粗粮功效与禁忌
粗粮是我们生活中很常见的一种健康食材了，作为主食，粗粮发挥着精细粮食没有的作用，吃粗粮对我们的健康是有很大的帮助的，那么你知道粗粮的种类有哪几种_粗粮吃了有什么好处_粗粮糖尿病人可以吃吗。一起去关注一下吧！
3、粳米
性平,味甘,有补脾益气之功。粳米即人所常食米,为五谷之长,人相赖以为命者也。其味甘而淡,其性平而无毒,虽专主脾胃,而五脏生气,血脉精髓,因之以充溢,周身筋骨肌肉皮肤。
4、红薯
俗称甘薯、山芋。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:”煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。“《纲目拾遗》认为番薯能”补中,暖胃,肥五脏“。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。
消化能力有问题的人不能吃粗粮
消化能力有问题的人（例如，胃溃疡、十二指肠溃疡）不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。
患消化系统疾病的人群不能吃粗粮
如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。提醒：有肠胃疾病的人，别吃太多荞麦类，因为荞麦类容易有消化不良的问题；也要斟酌吃大豆类，避免胀气。
贫血、少钙的人不能吃粗粮
谷物的植酸、草酸含量高，会抑制钙质，尤其抑制铁质的吸收，所以缺钙、贫血的人，更要聪明吃，例如，牛奶不能跟五谷饭一起吃，才不会吸收不了钙质
肾脏病人不能吃粗粮
肾脏病人反而需要吃精致白米。因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高，当成主食容易吃多，病人身体无法耐受。
怎么饮食不容易得癌？ 吃粗粮可以防癌吗？
怎么饮食不容易得癌？今天小编就为大家介绍一下，下面和小编一起探讨关于吃粗粮可以防癌吗的知识吧。希望对大家有所帮助，一起跟随小编的脚步来看看吧！ 粗粗粮、杂粮、粗纤维类食物 食物中缺乏植物纤维是近年来癌症越来越多的重要原因之一。植物纤维具有清洗肠道的功能，它可以促进肠道蠕动。2016-01-07 10:17:12
高血糖吃粗粮有什么好处？ 吃粗粮真的可以减肥瘦身吗？
高血糖吃粗粮有什么好处？今天小编就为大家介绍一下，下面和小编一起探讨关于吃粗粮真的可以减肥瘦身吗的知识吧。希望对大家有所帮助，一起跟随小编的脚步来看看吧！ 调节血糖 吃粗粮食物后的血糖变化小于精制的米面，血糖生成指数较低，可以延缓糖的吸收，有助于改善糖耐量以及糖尿病患者的血糖控制。2016-01-04 09:23:56
粗粮养生食谱 玉米可减肥
夏季正是玉米上市的季节，想减肥的mm可以很好地利用玉米减肥。下面推荐3款玉米减肥食谱，能有效帮助瘦身。 玉米的3种吃法可火速瘦身 一、以玉米为主食 材料：1～2根新鲜玉米。 方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和胡须，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上202015-12-29 13:46:51
排毒养颜 吃哪些排毒食物好呢
吃什么排毒养颜？盘点五种有助解毒排毒的食物 我们每天吃东西，每天排便、出汗，这就是一个循环的过程。人体每天新陈代谢的过程中会产生不少的垃圾，同时每天从周围的环境中吸入大量的有害气体、微粒等等，这些都是体内的毒素。日常饮食中多吃以下的食物，可以有效促进排出身体毒素。 1、新鲜绿色2015-12-29 09:49:20
可以天天吃粗粮吗？ 哪些人不能吃粗粮？
可以天天吃粗粮吗？下面小编给大家带来的是哪些人不能吃粗粮的介绍，让我们一起来看一看，希望大家能够喜欢。想要查看更多更新的热门养生知识请继续关注本站。 吃粗粮的好处 1、粗粮属于原味食物，具有天然香气，咀嚼是会越嚼越香，诱发食欲。 2、粗粮中膳食纤维丰富，可以极速肠胃蠕动，纤维素对习惯性便秘。标签： 粗粮
2015-12-28 16:44:07
粗粮可以一直当主食吃吗？ 粗粮能不能代替米饭？
粗粮可以一直当主食吃吗？下面小编给大家带来的是粗粮能不能代替米饭的介绍，让我们一起来看一看，希望大家能够喜欢。想要查看更多更新的热门养生知识请继续关注本站。 粗粮可不可代替米饭 粗粮不可以代替米饭，粗粮只是相对于我们平时所吃的精米白面等细粮而言的，营养物质比起细粮更多更全面。标签： 粗粮
2015-12-28 15:44:28
粗粮是碱性还是酸性的？ 小米是碱性食物吗？
粗粮是碱性还是酸性的？今天小编就为大家介绍一下，下面和小编一起探讨关于小米是碱性食物吗的知识吧。希望对大家有所帮助，一起跟随小编的脚步来看看吧！ 粗粮有哪些 粗粮主要包括谷物类，如玉米，小米，红米，黑米，紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等，杂豆类黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。2015-12-25 15:53:31
给孩子吃粗粮的注意事项
粗粮对我们的身体健康有很多的帮助，婴幼儿也是可以适当吃些粗粮的。不过，由于孩子的消化系统还不够完善，在吃粗粮时有很多讲究是需要特别注意的。下面跟天天养生网小编一起来了解了解宝宝如何吃粗粮吧。 宝宝吃粗粮的好处 清洁体内环境。各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤吸2015-12-23 15:22:24
