人体内还有各种维生素，其中发挥的作用是不一样的，我们服用维生素就是为了可以让自己的身体健康状态可以保持的更好，那么你了解自己应该吃什么维生素吗？各种维生素的作用于功效好吗？下面一起去了解一下我站的相关知识点吧！

维生素C怎么涂脸上效果好？

溶解维生素C片

我们可以将颗粒的维生素C片溶解在水里面，然后使用压缩面膜泡几分钟，再敷到自己的脸上，这样的话效果会好很多。维生素在水里面的氧化速度会慢很多。还可以为我们的肌肤补水。建议使用纯净水哦！

左旋维C

为了让维生素可以直接涂抹在脸上。有人研发了一种叫做左旋维C。它是一种外用的维C。可以较长时间的在空气中而不会被空气快速氧化。因此可以很好的护养我们的皮肤。让我们的皮肤可以达到好的美容效果

皮肤黄是缺什么维生素呢？

维生素Ｃ

维生素Ｃ是可以让我们的皮肤变得更加光滑、美白、有弹性起来。它是可以促进胶原蛋白的形成，同时还有解毒的功效，当我们身体缺少这样的元素的时候，皮肤也是自然黄了起来的，如果经常补充这些元素，则是不会让皮肤变得发黄，可以多吃一些草莓、橘子、柠檬等。

2.服用维生素最佳时间

当人处于空腹的状态下时，吃的食物会首先被当作能量消耗，如果此时吃维生素，会造成维生素大量的浪费。并且，空腹消化代谢较快，服用维生素后，会使血液中维生素含量极速升高，高于正常水平部分，会随尿液排出。

所以，补充维生素或其他营养物质，最佳时间为饭后半小时，此时人体能量充足，吃进去的维生素会最大限度的被小肠吸收，用以补充维生素的不足。

3.怎么吃维生素效果好

吃维生素要定时定量，每天固定一个时间服用，使身体形成一个“生物钟”，这对于平衡人体维生素水平，有极大的好处，对健康很有帮助。

4.温馨提示

补充维生素的人群需注意，上文提到的饭后服用，最好是在早饭后，此时，人体的吸收率、代谢率都是一天中最高的。