抑郁症是现在很普遍的一种精神疾病了,主要表现的是病症患者心情总是很低落,逃避社会逃避人群,有较大的自残的倾向。抑郁症现在已经是不可忽视的人的精神状态的一种疾病了,我们应该更多的qui关注抑郁症患者的病情。
什么是抑郁症
抑郁症,是一种常见的精神心理疾病,这是一种隐性痛苦:没有伤口,没有流血,也无法检测具体的数据。所有的依据只是患者自己的感觉以及他所表现出来的行为。所以人们自然会认为“抑郁症”是臆想出来的,并不真切的存在。它对一个人的伤害和打击是很大的。因此是比较严重的精神疾病。
抑郁症吃什么食物好
1.菠菜
很多人都知道吃菠菜有助于补铁,其实它其中还有一种被人们忽视的重要物质,那就是叶酸。叶酸能很好的预防或改善抑郁症症状,并且叶酸对于一些精神类疾病也很有帮助。常吃菠菜补充叶酸,可有助于睡眠、提高记忆力、缓解焦虑情绪。
2.南瓜
南瓜是富含维生素、铁元素的蔬菜,并且南瓜吃上去甜甜的,被称为“好心情”蔬菜,吃南瓜可改善人的情绪,使机体精力充沛,对于预防抑郁症很有功效。
3.樱桃
有研究表明,经常坐在电脑前的上班族,常吃樱桃能很好的缓解肌肉酸痛等症状,还能使精神振作,效果比阿司匹林更甚。原来这是因为樱桃中含有一种对人体十分有益的物质——花青素。
4.香蕉
很多人都知道香蕉较大的功效就是缓解便秘,其实香蕉中含有丰富的钾元素,能够刺激神经,复苏心脏,缓解疼痛,抚平情绪,给人好心情,有效预防抑郁症的发生。
5.温馨提示
人们在处于巨压的状态下,就有患抑郁症的可能,当发现自己有情绪波动较大、多梦、无精打采、注意力不集中、甚至轻生想法、自残行为时,应该及早寻求家人、朋友的帮助,并及时就医治疗,早日康复。
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