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运动知识，运动注意事项、运动保健的常识，最大限度避免运动时产生意外伤害，合理科学运动拥有更多健康。
老人爬楼梯锻炼身体好吗？不适合老人的锻炼方法有哪些你知道吗？
老人爬楼梯锻炼身体好吗？不适合老人的锻炼方法有哪些你知道吗？ 老人的健康问题一直都很受子女们的关注。现在越来越多的老人加入到锻炼中去，希望通过锻炼来减少疾病的发生。但是很多老人运动的误区却有很多人不知道。下面我们一起去了解一下吧！ 老人爬楼梯锻炼好吗？ 不好 爬楼梯锻炼是针对现在年轻人长期坐
标签： 老人
2016-11-03 16:23:41
来月经了还能做运动吗？女性月经期运动要注意什么？
对于一直有运动健身习惯的人来说，即使来月经的时候也会坚持锻炼。那么来月经可以运动吗？这样做对身体好吗？ 来月经可以运动吗 1 女性在月经期间是可以运动的。 经期进行适量的运动并不会造成害处，而且还可以放松心情，促进血液循环，提高疼痛的耐受力，让心情愉悦
2016-11-03 14:24:04
跑步减肥需要掌握哪些技巧？学会这些跑步技巧减肥很简单！
跑步是很多人选择的运动减肥的方式。但是很多人都发现自己即使每天跑步也无法减肥，那是我们没有掌握技巧哦！下面我们一起去看一下如何跑步减肥吧！ 头肩稳定 1 跑步过程中，头部始终保持在肩部正上方，不要向前伸，也不要向后仰，肩膀始终平行于地面。 身体挺直 2 从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立，不要弯腰驼
标签： 减肥
2016-11-02 17:21:14
生完孩子以后如何锻炼身体？产后锻炼这些方面要注意！
生产以后女性的身体力量恢复是很重要的一个环节。那么在上产以后查复怎样t9ingguo锻炼恢复身体？下面跟随小编一起去学习和了解一下相关的知识吧！ 自主活动 产后应进行自主活动，如自己进食、梳洗。产后24小时内可以在床上休息，24小时后则应导室外适当活动。提早活动，早下床可以防止便秘。 避免剧烈运动 产后休息几
2016-11-02 17:11:44
女人产后锻炼怎么做？产后锻炼要注意什么？
分娩以后，产妇的体形或多或少都会发生变化。但产妇锻炼不宜操之过急，下面我们就来看看产后锻炼注意事项有哪些呢？ 自主活动 1 产后应进行自主活动，如自己进食、梳洗。产后24小时内可以在床上休息，24小时后则应导室外适当活动。提早活动，早下床可以防止便秘
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2016-11-02 17:07:18
每天骑自行车可以减肥吗？骑自行车这样骑才减肥哦！
骑自行车时我们生活中经常用到的叫停工具了。很多人每天都坚持骑自行车去上班的，那么骑自行车可以减肥吗？其实掌握了正确的骑行方式减肥也是可以的哦！ 自行车带来的着地冲击力小 竞走会在瞬间给身体带来超过体重近1.2倍的着地冲击力，而跑步则是近3倍的冲击。与之不同的是，自行车由于脚踩踏板离开地面，因此带来
标签： 减肥
2016-11-02 09:38:30
健身餐怎么做？如何制定合适自己的健身餐？
磨刀不误砍柴工！ 第一步，便是做一张关于卡路里的表格。这张表格囊括了我主要食材的卡路里和基本成分（而后证明基本只看卡路里） 第二步，我先建议有条件的各位还是尽量自己做饭，比较好。我当时厨艺还算可以，所以自己琢磨琢磨，把我写下来的所有食材根据用量拼成大概十几二十道菜重新写下了数据。 第三步，我当
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2016-11-01 15:04:51
女生第一次去健身房要了解什么东西？健身房里面哪些器材是女生可以练的？
女生第一次去健身房要了解什么东西？健身房里面哪些器材是女生可以练的？ 越来越多的女生对于自己的身材是严把关了。不仅仅会在饮食上控制自己，还会通过健身老将自己身体的素质提上去。很多准备去健身房的妹子不知道自己去健身的话需要准备什么？下面我们就一起去了解一下吧！ 了解健身的概念 很多女性去健身房，可
标签： 第一次
2016-11-01 14:52:02
进行体育运动怎么避免韧带损伤？运动中韧带损伤的原因是什么？
韧带断裂是运动中经常出现的一种运动损伤，为了更好的避免这种损伤的发生，首先要清楚韧带断裂的原因有哪些。 年龄因素 1 韧带断裂与年龄存在一定的关系，例如：青少年骨骼发育尚未成熟，身体对外力的抵抗能力较弱，发育中的骨骼与承认相比也显得更加软弱。
标签： 运动
2016-11-01 10:56:05
韧带断裂恢复期会疼吗？韧带断裂有什么明显症状？
韧带断裂是运动中经常出现的一种损伤，有些人对于韧带断裂这种损伤比较害怕，因为他们害怕韧带断裂后给身体带来的疼痛。 韧带断裂疼吗 1 会 韧带和肌腱内含有感觉神经末梢，如果出现断裂等损伤，肯定是会出现疼痛等症状的，具体疼痛的程度与损伤的严重程度有关。 韧带断
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2016-11-01 10:46:31
弹力带在家怎么练健身效果好？弹力带健身的动作有哪些？
