游泳运动知识大全

游泳是许多朋友喜欢的一种水上运动了,游泳队我们的身体好处还是很多的,在加上运动的环境比较的舒适,因此游泳是经常的事情,那么你喜欢游泳吗?你知道游泳有哪些好处吗?你了解游泳的注意事项吗?一起去看看本站的相关知识吧!

游泳真的能减肥吗?

一些健身馆鼓吹游泳减肥的效果好,可以让你在冷水沐浴中减掉肥。很轻松而且会很舒服。但是我们必须接受的现实就是。单靠游泳并不能减肥,反而还会增肥。曾经美国的一项研究数据是这样做的。30名肥胖女性分别进行步行、骑自行车、

游泳者三种减肥方式来运动减肥。半年以后,步行的人平均瘦了12到20斤;骑自行车的平均瘦了12到14斤。而游泳的却体重增加了3斤左右,所以数据说话。游泳是不能减肥的。

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为什么游泳不能减肥?

冷水加速脂肪的生成

游泳的时候,人体长期浸泡在冷水中。低温会刺激新陈代谢,加速我们身体脂肪的形成来低于寒冷。也就是说。本来只会有20%的热量形成脂肪。但是由于冷水刺激,会有40%的热量形成脂肪了。

游泳加大食欲

游泳过后,人的食欲是会明显增加的。你会在不知不觉中大大提高自己的食物摄入量。这些也会转化为你的脂肪和重量。这也是游泳不能减肥的原因。因为你运动消耗掉的热量还不及你吃进去的。

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2017-10-20
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2017-10-20
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2017-09-28
初学游泳应该怎么学会?初学游泳怎么浮起来不沉呢? 游泳是一种锻炼身体的方式,对于刚学习游泳的朋友来说,在熟悉水性的时候都要学习漂浮,那么初学游泳怎么浮起来不沉呢?

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2017-09-12
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2017-09-11
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2017-09-11
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2017-09-11
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2017-09-11
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2017-09-09
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2017-09-04
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2017-08-23
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2017-08-21
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2017-08-09
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2017-08-02
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2017-07-27
游泳可以治病吗?游泳能帮助治疗的几大病症你知道吗? 游泳是一种健康的运动,可以帮助我们的身体得到很好的锻炼,而且游泳可以对于默写疾病有协助治疗的作用。游泳可以治病吗?游泳能帮助治疗的几大病症你知道吗? 肥胖症 游泳是一项从头到脚都能得到锻炼的运动,且对人体有极好的自然按摩功能,这就可以加速全身毛细血管的血液循环,增强新陈代谢,加速脂肪的消耗,并促进四肢,胸腹,腰背各部分肌肉发达,增强内脏器官功能,提高人体抗病能力的同时,轻松减肥塑身。 关节炎

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2017-07-27
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2017-07-25
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2017-07-14
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2017-07-14

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