游泳运动知识大全
游泳是许多朋友喜欢的一种水上运动了，游泳队我们的身体好处还是很多的，在加上运动的环境比较的舒适，因此游泳是经常的事情，那么你喜欢游泳吗？你知道游泳有哪些好处吗？你了解游泳的注意事项吗？一起去看看本站的相关知识吧！
游泳真的能减肥吗？
一些健身馆鼓吹游泳减肥的效果好，可以让你在冷水沐浴中减掉肥肉。很轻松而且会很舒服。但是我们必须接受的现实就是。单靠游泳并不能减肥，反而还会增肥。曾经美国的一项研究数据是这样做的。30名肥胖女性分别进行步行、骑自行车、
游泳者三种减肥方式来运动减肥。半年以后，步行的人平均瘦了12到20斤；骑自行车的平均瘦了12到14斤。而游泳的却体重增加了3斤左右，所以数据说话。游泳是不能减肥的。
为什么游泳不能减肥？
冷水加速脂肪的生成
游泳的时候，人体长期浸泡在冷水中。低温会刺激新陈代谢，加速我们身体脂肪的形成来低于寒冷。也就是说。本来只会有20%的热量形成脂肪。但是由于冷水刺激，会有40%的热量形成脂肪了。
游泳加大食欲
游泳过后，人的食欲是会明显增加的。你会在不知不觉中大大提高自己的食物摄入量。这些也会转化为你的脂肪和重量。这也是游泳不能减肥的原因。因为你运动消耗掉的热量还不及你吃进去的。
秋冬季游泳的好处有哪些 补钙又美容
虽然秋天没有夏天那么炎热，但是，秋天的温度还不是很低，所以秋季还是一个比较适合游泳的季节，而且秋季游泳的好处多多。秋季游泳有什么好处？又有哪些注意事项？一起来看看吧。 秋季游泳的好处 1、秋季的太阳比较温和，游完泳时晒一晒感觉特别温暖舒适，老想多晒一会，这样可提高人体对钙的吸收。 2、2016-01-03 17:41:03
游泳时抽筋应该怎么办
游泳是一项很不错的有氧运动，很受人们喜欢。但是游泳时一不小心也会出现很多意外。例如抽筋，游泳是抽筋怎么办？该如何进行自救？又该如何缓解抽筋？一起来看看吧。 1、首先要保持冷静 首先要保持冷静，此时千万不能慌乱。因为慌乱不但对自救不利，而且情绪的紧张会增加脑部和身体的氧气消耗量，从而2016-01-03 17:36:50
怎样可以预防游泳抽筋 游泳前应该多喝水不喝酒
游泳是现在越来越多的人喜欢的一项有氧运动。因为游泳是一项很不错的健身减肥的运动。但是，游泳时如果时间过长的话体力不好的人就会抽筋。那么如何防止游泳时抽筋？下面就为大家推荐几个防止游泳抽筋的方法。 1、温水沐浴 下水前先温水沐浴，然后不要擦干，从而带走身上的部分热量使你的体温接近水池中2016-01-03 17:34:21
游泳耳朵进水怎么办 预防耳朵进水的办法
游泳时耳朵进水了怎么办？如何预防游泳时耳朵进水？其实游泳耳朵进水是很常见的，首先要做到的是不要慌张。下面就为大家分享游泳耳朵进水的解决方法以及如何预防游泳时耳朵进水的方法。 游泳耳朵进水的解决方法 1、外耳道清理法 用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出。 由于游2016-01-03 17:25:43
游泳的注意事项 游泳要注意预防哪些疾病
夏季游泳要预防哪些疾病？夏季天气炎热，到游泳池里游泳的人越来越多。那么游泳的注意事项有哪些呢？一起来了解一下吧。 夏季游泳要预防哪些疾病 1、急性外耳道炎 在夏季，耳朵护理更为重要，高温和潮湿可以加速细菌和真菌的滋生，造成外耳道炎的常见原因就是泳池水入耳，那么如何预防呢?有人会用棉花或2016-01-03 16:21:12
女性朋友夏季游泳要小心 预防各种妇科疾病
游泳是夏天不可少的消暑方法之一，但要提醒女性的是，要特别注意预防生殖系统感染或者月经不调，尤其是月经前后，如果到不洁的水域游泳，含有病原微生物的水就可能侵入体内，引起细菌性阴道炎、输卵管炎。 炎炎夏日，游泳成了人们消夏解暑的优选。游泳对女性身体健康有益，其中以蛙泳及蝶泳更适合。因为这两种姿势必2015-12-28 15:41:41
