！
冬天到了，很多姑娘都喜欢窝在暖暖的家里不出去，因此运动方面就会大大减少，这也就导致自己的肚子上的肉肉越来越多。那么冬天怎么减肚子呢？下面我们一起去了解一下吧！ 按摩腹部减肚子 1、揉按大横穴 洗澡后，滴1-2滴玫瑰精油在掌心，涂抹腰腹部位。四指并拢，揉按大横穴15分钟，力度以能让腹部微微发热为宜。此穴
2016-10-13 10:46:19
每天坚持跑步锻炼对身体有什么好处？研究表明坚持跑步或使老人更长寿
一项突破性研究显示，脑损伤的小鼠跑步可以触发一种分子的产生，这种分子可以修复大脑组织，并延长这些小鼠的寿命。研究人员希望这些发现可以启发研究出某些神经退行性疾病的创新疗法。 对脑损伤小鼠的研究发现，跑步可以降低脑力的亏损。
2016-10-13 09:55:32
练马甲线的时候吃什么好？吃这些快速练就马甲线！
女性比拥有马甲线就说明你的身材真的是好到极点了，因此很多女性都有练就马甲线的打算。跟健身的强度相比，马甲线的练就其饮食方面也是可以给力不少。下面跟随小编一起去了解一下练马甲线应该吃什么吧！ 剁椒鸡丁 取适量鸡肉洗净，并切成丁，剁椒，葱，蒜洗净捣碎或切成碎末，在水中放入姜片，花椒，烧开之后放入鸡
标签： 饮食
2016-10-13 09:48:12
失恋后为什么不能做运动发泄？强烈的情绪波动会增加心梗风险
心脏能承受的就那么多，一项新的研究显示，心脏无法同时承受剧烈运动和强烈的情绪。 在研究中，带着愤怒或者伤心的心情参加剧烈运动，在一小时内心脏病发作的几率是原来的三倍。 研究人员还对运动和情绪压力分别进行了分析，看看是否单独的因素可会影响心脏病发作的风
标签： 运动
2016-10-13 09:35:53
冬天做什么运动减肥？冬天做这些运动强身健体还减肥哦！
冬天是脂肪囤积的大好时光，妹子们可不想冬天变得很胖，那么冬季作甚么运动减肥呢？其实冬季运动有很多，在生活中都是可以做的。下面跟小编一起去了解一下吧！ 慢跑减肥 慢跑是最适合冬季的有氧运动，每天慢跑30分钟以上，可以有效刺激新陈代谢，促进血液循环，还能增加能量消耗，有助于减肥。但需要注意的是，由于冬
标签： 冬天
2016-10-13 09:18:40
怎样将运动坚持下去？运动了一段时间想放弃怎么办？
相信很多伙伴都要这样的经历，自己会突然的想运动，但是可能自己运动了一段时间以后，就坚持不下去了。对此自己很懊恼。那么我们该如何将运动坚持下去？下面和小编一起去体验一下吧！ 制定明确的目标 其实运动对于我们的身体健康是很重要的，但是只有持之以恒的运动才会随你的健康起到作用。仅仅是一时兴起反而会让自
标签： 运动
2016-10-11 11:56:09
女人阴道松弛怎么办？女人做什么运动能缩阴？
没有一个女人可以永远年轻，当然也没有哪个女人可以永远保持阴道紧致如处。所以为了自身的健康以及幸福，选择一些有用的缩阴方法是很有必要的。女人做什么运动缩阴呢？缩阴运动作为最常用的缩阴方法该怎么做好呢？下面小编就给大家分享一下自然缩阴最快的方法吧
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2016-10-10 16:53:52
健身除了强身健体还有哪些好处？健身的这些神奇功效你知道吗？
现在的人们越来越注重自己的健康素质了，儿童健身作为增强身体素质的有效方法也是被越来越多的人认可。但是健身的神奇效果远远不止是强身健体，下面跟随小编一起去了解一下健身的好处有哪些吧！ 1.健身为你带来-良好的睡眠质量和体育锻炼有着莫大的关系。据一项意大利的研究显示，经常进行晨练的人入睡速度较快，睡眠
2016-10-09 16:47:54
女生对前任是什么态度？女生会想起前任吗？
恋爱是比较幸福的事情，但有时由于各种原因，分手也是难免的，分手是比较痛苦的事情。那么女生对前任是什么态度？女生会想起前任吗？ 如果有一天你爱上一个人，她曾经因为某种原因和你在一起过，最后却分开了。哪怕她和别人恋爱了，哪怕她对你爱理不理，永远不把你当回事，你会开始难受，对她又爱又恨
