很多人都会通过仰卧起坐来减肥,那么仰卧起坐是不是可以减肥?仰卧起坐做多少个才有减肥效果?感兴趣的话,进来了解一下吧!
正确的仰卧起坐做法
1、仰卧在床上,双脚伸直,双手半握拳捏着耳朵,尽量展开双臂。
2、借用腹部的力量,慢慢的挺直上身,注意腰部不要离开地面。
3、缓慢的下降让身体恢复原位,重复做以上动作。
标签: 预防
标签: 减肥 瘦身
标签: 仰卧起坐
周