怎么做粗粮不会流失营养？ 吃粗粮不好消化怎么办？
怎么做粗粮不会流失营养？下面小编给大家带来的是吃粗粮不好消化怎么办的介绍，让我们一起来看一看，希望大家能够喜欢。想要查看更多更新的热门养生知识请继续关注本站。 粗粮不必细做 粗粮不比做的精细，粮食加工的越精，维生素，蛋白质，纤维素的损失就越多，粗粮中的膳食纤维虽然不能被人体消化利用。标签： 营养
2015-12-23 09:21:54
过多食用粗粮有好处吗
人类的饮食经历了由粗到细的转变，如今又开始了由细到粗的折返，以至于粗粮的价格高于细粮。的确，粗粮中含有大量的纤维素，有助于促进肠蠕动，保持大便通畅，对于预防心脑血管疾病和肠癌等有一定的好处。然而，事情往往是利弊兼有，过多地进食高纤维食品，对人体也会造成一定的危害。下面就和天天养生标签： 粗粮
2015-12-21 11:56:07
吃粗粮有什么保健功效 粗粮也要因人而异食用
常吃粗粮好处多 粗粮宜根据体质选择品种 常吃粗粮有四大好处 保护牙齿 粗粮可以让人产生更多的咀嚼动作，细嚼对促进颌骨的发育、预防牙齿疾病有着很重要的作用。细嚼可以减少龋齿的发生。牙齿的咀嚼表面并不是一个光滑的平面，而是凹凸不平的，有许多沟裂，不容易保持清洁。咀嚼时的摩擦作用，可使牙齿表2015-12-19 10:44:50
哪些人不能吃粗粮
现在注重养生的人越来越多选择吃粗粮，粗粮可以帮助我们调理身体的健康状况。但是由于粗粮自身的属性，不是人人都适合吃的。那么，哪些人不宜吃粗粮呢？下面提示10类不宜吃粗粮的人群，和天天养生小编一起来看看吧。 1、消化能力有问题的人 消化能力有问题的人（例如，胃溃疡、十二指肠溃疡）不适合吃标签： 粗粮
2015-12-17 16:24:42
粗粮合理搭配减肥 我们做哪些粗粮食谱有助减肥呢？
粗粮合理搭配健康轻松瘦 减肥吃4种粗粮 1、小米 入口香滑，带有像芝士的甜味。有均衡的矿物质。因为含有丰富的铁，所以非常适合贫血的MM。 2、稗子 含有丰富的矿物质和食物纤维。适合便秘的MM。 3、荞麦 清香的味道。除了有矿物质和食物纤维以外，还有能够防止血管硬化的芦丁。非常适合全身快速减肥，2015-12-16 11:29:09
这十类人不适合食用粗粮 吃粗粮有什么禁忌？
近几年因为很多人开始注重养生起来，所以人越来越多选择吃粗粮，五谷杂粮这类的食物。粗粮可以帮助我们调理身体的健康状况。但是由于粗粮自身的属性，不是人人都适合吃的。那么，哪些人不宜吃粗粮呢？下面提示10类不宜吃粗粮的人群，来看看吧。标签： 粗粮
2015-12-11 13:41:21
吃粗粮可以预防血脂高？ 血脂高应该吃哪些食物？
吃粗粮可以预防血脂高？血脂高应该吃哪些食物？今天皮皮养生网小编带给大家的是关于高血脂的知识，下面小编为大家介绍一下。希望对大家有所帮助，一起跟随小编的脚步来看看吧！ 高血脂吃的主食粗粮类 高血脂的主要原因是体内的脂肪、胆固醇以及糖类过量，机体不能很好的进行消化和吸收。标签： 粗粮
2015-12-09 09:35:08
冬季吃粗粮有益健康 我们可以吃这些粗粮来养生
我们都知道冬季吃粗粮有益健康，那么我们可以吃哪些粗粮来养生呢？哪些人不适宜在寒冬吃粗粮呢？不了解的朋友请随我看看下文内容介绍，更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网。 冬季吃什么粗粮好 推荐15种粗粮 冬季吃什么粗粮好？ 1、黄豆 绝大部分豆类都含有丰富的蛋白质，而大豆（黄豆）的蛋白质含量更是2015-11-30 09:28:31
营养饮食 多吃粗粮身体棒
不知是从什么时候开始的，我们把吃的粮食分成了粗粮和细粮。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦等谷类，黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等豆类，红薯、山药、马铃薯等块茎类。由于粗粮加工简单，因此保存了许多营养成分。标签： 饮食
2015-11-25 16:34:14
哪些人吃粗粮有坏处？ 吃太多粗粮会怎么样？
冬天吃什么杂粮粗粮比较好？冬季多吃五谷杂粮有益身体健康，因为杂粮的种类有很多，不少朋友肯定在纠结到底冬天吃什么杂粮好呢？下面小编推荐15种适合冬天养生的杂粮，冬天要多吃哦！ 标签： 粗粮
2015-11-25 10:38:59
冬天吃哪些粗粮好？ 冬天吃粗粮的好处介绍
冬天吃什么杂粮粗粮比较好？冬季多吃五谷杂粮有益身体健康，因为杂粮的种类有很多，不少朋友肯定在纠结到底冬天吃什么杂粮好呢？下面小编推荐15种适合冬天养生的杂粮，冬天要多吃哦！ 冬天吃什么杂粮最好 五谷杂粮的种类有很多，比如说：籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等。2015-11-25 10:35:30
粗粮吃多了有危害 什么人不能吃
粗粮对人体保健养生是有一定益处的，不过也不可多吃，否则就会有反效果。同时，小编还要提醒大家，有3种人群是不宜吃粗粮的。 3种不宜吃粗粮的人群 过量吃粗粮危害健康 粗粮对人体保健养生是有一定益处的，不过也不可多吃，否则就会有反效果。同时，小编还要提醒大家，有3种人群是不宜吃粗粮的。接下来，标签： 粗粮
2015-11-21 09:45:18
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