芝麻是生活中常见的食材和调味品了，也是生活中有许多药效的食材 ，多吃芝麻不仅仅对头发好，对身体有很多的好处哦。下面是本网站关于芝麻的功效与吃法，需要的朋友可以查阅以及关注我们的网站哦！

1.吃黑芝麻丰胸吗

维生素E是丰胸极佳的物质，但是黑芝麻中含维生素E的量并不多，另外黑芝麻中含有较多的油脂和蛋白质，只能起到辅助丰胸的效果，所以单纯的靠吃黑芝麻丰胸效果并不是很好。

2.怎么吃黑芝麻丰胸效果好

女性在月经期间，体内含有较多的雌激素，此时吃含有丰富油脂的黑芝麻，能增加乳房脂肪含量，具有一定的丰胸作用。如果此时搭配补充可合成雌激素的维生素B，能起到更好的丰胸效果。黑芝麻每天食用量建议为30克左右，否则不仅不会是丰胸效果更好，还会引起上火、肥胖等症状。

3.哪些食物具有丰胸效果

平时饮食可以多吃一些含丰富卵磷脂的豆制品、含丰富黏液蛋白的山药、多种矿物质元素的蛤蜊、营养丰富的花生等等，丰胸过程需要循序渐进，切忌暴饮暴食补充。

芝麻说生吃好还是熟吃好？

熟吃比较好

因为芝麻是一种比较难以消化的食物，而且生吃芝麻其实味道并不怎么好，而炒熟的芝麻不仅味道甘甜还很香，因此人们比较喜欢将芝麻炒熟来吃，即使是做配菜也是需要将其炒熟才会吃的。因此芝麻还是熟吃比较好。

熟芝麻和生芝麻营养价值一样吗？

熟芝麻和生芝麻的营养价值是一样的，并不会因为芝麻被炒熟就会减少其营养成分，芝麻里面含有优质的胆固醇，还有很多的人体所需的矿物质。无论是我们生吃还是熟吃都可以很好的吸收芝麻里面的营养成分，所以不需要纠结于芝麻的生吃好还是熟吃比较好。