哪些运动是有氧运动
有氧运动就是有氧代谢状态下做运动。在这种状态下运动从空气中吸入的氧气会与体内的消耗达到平衡，从而使得心肺等器官的到有效的锻炼，提高心肺能力，以达到最健康的运动锻炼。那么哪些运动算是有氧运动呢？做多长时间的有氧运动可以减肥？
节食减肥不科学 正确科学饮食减肥怎么做？
节食减肥？一个大写的蠢！ 关于减肥，有这样一些谣言。 谣言一：想要减肥一定得吃的少、吃的清淡 在西方营养学角度，减肥必须低脂、低糖、低油，我称这些为低能饮食，低能是指没能量。节食初期，体重的确会迅速下滑，但逐渐人体的调节系统会对节食所造成的能量短缺作出反应，降低细胞代谢率以减少能量标签： 减肥
2015-12-16 11:11:04
黑米减肥法 我们怎么吃来有效减肥呢？
四款帮你控制热量的米饭 一、黑米减肥法的优点 1、吃黑米容易饱腹 用黑米煮出来的粥口感很不错，而且大多数人都能接受。用少许咸菜丝搭配，吃起来就好像是正常的一餐，不会让你有控制饮食的痛苦。而且由于粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝两碗也不会过量。此外，黑米属于糙米，汤的纤维标签： 减肥
2015-12-16 11:08:52
吃玉米能减肥吗？ 我们怎么吃玉米来减肥呢？
玉米减肥餐 让你瘦不停 Q：玉米为什么能减肥? A：玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的你也2015-12-16 10:47:57
面包怎么吃不会胖呢 面包的这些吃法你试过吗？
5种面包的吃法 解馋又不胖 吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱 首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料热量也是不同的哦，在吃的时候要特别注意，如果不需要剧烈活动的话，一定选热量低些的配合食用。 吃法二：要注意三明治标签： 减肥
2015-12-16 10:43:02
吃素食就可以减肥？这些吃了让你越来越胖
【导读】吃素能让你减肥吗，吃素减肥有一定的效果，但是如果在吃素减肥过程中不注意营养均衡，素食过量，或不用控制盐油，吃素也可能让人越吃越胖。下面小编为你介绍吃素能让你减肥吗。 吃素减肥可能越吃越胖 1.素食过量会长胖 不是说素食就可以敞开肚子随便吃，有些健康食物如果你过量摄入。也是会长胖的。减肥和吃标签： 减肥
2015-12-16 10:10:50
减肥不吃主食有什么危害？吃什么主食不容易发胖？
很多人减肥都会刻意的不去碰主食，只吃菜，认为主食都是淀粉，碳水化合物所以会长胖，大家知道么其实这种做法是错误的。主食，比如米饭、面食等都是为人体补充碳水化合物的重要来源，虽然一段时间不吃主食，可以让人体的体重在短时间内减轻一部分，但是长期看来，如果一直不吃主食，体内碳水化合物无法得到补充，将会导致导致营养素缺乏，导致肌肉出现疲乏而无动力，经常出现心慌、发抖等症状。 标签： 减肥
2015-12-16 09:58:53
千万不要节食减肥 节食减肥的危害
节食减肥的5个危害 1、体内蛋白质被消耗。 营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首 2、基础代谢率下降，成为易胖体质。 长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇标签： 减肥
2015-12-16 08:18:17
不同年龄段的人应该怎么样减肥
不同年龄应该如何减肥 20岁以前：锻炼身体最重要 20岁以前身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量以及骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备资源，所以一定要注意坚持锻炼身体。 瘦身方法：坚持锻炼，主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。根据身体情况和经济条件，可以标签： 减肥
2015-12-16 08:15:07
菠萝能减肥吗 我们可以做哪些菠萝减肥食谱
菠萝减肥效果好 教你自制美味菠萝减肥食谱 菠萝减肥效果好，教你自制美味菠萝减肥食谱！说起菠萝大家都不陌生，菠萝香甜可口，除此之外，菠萝还可以减肥的哦。下面就来看看教你自制美味菠萝减肥食谱吧。 菠萝减肥作用： 菠萝味甘、微酸，性平，有生津止渴、润肠通便、利尿消肿、去脂减肥功效。研究2015-12-15 17:34:23
热量低的主食有哪些 减肥多吃有效果吗？
低卡主食减肥营养又饱腹 减肥主食1、糙米 中国人以米食为主，许多米食一族一餐不吃饭就受不了，但是餐餐无限量的米饭也会让你瘦不了，这时候可以用糙米饭代替白米饭，糙米纤维量多、体积也大，并且含有丰富的维生素B群，非常适合做为现代人的营养补充，当然也绝对让你吃饱饱。 减肥主食2、麦片 这里标签： 减肥
2015-12-15 17:02:38
减肥奇效！6种食物既能排毒减肥
冬季是进补的季节，但是冬季也是一个需要排毒的季节，我们的身体在冬季体容易堆积毒素，想要快速减肥首先得把体内的毒素先排出去。有些事物虽说口味比较奇怪，但对瘦身排毒却很有效果，尤其是对预防肥胖有很好的功效。下面随小编来看看这些食物有哪些。标签： 减肥