弹力带在家怎么练健身效果好？弹力带健身的动作有哪些？ 很多朋友想健身但是却没有时间去健身。因此就会自己在家买健身工具老帮主减肥和增肌。弹力带就是常见的一种。那么在家怎么利用弹力单来实现减肥和增肌呢？下面我们一起去了解一下吧！ 什么是弹力带 弹力带是一种借助反弹力对人体进行力量训练的健身工具，他
标签： 减肥
2016-10-29 15:44:47
跑步除了锻炼身体还有什么好处？跑步可以提高记忆是真的吗？
研究表明，在学习阶段（比如为了准备考试而拼命记忆）过后选择跑步，对于信息记忆的能力有直接的效果。 来自上奥地利州应用科学大学的研究人员说，如果学生们想要记住他们所学过的东西，应该进行适当的运动，比如跑步，而不是进行那些消极的活动，比如打电脑游戏。
2016-10-29 15:23:46
锻炼成瘾是什么意思？锻炼成瘾是怎么发生的？
一股运动热潮正在席卷华夏大地，无论是马拉松还是瑜珈，无论是登山还是健身房，各种健身都正如火如荼地成为不少人热爱的生活方式。诚然，运动匮乏显然是不利于身体健康的，但如果走向另外一个极端太爱运动甚至上瘾，这对身体造成的伤害也是不容忽视。美国加州圣巴
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2016-10-28 13:39:27
运动会缩短寿命吗？科学运动只会延年不会短命
运动会缩短寿命吗？科学运动只会延年不会短命 最近在网上看到这样一个话题，大致的意思就是人经常运动不会延长寿命犯骚会缩短寿命。这样很多人都大吃一惊，难道自己能坚持运动还错了。其实这个说法并不准确，下面我们一起去了解一下吧！ 运动会缩短寿命的伪根据 传言运动会缩短寿命的理论依据是。运动会加大人的心
标签： 运动
2016-10-26 16:24:59
减肥多长时间可以见效果？超有效的三个月减肥计划表大揭秘
减肥是妹子一辈子都会做的事情，但是很多人对于减肥却总是一时兴趣无法坚持很久，也就没有什么效果了。那么减肥该多长时间可以见笑呢？下面我们一起去了解下吧！ 减肥为什么要坚持三个月 1、脂肪细胞更新有三个月左右的周期 脂肪细胞的更新周期是90-180天，我们身体细胞更新一次的周期是90-180天。 每天都有新的细胞
标签： 减肥
2016-10-21 16:45:20
雾霾天气还能进行户外锻炼吗？雾霾天户外锻炼利大于弊吗？
雾霾天究竟是否适合户外锻炼？户外锻炼多长时间空气污染对身体的危害会超过锻炼带来的益处？这些问题一直困扰着人们。《Preventive Medicine》杂志近期发表的一项研究表明，在全世界绝大多数城市，户外骑车和步行对健康的好处均大于空气污染造成的损害
2016-10-21 16:21:44
运动点评_运动内容评析
女性的胸部是美的象征，但是很多女性有这样的苦恼，自己的胸部算是大的了。但是却不集中甚至有下垂的现象，下面我们一起去了解一下如何通过运动让胸部集中挺拔吧！ 女生一闲下来就会出事，这个绝对是真的。闲着就想吃东西，越吃越胖，越胖越懒，越懒越不想动，越不想动就只能接着吃东西，接着吃东西就接着胖，就接
标签： 运动
2016-10-15 17:17:19
老人游泳好吗？老人常游泳身体健壮长寿延年
老年人一般身体都开始逐渐衰老，但是其实还是可以进行很多运动的，只要身体没有很多大问题，而且运动可以帮助老年人提高身体免疫力以及生活质量，比如，有的老年人可能会喜欢游泳。那么，一般老年人游泳都有哪些好处呢？老年人游泳又该注意什么问题呢？ 1、增肺活量 老年人经常游泳，可增加肺活量，促进呼吸功能；还
标签： 游泳
2016-10-15 11:50:03
跑步机跑步容易受伤吗？跑步机跑步你必须知道的规则有这些！
健身房里面的跑步机相信大家都玩过，很多人都喜欢在跑步机里面跑步。但是受伤似乎是长有的事，那么跑步机该怎么去运动跑步呢？下面我们一起去了解一下吧！ 很多人健身都喜欢在跑步机上跑步锻炼，而很多人在跑步机上跑步的习惯都是不一样的。例如有的人喜欢一边在跑步机上跑步一边听歌，而有的人则喜欢不穿鞋在跑步机
标签： 受伤
2016-10-15 11:30:54
运动可以提高性能力吗？哪些运动可以提高性能力？
性对于一个人甚至是一个家庭都是很重要的。男性朋友都西王府自己有一个强的性能力，而性能力是可以依靠后天锻炼增强的。俺么运动增强性能力的效果怎么样呢？下面我们一起去了解一下吧！ 运动的类型非常多，不同的运动虽然形式不一样，但最终的结果都是为了身体健康。一般只要坚持科学锻炼差不多都能起到非常好的效果，
2016-10-15 11:19:13
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抖音海外版被封了是真的吗|抖音海外版为什么被封抖音海外版被封了是今天的一条大新闻了，抖音现在是很多朋友爱玩的手机软件，那么你知道这个是怎么回事吗？下面就由小编来解释一下吧！ 抖音海外版为什么被封 印尼通信部部长Rudiantara向上述媒体证实了这个消息并表示，在过去的一个月里，该部门一直在监控Tik Tok。此次封禁的原因是该平台上大量存在不良影响的内
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