很多的家长都想要送自己家的小孩子去攀岩。那么小孩攀岩有什么好处?攀岩运动有哪些技术要领?攀岩的时候有什么注意事项?
初入门的攀岩者需要掌握哪些技巧
1.手臂尽量不要屈臂,屈臂的时候你的肌肉是收缩的,十分消耗体力,能做 l 型就不要做 L 型,当然有些时候没办法必须锁,那个一般初级线路不需要
2.对称选择,就是身体至少要有对称的两个点在岩壁上,比如左手右脚,右手左脚,这样不会让你的重心飞离岩壁。
3.重心,上一条讲到重心这里就说一下,重心尽量要贴近岩壁,这样可以极大的减轻手臂的负担,尽量让你的脚承担更多的重量。
4.腿部技巧,腿脚在攀岩活动中是非常重要的一环,有人称攀岩为「岩壁上的芭蕾」可见脚上的功夫有多么重要,在很多时候一个适当的折膝,挂脚可以让一个难点瞬间泯灭。
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2017-10-25 10:32:28标签: 攀岩
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2016-04-07 10:54:46标签: 攀岩
2016-02-03 15:04:13标签: 攀岩
2016-01-03 16:44:36周
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