失眠的治疗及预防
我们人类一生三分之一的时间都是在睡眠中度过的，因此睡眠对于我们来说很重要，但是有些朋友却有一种苦恼，那就是失眠了。那么失眠怎么治疗_失眠的原因有哪些_失眠吃什么好_失眠的坏处有哪些。在这些文章里去寻找答案吧！
绪低落自我否定
抑郁症并不是每天都是那种悲伤的情绪，很多人都喜欢从何字面上来理解病情。很多的抑郁症患者，并不是一直都是不开心。伤心的状态，而更多的是感到空虚，情绪低落。甚至是否定自己的价值。而且几乎每天都是这个样子。阴虚体质容易失眠吗？
从中医的角度上来说，阴虚引起的失眠，既有心神失于滋养，又有水不制火，阴虚火旺，虚火上扰于心，以致心神不安，无法入眠。心阴虚严重会导致失眠的，常 伴有心烦、心悸等症状，肾阴虚导致失眠的，伴有头晕目眩、手足心热、腰膝酸软、盗汗等症状。
阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等关系密切，还有夜间11点到凌晨1点之间，是为人体阴阳交接时分，如果这时候还不入睡的话，就会容易损阴耗津。
阴虚体质如何调理失眠症？
那么对于阴虚火旺型的失眠患者，适合多吃一些生津养阴、清心降火食物，下面我们就介绍几种治疗这类类型的失眠食疗方法：
用料：百合、糯米各50克，莲子20克，大枣5枚，冰糖适量。
做法：百合洗净，糯米淘洗干净，大枣去核，将糯米、莲子、百合、大枣放入砂锅中，加水500毫升，用大火烧开，再改小火烧30分钟，煮成粥，调入适量冰糖即可 食用。
隔离自己
抑郁症患者会下意识的排斥外界，不想去知道外面发生了什么事情。对所有的事情都会失去兴趣，而一味的沉溺在自己悲伤的小世界里。
食欲出现变化
这里的食欲出现变化，不仅仅是指出现食欲不振的状况。有些人则相反，会喜欢大吃大喝，导致自己的体重骤减或者是骤增。当然主观的刻意增肥减肥是不算的。这些不正常的食欲或者体重的变化，是需要我们高度警惕的。
这些是让你在寒冬彻夜难眠的食物
冬眠冬眠，按道理说，寒冷的冬季应该是最好的睡眠的季节，但是反而有些人的睡眠质量很不好，经常睡觉会做梦且常常失眠，第二天精气神很不好，想睡个好觉很难。那么怎么才可以治疗失眠呢？下面为失眠者推荐几款小药枕，枕着它们，通过药物的挥发，或许能帮你轻松享受优质睡眠。2015-12-03 14:36:27
老人失眠如何是好 睡前捶背很有效
老人失眠如何是好？我们有什么方法呢？除了睡前捶背，我们还有什么途径呢？不熟悉的朋友们，请随我一起来一探究竟吧，希望你们喜欢。 睡前捶背 帮助老人入睡 睡前捶背 帮助老人入睡 失眠是困扰老年人的常见疾病之一，其发病率仍在逐年递增，所以失眠问题也越来越引起人们的关注，大家都想找到一种简单标签：
2015-12-03 13:42:30
冬季女性睡眠不好怎么办 冬季睡眠如何调节
晚上睡不好，白天就没有精力工作，很多上班族女性被睡眠不好困扰着，那么女性冬季该如何调理睡眠呢？ 有关专家称，近七成上班族存在睡眠障碍。专家指出，过晚睡觉会耗杀阳气，过晚起床会封杀阳气，晚睡晚起就叫双杀。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。2015-12-03 11:25:21
哪些食物导致冬季失眠 导致冬季失眠的食物
失眠是一种困扰着很多人的问题，经常是在关灯之后辗转反侧，但是一到冬天，很多人会发现自己虽然身心轻松，但是依然睡不着，这是怎么回事呢？小编要提醒您，可能是由于饮食不当引起的哦，失眠的人可以参照是否食用了以下食物。 导致失眠的食物 1.辣椒 辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。2015-12-03 10:29:53
失眠要如何调理 失眠严重要需要看医生么
大家知道么，失眠的主力军是哪些上班族白领们，很多人都会存在睡眠障碍。专家指出，过晚睡觉会“耗杀阳气”，过晚起床会“封杀阳气”，晚睡晚起就叫“双杀”。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。标签： 失眠
2015-12-02 16:58:03
治疗孕妇失眠的食谱？孕妇失眠的饮食禁忌
失眠并不是只有上班族才会有，在怀着宝宝的孕妇也不例外，不过治疗孕妇失眠最好采用食疗方法比较安全。那么孕妇失眠吃什么好呢？ 治疗孕妇失眠的食谱 1.枣竹灯心粥 原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。 做法：先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。 2015-12-01 16:17:18
