午睡如何睡才有益健康
午睡，不管老人，小孩，还是白领等工作人员，必要的午睡有益我们的健康的，那么午睡有讲究，我们怎么睡好呢？有的睡姿是个问题，睡多久又是个问题，我们午睡最佳时间是什么呢？午睡对我们有哪些益处呢？让我们一起来学习午睡相关知识吧。
伏案午睡不健康 白领科学午睡该怎么做呢？
上班族科学午睡是关键 伏案午睡伤神又伤身 办公室感冒 由于受场地限制，许多白领族们在午睡的时候都是在办公室里伏案而睡的。专家表示，睡姿不当、睡眠时间失度会让午睡质量大打折扣的，而伏案午睡有许多弊端，甚至会对身体造成不良的影响，不如不睡。 据介绍，伏案而睡会导致身体各部位出现不适2015-12-22 10:29:03
睡姿怎么睡好 常见错误睡姿有哪些呢？
睡觉也讲姿势 细数常见几种错误睡姿 细数常见几种错误睡姿 枕着手睡 睡时两手枕于头下，除了影响血液循环，易引起上肢麻木及酸痛外，还会使腹内压力升高，导致反流性食管炎，影响消化功能。此外，睡觉时高抬双臂，会使肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉与舒张，影响肺部的自然呼吸2015-12-18 09:39:35
我们怎么做到高效午睡 午睡要注意哪些细节
中医教你高效午睡方法 醒来不发困 现在许多上班族的人或多多少都会有午睡的习惯，但是由于环境和时间的把握不同，多数人往往会越睡越困，或是感觉根本就睡不好。下面带大家了解下高效的午睡方式，供大家了解。 中医教你高效午睡方法 12点至15点的30分钟睡最好 睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡标签： 养生
2015-12-17 15:17:33
中医教你高效午睡方法 午睡的其它注意事项
每天中午是大家可以忙里偷闲的一个午睡的时刻，现在很多的白领上班族都会有午睡的习惯，但是由于环境和时间的把握不同，多数人往往会越睡越困，或是感觉根本就睡不好。那么究竟怎么午睡才能让我们不发困呢？ 中医教你高效午睡方法 1、12点至15点的30分钟睡最好 睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的12点至15点。在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高。2015-12-17 10:32:44
健康午睡益处多多 但哪些值得注意呢？
上班族午休好处多养生保健 午休的好处 1、振奋情绪，赶走抑郁 美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。 2、降血压 美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不2015-12-17 10:13:19
孕妇胎位不正和睡姿有关吗？孕妇胎位不正该怎么睡觉？
每一个孕妈在怀孕的时候都是处处在意刻刻小心的，以免对胎儿有伤害。胎位不正对孕妇的分娩方式有一定的影响，那么孕妇胎位不正会不会和睡姿有关呢？下面跟小编一起了解下吧。 胎位不正和睡姿有关吗 胎位不正对决定是否顺产起着很重要的作用，因此在分娩前，为了母子安全，是一定要检查胎位的。怀孕前期，孕妈咪的肚子还不明显，怎么睡都可以，对肚中的宝宝也没什么太大影响。2015-12-10 16:12:12
哪些睡姿影响性能力 这些睡姿你注意过吗
哪些睡姿影响性能力？这些睡姿你注意过吗？我们拥有好的睡姿很重要，不了解的朋友请随我看看下文内容介绍，更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网。 影响性能力的睡姿你有吗 俯卧 不少男性会问趴着睡不好吗？趴着睡能睡得踏实啊！事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏2015-12-08 16:40:06
老人午睡时间有讲究 睡多久才好呢？
老人午睡应睡多长时间 因为睡眠时人的心率减慢，血压降低，持续午睡1～2个小时，使血压一直处于偏低状态，醒来后同样会头疼、头胀，工作效率低下。此外，午睡时间过长，还会影响晚上睡眠。 午睡前，不要吃得太饱、太油腻。因为太饱使胃膨胀，膈肌升高，影响心脏正常收缩和舒张功能；太油腻会增加血液黏稠度，促发大动脉血管病变。 午饭后20分钟再上床午睡为妥，因为饭后大量血流流向胃部，血压降低，大脑供氧明显减少，此时午睡易致大脑供血不足。睡姿宜采取头高脚低右侧卧位，因为心脏在左边，压迫心脏，会使全身供血不好，醒来时更累。 患有高血压的病人睡前忌服降压药。因为人体入睡后的血2015-12-08 15:26:21
警惕这样的睡姿很伤男性生殖健康
男人睡觉姿势会对健康有影响吗？对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开；而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。另外，裸睡对男性的好处多多哦。让我们一起来了解男性的睡觉健康问题吧。 警惕以下睡姿很伤男性生殖健康 1、俯卧 不少男性会问趴着睡不好吗？趴着睡能睡得踏实啊！2015-12-08 14:33:53
趴着午睡要注意 趴着午睡易患上哪些疾病呢
