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运动知识，运动注意事项、运动保健的常识，最大限度避免运动时产生意外伤害，合理科学运动拥有更多健康。
古代女人有专门的运动吗？古代女人做什么运动？
现代我们女性的话运动的形式有很多，运动一向对于身体的帮助就很多，那么古代女人真的呆在家里不做运动吗？其实不是这样的。古代女人也会经常做运动消遣时光的哦！下面我们你就一起去了解一下吧！ 唐代女子的体育活动，可谓最为兴盛，这一时期无论是在种类上、形式上、规模上都在我国女子体育运动史上占有重要的一
标签： 运动
2016-09-29 15:18:50
女性运动的时候怎样保护乳房？女性运动护乳措施很重要！
女性比运动的时候怎样保护我们的乳房？女性运动护乳措施很重要！ 乳房是女性美的象征。乳房的健康对于女性来说很重要。而运动时爱健康人士每天都会做的事情。但是女性运动的时候，却比男性要注意一点，那就是对乳房的保护。 女性运动时为什要保护乳房？ 女性的生理构造决定，运动时乳房的保护措施很重要。女性的乳房
2016-09-29 11:36:11
跑步运动觉得胸部很痛是怎么回事？女性运动乳房疼痛原因大剖析！！
跑步觉得胸部很痛是怎么回事？女性运动乳房疼痛原因大剖析！！ 女性运动对于身体健康是很好的。但是不恰当的运动会对女性的身体造成伤害。比如运动导致乳房疼痛就是其中之一。乳房是女性美的象征，那么女性在运动中乳房仍停究竟是真么回事？下面跟随小编一起来了解一下吧！ 长期缺乏运动导致 现在很多女性的运动量是
2016-09-29 11:08:39
跑步减肥多久才能看到效果？怎么样跑步减肥效果更好？
有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首选。很多人都会选择跑步，但是对于跑步的知识，很多人都不甚了解，比如，跑步跑多久才能够起到减肥的效果呢？ 跑步多久才能起到减肥的作用 1 每次跑步三十分钟以上。 因为跑步属于有氧运动，跑步的前段时间主要
标签： 减肥
2016-09-29 10:11:08
研究发现耐力训练能够改变许多基因的活性使我们远离健康问题
最近，来自瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员报告称耐力训练能够改变许多基因的活性。相关研究结果发表在国际学术期刊PLOS Genetics上。 常规的耐力训练对健康有益，可以预防心血管疾病，糖尿病，肥胖及其他健康问题。但是科学家们对于分子水平上发生了什么样的变化还不是特别
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2016-09-27 09:30:27
跑马拉松对健康有害吗？跑马拉松有什么危害？
马拉松是一件考验耐力、体力的比赛，那么跑马拉松对健康有害吗？跑马拉松有什么危害？下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网! 不论学哪个专业，一个靠谱的理工科学生，向外行人提出一个观点的时候，是不是应该向外行人简单扼要地解释一下支持这个观点的论据和逻辑? 中医的声誉就是被
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2016-09-23 09:57:10
跑步时可以听音乐吗？跑步时适合听那些歌曲？
很多人都喜欢唱歌、听歌，对于音乐有着不同的追求，那么跑步时可以听音乐吗？跑步时适合听那些歌曲？下面通过本文具体了解下。 跑步听音乐的关键是选对正确节奏的音乐! 1.从现代医学的角度来看，美妙的音乐，通过听觉器官传人人体，发生微妙地和谐地同步共振。 音乐可提高大脑皮层神经细胞的
2016-09-21 11:45:33
跳广场舞有什么好处？老人跳广场舞好吗？
条广场舞的好处 1．健美 广场舞的操练是在美妙悦耳的音乐旋律中，专心起舞，把细腻的激情注入舞姿中，并以美丽的舞姿展示自己的身手，塑造出各类美的姿态、美的造型，达到体育与艺术、健与美结合的意境，广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入排舞操练是一项很好的形体练习，提高人体的协调能
标签： 老人
2016-09-20 16:47:54
运动的时候抽筋是怎么回事？运动时抽筋怎么样缓解？
很多人在运动过程中会突然出现肌肉抽筋的症状，如果症状比较严重的话，不仅会导致身体疼痛难忍，甚至会影响正常的走路和生活一般来说，容易抽筋的人一般是因为缺钙，通过补钙可以减少抽筋症状的出现，那出现运动时肌肉抽筋的原因有哪些呢，运动时抽筋要怎么办呢？
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2016-09-20 15:39:40
膝盖受伤能运动吗？膝盖受伤后运动有什么危害？
膝盖是人体重要的关节，承载着较大的压力，生活中膝盖的损伤比较严重，那么膝盖受伤能运动吗？膝盖受伤后运动有什么危害？ 膝盖受伤时，该不该运动? 在膝盖已经受伤的情况下，不合理的运动会导致膝盖的二次损伤，久而久之，膝盖的半月板会因磨损而失去保护和缓冲的作用，重者可能走路都会不便
标签： 运动
2016-09-19 11:45:06
什么运动适合糖尿病人？糖尿病人运动的注意事项有哪些？
糖尿病运动治疗忌空腹运动 糖尿病患者空腹运动时，体内能量主要靠脂肪进行分解，肌肉还会分解肌糖原以供需要，由此消耗肌肉，造成肝脏负担。所以，糖尿病患者最佳运动时间，应在进食1小时后进行，应避免空腹和注射胰岛素60~90分钟内运动，以免发生低血糖。运动时记得随身携带糖果，以便出现低血糖时能够及时纠正。 即
2016-09-19 09:21:16
运动减肥怎样喝水瘦得快？运动减肥的正确补水法则
