有一句俗语叫“一天八杯水”,那么是不是什么人都适用的呢?一天什么时候喝水比较好呢?喝水的最佳时间是什么时候?什么样的人应该多喝水?
一天6个喝水的最佳时间介绍
早晨7时
早晨刚起床,身体经过了一晚上的消耗正处于缺水状态。清晨也正是肾脏解毒的时间,此时饮水带来的效果最显着,它有助于帮助身体恢复正常的新陈代谢,起到排除身体毒素的作用。许多上班族早晨匆匆忙忙没太多时间做早餐吃,至少要保证喝一杯加了蜂蜜的樱桃花果茶,富含丰富的维生素及微量元素,补水的同时能消除水肿,给身体增加满满元气,让我们一整天有个愉快的心情。
上午9时
一天之中最缺水的时间是在早晨醒来时,因过一个晚上水分的不断蒸发,以及小便的排出,你可能已失去一升左右的水分。如果你睡前称一下体重,隔天早晨起床再称一下,就可证明这一事实。所以这时你的身体最需要的就是一大杯的水,如果你能适应身体的需求马上喝下500毫升的温水(最好加上一点柠檬汁再加一点点蜂蜜调味),你的身体会很感谢你,使你一天都很愉快!
中午13时
这时间大多数人都已结束午餐半小时左右,放弃使人发胖的碳酸饮料,改喝既能帮助消化,又能维持身材的花果茶。
下午15时
下午茶时间到!为了保证工作效率,必要的茶歇休息是不可少的。此时是小肠的排毒时间,也到了补充人体第五杯水的时间,红茶最适宜在此时饮用。
傍晚17时
忙碌了一整天,这时的身体处于极度疲惫又饥饿的状态,也是肾脏排毒的时间,味觉也最为敏感,可以饮用花果茶,为自己补充第六杯水。西番莲的芳香,能让您缓解一天的工作疲劳。为身体补充能量的同时,还增加了饱足感,待晚餐时可以控制摄入过多的食物,避免暴饮暴食带来的肥胖。
夜间21时
头入睡两小时前,补充最后一杯水,来完成每天八杯水的功课。晚上9时是人体免疫系统的休息与排毒时间,也是女性内分泌系统最重要的时间。这杯水很重要,它可以调节血液浓度,补充睡眠中因出汗而丧失的水分,同时它即不能喝得太晚也不能喝太多,否则第二天会出现水肿,也容易夜间起床去卫生间影响睡眠品质。
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2015-12-17 15:37:27标签: 减肥
2015-12-16 17:40:20标签: 喝水
2015-12-16 10:14:18标签: 喝水
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