有氧运动就是有氧代谢状态下做运动。在这种状态下运动从空气中吸入的氧气会与体内的消耗达到平衡,从而使得心肺等器官的到有效的锻炼,提高心肺能力,以达到最健康的运动锻炼。那么哪些运动算是有氧运动呢?做多长时间的有氧运动可以减肥?
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