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游泳运动知识大全

游泳是许多朋友喜欢的一种水上运动了，游泳队我们的身体好处还是很多的，在加上运动的环境比较的舒适，因此游泳是经常的事情，那么你喜欢游泳吗？你知道游泳有哪些好处吗？你了解游泳的注意事项吗？一起去看看本站的相关知识吧！

游泳真的能减肥吗？

一些健身馆鼓吹游泳减肥的效果好，可以让你在冷水沐浴中减掉肥肉。很轻松而且会很舒服。但是我们必须接受的现实就是。单靠游泳并不能减肥，反而还会增肥。曾经美国的一项研究数据是这样做的。30名肥胖女性分别进行步行、骑自行车、

游泳者三种减肥方式来运动减肥。半年以后，步行的人平均瘦了12到20斤；骑自行车的平均瘦了12到14斤。而游泳的却体重增加了3斤左右，所以数据说话。游泳是不能减肥的。

为什么游泳不能减肥？

冷水加速脂肪的生成

游泳的时候，人体长期浸泡在冷水中。低温会刺激新陈代谢，加速我们身体脂肪的形成来低于寒冷。也就是说。本来只会有20%的热量形成脂肪。但是由于冷水刺激，会有40%的热量形成脂肪了。

游泳加大食欲

游泳过后，人的食欲是会明显增加的。你会在不知不觉中大大提高自己的食物摄入量。这些也会转化为你的脂肪和重量。这也是游泳不能减肥的原因。因为你运动消耗掉的热量还不及你吃进去的。

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2017-03-28 21:48:41

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2017-03-27 13:37:22

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2017-03-13 10:45:51

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2017-03-13 10:39:17

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2017-03-13 10:22:46

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2017-03-02 09:52:41

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2017-03-02 09:16:09

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2017-03-01 17:57:16

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2017-02-21 11:12:19

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2016-12-19 11:39:30

新生儿多大可以游泳？新生儿游泳有哪些注意事项？现在有很多提供新生儿游泳的场所，新生儿多大可以游泳？新生儿游泳有哪些注意事项？下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网! 新生儿多大可以游泳一般新生儿出生3--7天就可以游泳的，但要注意在水里的时间和水温，一般在36-38度之间，5-10分钟即可

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2016-12-19 11:08:28

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