良好的睡眠质量要保证 失眠我们如何来有效改善这个问题呢？
良好的睡眠质量要保证，对于失眠，我们如何来有效改善这个问题呢？到底有哪些实用的方法呢？不了解的朋友请随我看看下文内容介绍，更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网。 如何改善睡眠质量？睡眠不好怎么办？ 如何改善睡眠质量？ 营造良好的睡眠环境。 尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯标签： 失眠
2015-12-01 09:35:18
三个妙招帮你缓解失眠
失眠一直困扰着我们，在夜深人静的时候，独自承受着孤寂，为什么会失眠呢？也是因为工作压力大，或是因为身体原因很多人会出现失眠的现象。那造成失眠的原因究竟有哪些？该如何缓解？下面我们一起来看： 失眠的原因： 一、心肾不交 过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。标签： 失眠
2015-11-30 10:57:45
吃什么可以治疗失眠？ 对睡眠有好处的食物介绍
失眠在现代生活中是很常见的，引起失眠也有各方面的原因，工作生活方面的压力都是会引起的，我们其实是可以从饮食上面注意的，下面本文将为大家详细的介绍失眠应该如何合理的安排自己的饮食。神经衰弱其实是心理疾病中的一种，患者除了必要的药物治疗外，还需要通过日常生活来自我调节。2015-11-30 10:03:13
失眠不可以吃什么？ 失眠吃这些会加重
失眠在现代生活中是很常见的，引起失眠也有各方面的原因，工作生活方面的压力都是会引起的，我们其实是可以从饮食上面注意的，下面本文将为大家详细的介绍失眠应该如何合理的安排自己的饮食。 失眠不宜多吃的食物 鸡肉 如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质，你的睡眠质量可能会降低。2015-11-30 10:00:48
导致失眠的食物有哪些？失眠要怎么办？
失眠是一件可以使人发疯的事情，辗转反侧无法入睡是因为什么呢?可以说失眠在现代生活中是很常见的，引起失眠也有各方面的原因，工作生活方面的压力都是会引起的，我们其实是可以从饮食上面注意的，下面本文将为大家详细的介绍失眠应该如何合理的安排自己的饮食。2015-11-29 16:51:23
失眠怎么治疗？ 治疗失眠有哪些方法？
失眠主要是指睡觉入睡难，夜间容易醒，睡眠质量差，白天精力不足，严重影响生活和工作的一种主观体验，那么失眠该怎么治疗呢？失眠最好的治疗方法是什么呢？失眠虽说是一种猪肝体验，但是其治疗并不是那么容易，而治疗过程中也会因为失眠而影响治疗效果，因此，药物治疗失眠是必要的选择。2015-11-27 13:51:38
五味子药膳方治愈你的失眠症
失眠是现代很多人的一个十分抓狂的问题病症，而失眠的主要问题就是来自各个方面的压力，非常大的压力致使生活中常会出现失眠的症状。长期失眠会给身体健康带来严重的影响，那么如何调理失眠呢？给大家推荐一些五味子缓解失眠的食疗方： 失眠的症状 1、睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的2015-11-27 11:55:53
为什么会晚上失眠 我们如何改善睡眠习惯
对于失眠我们当然会考虑是什么原因导致的呢？我们也会想如何处理这个头疼的问题呢？不了解的朋友请随我看看下文内容介绍，更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网。 晚上总是睡不好怎么办 晚上总是睡不好，这是为什么呢？你有想过原因吗？睡不着就眯着吗？长期睡不够对身体影响很大，不能因为失眠而把2015-11-26 15:42:00
失眠不要紧 我们可以吃这些治疗失眠
大家想必都害怕失眠吧，那么对于失眠我们可以使用什么食疗方法来治疗呢？不了解的朋友请随我看看下文内容介绍，更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网。 失眠有哪些食疗方法？失眠吃什么好？ 失眠的症状几乎是人人都会有，失眠严重危害到了的人们的休息和工作，很多人都因为失眠而烦恼，该如何治疗失眠2015-11-26 15:00:54
冬天喝蜂蜜水有什么好处？ 蜂蜜水可以治失眠？