运动减肥补水的三个时间段 运动减肥，喝水应从三个时间段来考虑，即：运动前补水、运动中补水和运动后补水。 运动前2小时补充500毫升的水，这样可以使体内细胞达到最佳的水合状态，迎接运动，并且有足够的时间将体内多余的水分通过尿液排出体外，轻装上阵。 运动中大量出汗时，应该采取系统补水的方法，即每10到30分
标签： 喝水
2016-09-19 09:11:40
来月经了可以运动吗？月经期间怎样运动对身体好？
月经期间可以跑步运动吗 一般可以跑步。如果身体能够承受，跑一跑没问题。当然，如果身体实在不舒服，比如一些有痛经问题的女生，连站都有问题，当然不能勉强，好好休息才是正确的。 女性大多时候在月经期间是可以做包括跑步等运动的，但是要挑选合适的运动方式和强度，如瑜伽、太极等进行低强度的运动是可以进行
2016-09-18 14:46:35
骑动感单车可以瘦哪里？怎样其动感单车减肥？
骑动感单车减肥可以瘦腿 骑动感单车的过程中，腿部是运动得最多的部位，因为需要两脚不断的做踩踏动作，长期锻炼下来不仅能紧实腿部肌肉，还能加速腿部脂肪的燃烧，起到瘦腿塑形的效果。 怎么骑动感单车瘦腿更好：坐式 做法：上身躯干挺直，双手握住扶手，适当收腰腹。 适用：短程运动(10至20分钟) 目的：有效锻炼
标签： 动感单车
2016-09-18 14:40:47
秋季适合做哪些运动？秋季运动有哪些注意事项？
运动养生是比较时尚的话题，生活中很多人都比较喜欢运动，那么秋季适合做哪些运动？秋季运动有哪些注意事项？下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网！ 1.适合秋季的运动 爬山 秋季登高是很不错的运动养生方式，可提高人体肺活量，促进血液循环，在山间可呼吸新鲜的空气，令人神清气爽，
标签： 运动
2016-09-18 11:03:17
跑步减肥越跑越胖是怎么回事？跑步减肥应该注意哪些错误不要犯？
摄入卡路里过量 即使已经跑步有一段时间，如果你跑步所消耗的卡路里抵不上你摄入的卡路里，减肥根本不可能，而且体重会缓慢上升。尤其是刚开始跑步不久，很容易产生饥饿感，如果管不住自己的嘴，摄入的卡路里过多就会增肥。 为了避免一次性摄入卡路里过多，可以采取少吃多餐的策略，每天吃5-6次，但每次的量都不大。
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2016-09-13 13:42:06
推轮卷腹机正确的使用方法是什么？使用推轮卷腹机时要注意什么？
很多人健身的时候会利用一些健身器材，推轮卷腹机能够用来瘦小腹，在健身的时候还能刺激手心的穴位，让运动更加轻松，健身效果也很好，那么如何使用推轮卷腹机健身减肥呢？ 1、推轮卷腹机的使用方法 减肥者在热身运动之后，将跪垫平铺在地板上，取跪姿，双手握紧
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2016-09-13 12:01:30
做拉伸运动有什么样的好处？拉伸运动具体该怎么做？
平时我们做的比较多的运动是跑步、瑜伽、跳操等等，非常简单也不需要很专业的器材，运动前后很多人都忽略了运动前的热身运动，像是拉伸运动，做一些拉伸运动能够减少高强度运动受伤的可能性，那么做拉伸运动的好处有哪些呢？ 1、拉伸运动的好处 1、增强血液循环 如果从
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2016-09-13 10:36:11
运动过量导致的身体不适怎么缓解？运动后伤身该如何恢复？
运动过量危害大 研究发现，只要每周运动时间不超过14小时，运动越多，压力和焦虑程度就越低，信心和智力水平也会更高。运动对人类的身体和精神健康都有好处，然而，如果超过了上限，锻炼就将过犹不及。 过量运动的危害，可能跟根本不运动一样大。14小时是个上限，超过14小时的运动损害会越来越大。总体来说，多运动
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2016-09-13 09:50:11
运动量过大会导致月经不调吗？哪些运动容易导致月经不调？
运动过度会推迟月经吗 会。 剧烈运动是有可能造成月经延期的，因为过量运动时过度消耗了气力，以至于经血的生成不足而导致月经延期。 各种女性运动员中月经不调的比例 有研究显示，女性运动员在严格、认真的训练过程中，不少人月经会变得不规则，有的甚至完全停止。 月经不正常的比例如：在长短跑运动员中约占20%，在
2016-09-13 09:12:10
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抖音海外版被封了是真的吗|抖音海外版为什么被封抖音海外版被封了是今天的一条大新闻了，抖音现在是很多朋友爱玩的手机软件，那么你知道这个是怎么回事吗？下面就由小编来解释一下吧！ 抖音海外版为什么被封 印尼通信部部长Rudiantara向上述媒体证实了这个消息并表示，在过去的一个月里，该部门一直在监控Tik Tok。此次封禁的原因是该平台上大量存在不良影响的内
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拼多多多多果园是怎么玩的|多多果园玩法教程分享拼多多多多果园是最近很火的而一款小程序游戏了，有些朋友不知道这个是怎么玩的，下面就由小编来大家去看看它的玩法吧！ 多多果园玩法 多多水果，是拼多多商家推出来的一款小游戏，游戏很简单，你只需要往树上浇水，然后慢慢地长出果子，到最后得到了真的水果，这对于玩游戏的人来说特有成就感，还是第一个把虚拟产品
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