2016-10-08 13:35:06
久坐族应该如何运动呢？久坐族必备的动作有哪些？
久坐族应该如何运动呢？久坐族必备的动作有哪些？对于上班族的朋友来说，经常久坐，那么应该如何远离亚健康的身体呢？下面就让小编给大家详细的介绍一下吧，更多的精彩资讯请随时关注皮皮养生网！ 【久坐族必备】长时间坐着而缺乏运动，身体容易亚健康的，久坐族可以试试这九个动作~
2016-10-08 12:03:59
运动后喝可乐好吗？运动后不宜立即喝可乐
运动以后，人的身体水分和盐分都会大量流失，因此运动以后要及时的喝水来补充能量。很多人喜欢运动后喝可乐，觉得十分的舒爽。但是运动后喝可乐真的好吗？下面我们一起去了解一下吧！ 运动后喝可乐好吗 运动后喝可乐不好。可乐中含有足量的二氧化碳，能通过蒸发带走体内的热量，起到降温作用，所以运动后喝可乐会感觉
2016-09-30 17:45:03
封闭针治疗网球肘有效果吗？打封闭针治疗网球肘有什么副作用吗？
网球肘是运动的人经常会得的一种毛病了。而网球肘的最有效的质量方法就是打封闭针了。但是很多人都害怕这种治疗方法会有副作用。下面我们一起去了解一下吧！ 什么是封闭疗法 封闭疗法通常就是将一定浓度和数量的强的松龙注射液和盐酸普鲁卡因混合注射到病变区域。肌肉、关节、筋膜、肌腱以至椎管内等处都可以进行封闭
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2016-09-30 17:28:36
跳舞有什么益处？小孩学跳舞的好处有哪些？
现在很多的家长都将孩子送去舞蹈班去学习跳舞。那么学习跳舞究竟有什么作用呢？下面我们一起去看看跳舞这些让你受益一生的好处吧！ 舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。 培养审美情感 舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表
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2016-09-30 16:31:17
男性不适合骑动感单车吗？女性骑动感单车效果优于男性的几个理由
动感单车是时下比较人们的一种健身方式了。有人说动感单车对于女性的身体塑造的效果比较好，但是却不适合男性。事实真的是这样的吗？下面我们一起去了解一下吧！ 动感单车的瘦身健身效果 我认为动感单车是项不错的运动，很多人觉得比较累是因为不习惯心率持续在较高的状态。。目前每周2-3次，每次时长45min，突破了最
2016-09-30 15:23:55
动感单车健身减肥是莱美RPM效果好还是花式动感单车好？两者各有优缺点！
我们都知道动感单车对于瘦身和健身有很好的效果，但是想学这个项目的人，却在纠结究竟是去学习莱美还是花式单车，两者到底有身优缺点呢？下面跟随小编一起去了解一下吧！ 两者的优缺点是 莱美对减脂的效果和体能的提高更好，相对安全，但是过程单一乏味。花式单车氛围好、音乐嗨、减压，只是相对危险性要高些。后者
标签： 动感单车
2016-09-30 15:11:45
动感单车的减肥方法科学吗？正确掌握动感单车训练方法很重要
动感单车是时下比较火热的一种减肥瘦身的运动项目了。但是总会觉得动感单车太过于花哨了。那么动感单车的健身科学吗？下面跟随小编一起去了解一下吧！ 首先，要说的是单车是训练，不是舞蹈，不是来让你嗨的，其次单车（有很多体系，RPM是其中的一种）课是非常好的减脂、力量训练课。 接下来给大家普及一下单车课的分
标签： 科学
2016-09-30 14:57:51
最好的运动方法是什么？怎么样走路更健康？
随着人们健康意识的提高，大家对于自己和家人的健康是越来越重视了。那么怎么样保持身体健康呢？运动是最好的方法，那么最好的运动方法是什么呢？下面随小编一起来看看吧。 世卫组织认定，走路是世界上最好的运动。然而，这件我们迈开双腿就能完成的简单事，你还真不一定能做对。
标签： 运动
