瑜伽的作用与功效

瑜伽,不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持健康的身体。

睡前瑜伽应该怎么做?睡前减肥瑜伽的4种方式 相信很多的朋友们都非常的喜欢瑜伽,但是你们真的会做瑜伽吗?你们学习的是什么样的瑜伽呢?高温瑜伽还是减肥瑜伽呢?睡觉之前的瑜伽是最减肥的你们知道吗?下面小编就教给大家睡前减肥瑜伽的四种招式,一起来看吧!

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2017-11-02
练习高温瑜伽的时候需要注意什么?练习高温瑜伽的5个注意事项 亲爱的朋友们你们喜欢练习瑜伽吗?你们有没有尝试过高温瑜伽,或者你们正在练习,那么你们知道练习高温瑜伽的时候需要注意什么吗?高温瑜伽就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽,小编就分享给大家5个注意事项!

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2017-11-02
减肥瑜伽应该怎么练习?减肥瑜伽的九个动作 朋友们你们有练瑜伽的习惯吗?秋冬季节到了,天气越来越寒冷了,你们知道应该怎么进行练习吗?瑜伽不仅仅能锻炼你们的耐性和身体,还能进行减肥呦,今天小编就教给大家九种能减肥的瑜伽动作,一起来看看介绍吧!

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2017-11-02
练瑜伽可以解压吗_10式瑜伽轻松解压 现在很多人都喜欢上了瑜伽这个运动,那么练瑜伽可以解压吗,小编为大家带来的是10式瑜伽轻松解压!

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2017-10-24
瑜伽对身体有什么好处?为什么这么多人都喜欢练瑜伽? 瑜伽和普拉提现在应该都是很受欢迎的运动,虽然瑜伽和普拉提有相似之处,但是也是有所不同。今天我们就来看一下瑜伽对身体有什么好处?为什么这么多人都喜欢练瑜伽?

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2017-10-19
瑜伽的拉伸动作有哪些?瑜伽四式拉伸增高动作让你筋骨舒展! 1 瑜伽之所以对身体有好处,是因为它的很多动作具有拉伸的作用,可以活血,那么瑜伽的拉伸动作有哪些?瑜伽四式拉伸增高动作让你筋骨舒展! 2 眼镜蛇式 四肢触地,两腿略略分开,大约是膊头的距离。吸气,缓缓向后弯曲,同时收紧臀部的肌肉,留意要放松颈部。 脊柱伸展式 坐下,双脚伸直,吸气,双手捉住脚踝。呼气

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2017-10-13
为什么那么多人喜欢瑜伽?练习瑜伽有什么好处? 瑜伽不仅可以让形体看起来更好,还可以减肥,放松心情,今天我们就来看一下为什么那么多人喜欢瑜伽?练习瑜伽有什么好处?

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2017-10-12
孕妈最好的运动方式是什么?怀孕练瑜伽有哪些好处? 女性在怀孕的时候,很多人都是建议女性在家躺着养胎或者是不要经常做一些高难度的动作!

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2017-10-11
简单的瘦身瑜伽怎么做?瘦身瑜伽简单省时的有哪些? 自从看了成龙导演的功夫瑜伽过后,瑜伽本来就深的民心变成了很多人的专宠。那么怎样练瑜伽更瘦身呢?

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2017-10-11
瑜伽也可以长高?什么瑜伽动作可以长高? 很多人都希望自己可以在长高一点,所以就会想尽各种办法让自己长高,吃增高药,买长高鞋,喝牛奶,各种办法都试过。今天我们就来看一下瑜伽也可以长高?什么瑜伽动作可以长高?

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2017-10-11
适合最床上做的瑜伽?睡前来一套轻轻松松瘦身! 很多人都说自己忙。自己没有时间去锻炼,偶尔锻炼也没有什么效果,想减肥也没有机会。今天我们就来看一下适合最床上做的瑜伽?睡前来一套轻轻松松瘦身!

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2017-10-10
什么瑜伽动作可以纠正驼背?驼背应该怎么练瑜伽? 瑜伽是一种可以让你放松心情的运动,而且练瑜伽可以让你的形体更加的曼妙,身心都会得到放松,坚持练瑜伽也可以让你更加的年轻,不只是心态上的年轻,还有身体的健康。今天我们就来看一下什么瑜伽动作可以纠正驼背?驼背应该怎么练瑜伽?

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2017-10-09
有助睡眠的瑜伽动作?做瑜伽有什么好处? 因为生活压力大,或者是自身睡眠质量不好的人,睡觉之前都可以做瑜伽来让自己放松心情,而且瑜伽还可以有助于减脂、快速入睡。今天我们就来看一下有助睡眠的瑜伽动作?做瑜伽有什么好处?

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2017-09-29
练瑜伽有很多讲究?练瑜伽的时候有些什么讲究呢? 练瑜伽有很多讲究的,不光是练瑜伽上面有很多讲究,很多事情都是有很多讲究的。比如泡茶,比如健身,比如游泳,都有讲究。

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2017-09-27
瑜伽怎么减肥?瑜伽减肥的方法? 瑜伽是一种可以在家里就能减肥的方法,有很多上班族虽然也很想减肥,但是苦于每天下班后都没有时间去健身房健身,所以瑜伽就成了最好的选择。今天我们就来看一下瑜伽怎么减肥?瑜伽减肥的方法?

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2017-09-22
瘦身瑜伽那么多不知道怎么练?这套瘦身瑜伽你知不知道? 还在一直为了减肥而苦恼?如何更好的瘦身练瑜伽呀。属于减肥系列运动的瑜伽怎么练?和小编一起来练练

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2017-09-21
没有时间联系瑜伽?哪几种瑜伽休息的时候就可以做? 没有时间,说白了是懒人症的借口。只要你想做,没有什么是不可能的。时间就像海绵里面的,挤挤总会有的咯。如果觉得专门抽时间去练瑜伽,不怎么空闲,那就来看看这几种休息的时候练的瑜伽吧

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2017-09-19
瑜伽怎么练才正确?不正确的瑜伽姿势的副作用有哪些? 很多人忙碌没时间去正规的瑜伽机构或者健身房学习瑜伽,于是就开始自己搜小视频在家跟着做,但是瑜伽也有正确姿势,不正确的瑜伽会产生很大的副作用你可知道?

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2017-09-14
瑜伽的魅力在什么地方?论瑜伽的神奇之处 心想事成 瑜伽可以让你心想事成。 不要误解哦,我不是说你练瑜伽就可以让你心里所想的事都能实现。 这次学习我们班的班长是一个70后,但是不难看出她依旧还有保持单纯和纯粹,且她跟身边的人亲密关系经营的非常好。 变得更好,是因为遇见了瑜伽。她一开始也只是一个因为偶然的机会成了瑜伽馆的会员

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2017-09-14
瑜伽可以塑身?在家怎么学瑜伽? 瑜伽是有很好的塑身效果,也是很多女性不二的选择,那么瑜伽都该怎么练习呢?

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2017-09-13

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