秋天吃三豆，好吃赛过肉！还能减肥丰胸抗衰老！
2016-06-04 15:04:10
简单节食日记v1.1
相关下载
简单节食日记，一款能帮助你优化饮食从而达到瘦身的app，其实节食减肥不一定正确，但是追求一个良好的身体状态是很有不要的。希望你们能喜欢。
简单节食日记软件介绍
• 快速记录你的各项情况。
• 记录尽可能多或者少的营养元素，甚至还能发明你自己的。
• 在离线数据库中查询营养数值，或者手动输入。
• 快速选择之前输入过的食物。
• 显示每天的总量以及剩余的可摄入营养。
• 显示历史营养图表。
• 通过HTML、CSV或SQLite数据库来分享。
• 使用主界面小挂件来快速查看目标。
节食的好坏
1、摄入的热量不能够满足日常基本消耗，比如躺着不动维持基本代谢需要2k千卡，低于这个数属于节食。
2、既然都低于2k卡了，营养均衡自然跟不上。
3、代餐问题
可以短时间替代正常饮食，但不能长期依赖，而且对胃肠道消化也无好处，多样化食物摄入多样化营养最为健康 。
4、饥饿问题
当血液中的血糖浓度升高会激发饱腹感，反之，则会产生饥饿感。因为减肥期间，建议以食用升糖指数（GI）较低的食物，让血糖缓慢上升，上升缓慢，同时使胰岛素分泌稳定，延缓饥饿感的产生，达到饮食摄入减少的目的。
发布于 2014-12-02
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