2016-09-29 17:54:52
女性如何挑选合适的运动文胸？运动文胸挑选看准这些就够了
女性如何挑选合适的运动文胸？运动文胸挑选看准这些就够了 我们都知道女性朋友运动时是有专门的运动文胸的。但是很多姑娘都不知道运动文胸该怎么挑选？什么样的运动文胸是好的。其实挑选运动文胸很简单。坚守几个原则就可以了。下面跟随小编一起去了解一下吧！ 女性为什么需要专业运动文胸？ 女性在运动的时候，由于
标签： 女性
2016-09-29 16:15:26
女性运动时一定要穿专业的运动文胸吗？女性需要运动文胸的原因有这些
女性运动的时候一定要穿专业的运动文胸吗？女性需要运动文胸的原因有这些 女性在运动的时候，一般专业人士会不建议女性穿穿平常的文胸去运动。那么女性在运动的时候一定要穿专业的运动文胸吗？下面我们一起去了解一下吧！ 女性为什么需要专门的运动文胸 提供保护 女性在运动的时候，由于胸部的体积以及重量。会在运动的时候产生一定的晃动。这种剧烈的晃动会拉伤胸部的组织。导致我们的胸部出现不适感，甚至是受伤。而专
2016-09-29 15:47:07
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抖音海外版被封了是真的吗|抖音海外版为什么被封抖音海外版被封了是今天的一条大新闻了，抖音现在是很多朋友爱玩的手机软件，那么你知道这个是怎么回事吗？下面就由小编来解释一下吧！ 抖音海外版为什么被封 印尼通信部部长Rudiantara向上述媒体证实了这个消息并表示，在过去的一个月里，该部门一直在监控Tik Tok。此次封禁的原因是该平台上大量存在不良影响的内
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华为pay公交卡怎么用的|华为pay公交卡使用方法介绍华为pay公交卡想必很多华为用户都有使用吧。你知道具体的它的使用方法是什么吗？下面就由小编来给大家详细的介绍一下吧！ 华为pay公交卡怎么用? 7月2日至7月31日，上海公共交通卡携手Huawei Pay带来免开卡费福利，共10万名额，可免收27元开卡服务费。将上海交通卡存入手机后，刷卡时，只需将手机背面摄像头位置触碰
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huawei pay上海交通卡0元开卡怎么开卡|支持机型有哪些huawei pay上海交通卡0元开卡是很多华为手机用户很关注的一个福利了，但是这个是怎么开的呢？下面就由小编给大家介绍一下吧！ huawei pay上海交通卡0元开卡： 7月2日至7月31日，上海公共交通卡携手Huawei Pay带来免开卡费福利，共10万名额，可免收27元开卡服务费。将上海交通卡存入手机后，刷卡时，只需将手机背面摄像
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皮皮虾语音包怎么用的|皮皮虾语音包使用方法教程皮皮虾语音包是一款多功能的语音包工具了，很多小伙伴很喜欢这款语音包，下面就由小编来给大家详细的介绍一下吧！ 不要错过哦! 悬浮框使用方法： 点击输入法状态栏设置按钮(最后一个按钮)-点击扩展功能-点击语音悬浮框即可。 此时您可以直接语音输入，可以边语音输入边识别，也可以点击语音悬浮框结束此次语音输入。
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拼多多多多果园是怎么玩的|多多果园玩法教程分享拼多多多多果园是最近很火的而一款小程序游戏了，有些朋友不知道这个是怎么玩的，下面就由小编来大家去看看它的玩法吧！ 多多果园玩法 多多水果，是拼多多商家推出来的一款小游戏，游戏很简单，你只需要往树上浇水，然后慢慢地长出果子，到最后得到了真的水果，这对于玩游戏的人来说特有成就感，还是第一个把虚拟产品
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