很多人喜欢在睡前泡脚，这样可以缓解一天的疲劳，晚上会休息的更好。特别是秋冬时节，手冷脚冷的时候最舒服最享受的时候就是泡脚那一刻。但是pp8小编跟你说，泡脚也是要注意这些的！

泡脚水要温热，最佳温度为40℃左右

泡脚水的温度一定要是温热的，只有这样才能有足够的温度使全身趋于暖和，从而从真正意义上起到驱寒的功效。一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。

泡脚水最好使用木桶，而不是普通的盆

既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。一般认为，泡脚的最佳高度是水一定要淹没到小腿的三分之一处。建议人们使用木桶泡脚，因为木桶的高度较高，且具有保温功效。

泡脚不宜超过30分钟

正常情况下以泡脚以15-30分钟为宜。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。特别是冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中侵泡时间过长，会导致皮肤过于干燥，容易引起皮肤瘙痒症。

泡脚小偏方

姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉

“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”

醋泡脚，改善睡眠障碍

“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”

益母草泡脚，活血调经

水中放白芍、益母草、当归，等药物，可治痛经。痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活 血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

艾草泡脚，祛湿驱寒

艾叶泡脚有驱湿气寒气，通经络，理气血，温经止血，抗菌抗病毒之功效。

泡脚禁忌有这些

太饱太饿时，都不宜泡脚

饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

严重心脏病、低血压病人，当心晕厥

心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

糖尿病患者，千万得留意水温

糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度。即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤。

脚气患者，要小心感染

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。

老人泡脚，不要泡太久

老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

婴幼儿，没必要泡脚

小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。