夏季游泳保健法 让你摆脱颈椎问题
游泳有利于白领缓解颈椎疼痛 适当游一下泳不但可以防治颈椎病，还对全身运动系统起到帮助。下面向大家推荐夏季游泳保健法。 脊柱外科学的理论认为，长期低头伏案工作，颈椎始终维持在前屈位，颈后肌群长时间处于紧张状态，极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌筋膜炎甚至颈椎病。2015-12-23 15:43:57
游泳对身体有哪些功效？ 游泳多长时间最好？
游泳对身体有哪些功效？下面小编给大家带来的是游泳多长时间最好的介绍，让我们一起来看一看，希望大家能够喜欢。想要查看更多更新的热门养生知识请继续关注本站。 游泳的好处 增强心肌功能 人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。2015-12-22 13:46:49
游泳池游泳洗桑拿会不会得性病？性病的传播途径
生活中，我们为了健身和休闲就会选择去游泳，或者是洗洗桑拿，但是很多人也会对于流动性很高的这些场所的卫生不放心，担心性病的传播。性传播疾病，亦称性病，传统观念是指通过性交行为传染的疾病，主要病变发生在生殖器部位。那么游泳池游泳和洗桑拿会不会得性病呢？ 2015-12-21 10:07:58
冬天游泳有减肥的效果吗？ 冬天游多长时间泳可以达到减肥的效果？
冬天游泳有减肥的效果吗？下面小编给大家带来的是冬天游多长时间泳可以达到减肥的效果的介绍，让我们一起来看一看，希望大家能够喜欢。想要查看更多更新的热门养生知识请继续关注本站。 冬天游泳减肥吗 冬天游泳减肥。 游泳需要全身进行运动，能有效锻炼全身的肌肉，另外在水中身体消耗的热量要比在地面上要多标签： 减肥
2015-12-21 09:29:02
坚持游泳有益心血管系统 但也要注意这三点
中老年人坚持游泳有什么好处 许多人都知道，游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。殊不知，游泳本身也是一把双刃剑，如果运动不恰当，有可能造成血压突然升高，引起中风、脑梗塞，甚至猝死。所以，有心血管疾病的患者必须咨询医生能否游泳，并根据自身身体状况，健康、安全地参加活动。 游泳对于心血管来说是把双刃剑 坚持游泳对于心血管系统是有益处的，它使心脏体积运动性增大，心肌收缩变得有力，安静时心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。另外，在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有减肥、保持体型的功效，进而有利于控制血压、血脂、血糖等。 但2015-12-12 09:54:15
月经期间不可以做哪些运动？ 月经期间可以游泳吗？
月经期间不可以做哪些运动？月经期间可以游泳吗？下面皮皮养生网小编给大家带来的是月经期间运动的介绍，让我们一起来看一看，希望大家能够喜欢。想要查看更多更新的热门养生知识请关注皮皮养生网。 经期不能做哪些运动 女性在经期应该避免参加一些剧烈运动。2015-12-10 13:56:24
冬天游泳要注意什么 中年男人更应该注意这些
40岁男性冬天游泳需要注意什么？在寒冷的冬季游泳是不少人喜欢挑战的一项运动，既然有那么多冬泳爱好者都对其青睐有加，那么，下面腾牛健康网就为大家介绍一些冬泳注意事项，以及冬泳的好处和害处。 冬泳注意事项 不严重的高血压患者可以参加的，但锻炼前一定要服药，特别不能让后脑受冷水剌激时间太长，洗泠水澡时标签： 游泳
2015-12-09 15:16:24
宝宝游泳要谨慎 哪些值得大人注意的呢？