一些白领中午喜欢趴着睡，趴着午睡要注意，趴着午睡易患上哪些疾病呢？这些疾病你关注过吗？不熟悉的朋友们，请随我一起来一探究竟吧，希望你们喜欢。 午休趴着睡 趴桌睡易患上7种疾病 一、心、脑血管慢性疾病 中午是人体全身血液循环最快时刻，趴桌午睡因严重弯曲头颈部及胸部，会压迫颈动脉、心、肺、标签： 疾病
2015-12-07 13:51:33
睡眠姿势 你的睡姿正确吗？
如果你喜欢仰面朝天睡 睡姿素描：采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。 健康建议：睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因舌根下坠或口水2015-12-07 09:41:19
这三类老人午睡要当心
生活中有很多人都愿意在午后休息一下午睡一会，中午如果能够适当的进行一个短时间的睡眠，不仅可以缓解一上午的工作疲劳，而且还可以让人身心愉悦的迎接下午。我们中国有些老人有午睡习惯，而有些老人没有午睡习惯，大家都认为午睡可以养生，但其实有些老人不适宜午睡。2015-12-05 11:26:40
白领午睡有什么错误睡法 科学午睡要怎么做才好
白领午睡有什么错误睡法呢？科学午睡要怎么做才好呢？这些你关注过吗？不了解的朋友请随我看看下文内容介绍，更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网。 白领午睡别犯3个错误 科学午睡的方法 午睡是一个养生的好习惯，通过短暂的休息过后，能够让人更加精神地投入到工作中去。但如果错误午睡那可能就会适得其2015-12-04 15:37:43
白领正确的午睡有讲究 我们如何好好睡午觉
一天的繁忙，合适的午睡很有必要，白领正确的午睡有讲究，那么我们如何好好睡午觉呢？不熟悉的朋友们，请随我一起来一探究竟吧，希望你们喜欢。 白领应该要如何正确的午睡 专家表示，午睡是一个养生的好习惯，午睡一会，可在短时间提升精气神，从而减轻各种精神压力，降低疾病缠身的几率。 但许多白领标签： 养生
2015-12-04 15:34:11
白领午睡有益健康 我们午睡有什么技巧呢？
白领午睡有益健康，我们午睡有什么技巧呢？对于我们有什么益处呢？不熟悉的朋友们，请随我一起来一探究竟吧，希望你们喜欢。 上班族午睡的技巧有哪些 虽然有的上班族为了下午精力充沛，中午也会在办公室睡一会，但之所以下午依旧犯困，归根结底还是因为你的午睡不健康。 上班族午睡的3大技巧 1、应该2015-12-04 09:57:10
办公室午睡有学问 健康的午睡很有必要
到了中午，很多人都希望好好地午休，午休的时候午睡当然少不了，那么，白领该如何午睡更健康？不清楚的来看看下文吧。 白领该如何午睡更健康 由于回家麻烦，中午休息时间也段，很多白领都会选择在办公室午休，午休可以缓解疲劳，让我们下午时间更有精力，但是错误的午休方法不仅不能缓解疲劳，还会带来身体危害标签： 午睡
2015-11-23 09:20:25
午睡有什么要注意的？ 如何午睡才最好？
如何午睡精神一下午 睡午觉的时间控制在十五分钟到半个小时 睡午觉的时间不能够太长，并不是越长越好，最好不要超过一个小时。如果时间太短那么身体和大脑就不能够获得足够的休息；如果午睡时间太长，那么就会感觉到全身乏力。标签： 午睡
2015-11-18 15:23:28
冬季需要午睡吗？ 冬季午睡的各种好处
冬天的时候天气寒冷而且人容易犯困的，午休对于我们来说也是很重要的，经过适度的午休是可以恢复更加健康的精神面貌的，能提高人下午的做事效率的。美国某学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。标签： 午睡
2015-11-18 15:20:21
趴在桌子上午睡会引来哪些疾病
上班族每天都是十分的忙碌，所以就会在短短的午休时间里趴在办公桌上补觉休息。大家都知道趴着睡真的不舒服，那午睡趴桌睡会引来哪些疾病？大学毕业顺利进入职场，很多人还是保留着午休的习惯，但因为条件有限，每天的午睡都是在工位上解决。那么，你有没有发现每次趴桌睡醒来之后身体会出现很多不适？下面小编就来介绍下趴桌睡会引来的7种疾病。 午睡趴桌睡会引来哪些疾病？ 2015-11-18 09:48:00
午睡有讲究 睡午觉有什么好处
中午小憩一会是有必要的，许多人都有午睡的习惯，但是多数人午睡之后没有觉得精神，反而更困，那么有什么比较好的方法能帮助改善呢？ 中医教你如何午睡精神一下午 现在许多人由于工作时间繁忙因此都会抽空睡个午觉，但是多数人不知道如果睡午觉的方式不正确会使得我们下午更困，下面为大家介绍中医教你如何午睡精神2015-11-16 15:40:51
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抖音海外版被封了是真的吗|抖音海外版为什么被封抖音海外版被封了是今天的一条大新闻了，抖音现在是很多朋友爱玩的手机软件，那么你知道这个是怎么回事吗？下面就由小编来解释一下吧！ 抖音海外版为什么被封 印尼通信部部长Rudiantara向上述媒体证实了这个消息并表示，在过去的一个月里，该部门一直在监控Tik Tok。此次封禁的原因是该平台上大量存在不良影响的内
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