2015-12-15 16:59:46
爱吃面食如何来有效减肥呢 有什么减肥小妙招呢
爱吃面食如何来有效减肥呢？有什么减肥小妙招呢？想必大家不清楚相关内容吧，下面就带着这些问题来看看下文是如何阐述的吧，希望大伙可以从中学到些小知识。 爱吃面食的女性瘦身有诀窍！ 爱吃面食应该怎样减肥？ 一、爱吃干面类 建议：没胃口，那就吃个凉面吧！ 小心！一般凉面淋的芝麻酱，都加了大标签： 减肥
2015-12-15 16:58:38
减肥少不了红豆 红豆减肥有哪些原理
红豆食谱 营养健康减肥快 红豆减肥食谱原理： 1）红豆中的维他命B1、B2，蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效。当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动，减少便秘。 2）红豆中含有丰富的膳食纤维，进食后可以起到良好的润肠通便，促进排毒的作用，更有助于将体内的盐分和脂肪等废物排出。 红豆减肥食谱标签： 减肥
2015-12-15 16:43:51
减肥的谎言你信了么？哪些减肥方法是错误的
关于减肥，只要一出来一个新的减肥方法，大家就立马的实施起来，都不管是不是有效果，现在网络流传了很多的减肥谎言，有些美眉误信了就很容易导致减肥失败，今天小编就来给大家揭穿这些谎言，一起来看下吧。谎言1、在冬天锻炼会消耗更多的卡路里 真相：的确，在开始的几分钟里你会冷得哆嗦，身体也会多消耗一些热量标签： 减肥
2015-12-15 16:41:50
冬季减肥黄瓜鸡蛋 我们可以做哪些黄瓜鸡蛋减肥食谱
冬季减肥黄瓜鸡蛋这么吃 减肥代餐一：黄瓜鸡蛋卷饼 材料：面粉200克，水310克，盐3克。 做法： 1、面粉最好过筛一下倒入容器中； 2、加入适量的水搅拌成面糊； 3、电饼铛插上电源，上盘不开，底盘加热，用刷子刷一点油； 4、倒入适量的面粉； 5、用电饼铛送的铲子摊平； 6、慢慢加热至熟，如果喜2015-12-15 16:39:26
红薯减肥效果好 我们做哪些红薯食谱来减肥好呢？
红薯减肥食谱轻松瘦 红薯减肥食谱一：红薯芝麻浓汤 材料：红薯1斤、洋葱（切薄片）1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。 烹调步骤：①把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中;②将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明;③加入高汤，用微弱的中火2015-12-15 16:34:46
红豆减肥原理 红豆减肥食谱
在这个减肥的季节里，减肥怎么少得了红豆呢？红豆是减肥的圣品，运用好了有很好的效果，那下面一起来看看红豆减肥有哪里原理？ 红豆食谱 营养健康减肥快 红豆减肥食谱原理： 1）红豆中的维他命B1、B2，蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效。当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动，减少便秘。标签： 减肥
2015-12-15 16:34:31
吃鸡蛋轻松减肥 鸡蛋减肥食谱
相信每个家庭都会常备鸡蛋，鸡蛋不仅仅是我们生活餐桌上离不开的食物，大家还不知道鸡蛋还可以减肥的吧，鸡蛋减肥还有奇效，给大家介绍既美味又方便的鸡蛋食谱，让大家轻轻松松减肥，一月瘦十斤哦，秀出好身材！标签： 减肥
2015-12-15 16:32:22
苦瓜有助减肥吗 我们可以做哪些苦瓜减肥食谱呢
想瘦就瘦 苦瓜减肥食谱 苦瓜减肥食谱1、甘苦两味苦瓜汁 材料（1人份） 苦瓜70克、青紫苏叶2片、鲜榨菠萝汁200毫升、蜂蜜或柠檬汁适量。 1、将苦瓜洗净后切块，记得不要去掉苦瓜内的瓜瓤，带着瓜瓤切块。 2、去了皮的菠萝也同样切块，去掉果芯，放入榨汁器中榨汁，隔掉果肉残渣。 3、将切好的苦瓜、2015-12-15 16:29:03
减肥吃红豆粥怎么样 我们又该怎么做红豆瘦身粥呢？
减肥必吃的红豆瘦身粥 红绿豆瘦身粥的制作方法 材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚 做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。 小贴士：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的 红绿豆瘦身粥食用方法 食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带2015-12-15 16:21:26
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抖音海外版被封了是真的吗|抖音海外版为什么被封抖音海外版被封了是今天的一条大新闻了，抖音现在是很多朋友爱玩的手机软件，那么你知道这个是怎么回事吗？下面就由小编来解释一下吧！ 抖音海外版为什么被封 印尼通信部部长Rudiantara向上述媒体证实了这个消息并表示，在过去的一个月里，该部门一直在监控Tik Tok。此次封禁的原因是该平台上大量存在不良影响的内
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