游泳我们从小抓起，宝宝游泳要谨慎，那么哪些值得大人注意的呢？不了解的朋友请随我看看下文内容介绍，更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网。 宝宝游泳的注意事项有哪些 我们都知道游泳有益于身体健康，而年纪越小学习游泳越好，那么对于婴儿来说，在学习游泳的过程中应该注意什么呢？下面为大家介绍宝2015-12-08 11:52:15
新手学游泳难不难 学游泳方法步骤有哪些
游泳，不会的人怎么学呢？新手学游泳难不难？学游泳方法步骤有哪些？不了解的朋友请随我看看下文内容介绍，更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网。 新手学习游泳的方法步骤 游泳是生活中不仅能帮助消暑还能有益健康的运动，但是对于游泳新手而言不知道具体该怎么做？下面为大家介绍新手学习游泳的方法步骤标签： 游泳
2015-12-08 11:38:11
女性游泳需谨慎 这些地方值得注意
夏天是个游泳的好季节，女性游泳需谨慎，那么哪些地方值得注意呢？不了解的朋友请随我看看下文内容介绍，更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网。 女性游泳的相关注意事项 夏季天气炎热，有许多人都会选择去游泳消暑健身，但是对于女性而言可能就有不少注意事项。 下面为大家介绍女性游泳的相关注意事项 12015-12-08 11:31:58
孕妇可以游泳吗？ 孕妇游泳对宝宝有什么影响吗？
在怀孕期间，很多女性都会安心养胎，不会做运动量很大的事情。但是，科学研究表明，孕期做有氧运动可以减轻分娩的疼痛，那么孕妇能游泳吗？下面让我们具体来看看吧！ 孕妇能游泳吗 专家指出，孕妇虽然怀孕了，但是到了妊娠中期，这个时间段腹中胎儿的器官生长发育基本稳定，这个时候，孕妇做一些有氧运动。2015-12-06 10:54:53
孕妇能游泳吗？ 孕妇游泳注意事项
游泳是一项比较普遍的有氧运动，不仅可以起到锻炼效果，还可以塑造完美的曲线，深受女性朋友的喜欢。但是孕妇能游泳吗？ 目录 孕妇能游泳吗孕妇游泳的最佳时期孕妇游泳的好处孕妇游泳注意事项 在怀孕期间，很多女性都会安心养胎，不会做运动量很大的事情。2015-12-05 14:47:51
游泳前吃东西有什么坏处？ 游泳前能不能吃东西？
游泳前吃东西有什么坏处？游泳前能不能吃东西？下面皮皮养生网小编给大家带来的是游泳能不能吃东西的知识，让我们一起来看一看，希望大家能够喜欢。想要查看更多更新的热门养生知识请关注皮皮养生网。 游泳前吃东西也要注意，选择一些体积小、易消化、能量高的食物。标签： 食物
2015-12-03 14:01:05
老人游泳需注意 这些细节要牢记
老人游泳需注意，这些细节要牢记，到底哪些值得老人来关注下呢？不了解的朋友请随我看看下文内容介绍，更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网。 老人游泳9大注意事项 我国也开始进入老龄化的时代，随着人们生活水平的提高，老年人的娱乐生活也开始丰富多彩。广场舞，打太极，下棋，话剧表演，甚至在炎炎2015-12-03 10:59:43
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抖音海外版被封了是真的吗|抖音海外版为什么被封抖音海外版被封了是今天的一条大新闻了，抖音现在是很多朋友爱玩的手机软件，那么你知道这个是怎么回事吗？下面就由小编来解释一下吧！ 抖音海外版为什么被封 印尼通信部部长Rudiantara向上述媒体证实了这个消息并表示，在过去的一个月里，该部门一直在监控Tik Tok。此次封禁的原因是该平台上大量存在不良影响的内
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