很多的朋友们都有这样的困扰就是上班一直是坐着的,感觉自己变得越来越胖了,那么上班族怎么减肥?天天坐着上班怎么能减肥?上班族减肥的秘籍
坐在办公室中能减肥吗?
1.找有相同减肥意愿的同事,大家在精神和行动上互相支持。
2.减肥并非丑事,让同事知道你的减肥心志,减少在食物上“诱惑”你。
3.一天三餐,不要不吃早餐就上班,营养丰富的早餐,是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐,不吃午餐,那么到了晚餐时间,通常分量会多吃一些,这反而无法有效地达到瘦身计划。
4.携带低脂肪、低卡路里的茶点到办公室,例如水果、全麦饼干、低脂肪乳酸等食品,每种最多一份。
5.在办公桌上放个杯子或水瓶,随时喝水。当你觉得想吃甜的食品时,喝杯水,这种欲望很快就会消失。吃晚餐前,喝杯水,这可减弱你的食欲,想减肥的人,不妨尝试一两个星期,应可看出效果。
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