冬天天气干燥，人体缺水的话不但容易感到口感舌燥，皮肤也会一样干燥缺水，因此每天补充充足的水分成了大家必做的工作，除了喝白开水之外，有的人也习惯每天用蜂蜜泡水喝来补水，那么冬天喝蜂蜜水好吗? 2015-11-25 13:52:14
上班族总是失眠怎么办？ 试试这些食物
睡眠质量的好坏和身体的器官休整有着重要的联系，现在很多上班族因为上班压力大，回家之后又要有很多事情要处理，所以常出现睡眠不好的情况，睡眠不好应该怎么调理呢？ 一、睡前做个简单拉伸，动作如下： 1、仰面躺着，轻松地伸展手臂和腿脚，再慢慢地伸腰。 2、 轻轻地弯曲膝盖，两手按在床上，形成趴下姿势。一边伸展弯曲的膝盖，一边缓慢地抬起臀部。2015-11-25 09:24:38
一半国人都睡不好！ 怎么改善睡眠质量？
由于生活节奏加快，工作压力等，人们的睡眠质量相较以前大有减退。根据中国睡眠指数的发布，逾五成国人睡不好。接下来小编来给大家分析分析应如何改善睡眠质量吧！ 日前，由中国医师协会主办，国内首家床垫上市企业喜临门家具股份有限公司承办，同时联合国内知名调研公司零点研究咨询集团等多家机构举办的2013世界睡眠日暨中国睡眠指数发布活动在京举行。2015-11-24 14:59:52
孕妇为什么会失眠？ 孕妇失眠怎么办？
睡眠不好出现失眠症状，一般都会建议你睡前喝一杯牛奶，会有利于睡眠。牛奶有安神、补钙的作用，人在入睡之前喝下牛奶，确实可以提高睡眠质量，那么孕妇失眠喝哪一种牛奶会好一点？ 2015-11-24 14:00:30
冬季缓解疲劳防失眠 泡脚加点醋
如今的天气越来越冷了，人们下班回到家之后，或是在睡觉之前，都会泡泡脚来消除一天的疲劳，让自己睡的更香，中医专家表示，泡脚时在里面加点食醋，可以收到意想不到的保健效果。下次泡脚的时候你也不妨试试吧。 中医学认为，醋味酸、苦，性温，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮的功效。现代研究认为醋具有调节机体酸碱平衡，促进正常的新陈代谢，帮助消化吸收，保护肝肾功能，扩张血管并保护动脉的功效。2015-11-23 10:49:44
2018贷款新口子入口
车载导航app合集
邪恶表情动态图更新列表
抖音评论看不了最新资讯
和内涵段子一样的APP热度排行榜
周
月
资讯早知道
抖音海外版被封了是真的吗|抖音海外版为什么被封抖音海外版被封了是今天的一条大新闻了，抖音现在是很多朋友爱玩的手机软件，那么你知道这个是怎么回事吗？下面就由小编来解释一下吧！ 抖音海外版为什么被封 印尼通信部部长Rudiantara向上述媒体证实了这个消息并表示，在过去的一个月里，该部门一直在监控Tik Tok。此次封禁的原因是该平台上大量存在不良影响的内
喜欢1
华为pay公交卡怎么用的|华为pay公交卡使用方法介绍华为pay公交卡想必很多华为用户都有使用吧。你知道具体的它的使用方法是什么吗？下面就由小编来给大家详细的介绍一下吧！ 华为pay公交卡怎么用? 7月2日至7月31日，上海公共交通卡携手Huawei Pay带来免开卡费福利，共10万名额，可免收27元开卡服务费。将上海交通卡存入手机后，刷卡时，只需将手机背面摄像头位置触碰
喜欢1
huawei pay上海交通卡0元开卡怎么开卡|支持机型有哪些huawei pay上海交通卡0元开卡是很多华为手机用户很关注的一个福利了，但是这个是怎么开的呢？下面就由小编给大家介绍一下吧！ huawei pay上海交通卡0元开卡： 7月2日至7月31日，上海公共交通卡携手Huawei Pay带来免开卡费福利，共10万名额，可免收27元开卡服务费。将上海交通卡存入手机后，刷卡时，只需将手机背面摄像
喜欢1
皮皮虾语音包怎么用的|皮皮虾语音包使用方法教程皮皮虾语音包是一款多功能的语音包工具了，很多小伙伴很喜欢这款语音包，下面就由小编来给大家详细的介绍一下吧！ 不要错过哦! 悬浮框使用方法： 点击输入法状态栏设置按钮(最后一个按钮)-点击扩展功能-点击语音悬浮框即可。 此时您可以直接语音输入，可以边语音输入边识别，也可以点击语音悬浮框结束此次语音输入。
喜欢1
拼多多多多果园是怎么玩的|多多果园玩法教程分享拼多多多多果园是最近很火的而一款小程序游戏了，有些朋友不知道这个是怎么玩的，下面就由小编来大家去看看它的玩法吧！ 多多果园玩法 多多水果，是拼多多商家推出来的一款小游戏，游戏很简单，你只需要往树上浇水，然后慢慢地长出果子，到最后得到了真的水果，这对于玩游戏的人来说特有成就感，还是第一个把虚拟产品
喜欢1