很多人都喜欢喝豆浆,早上喝一杯豆浆不仅暖胃,而且一直到中午也不会有饥饿感,而且喝豆浆还有美白的功效,虽然喝豆浆有很多好处,但是还是有很多的禁忌的。今天我们就来看一下豆浆有哪些功效?喝豆浆的禁忌?
豆浆的功效
豆浆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,常喝的话可以预防骨质疏松,有助于利尿和排汗。同时,中医也认为,豆浆可以解决便秘、清肺、润燥、化痰、增强肠胃蠕动等作用,甚至还能减少青春痘、暗疮等皮肤问题。
有人想要用豆浆减肥,那么有效果吗?答案当然是可以,豆浆可以起到减肥的作用。但是豆浆的油脂含量不是比较高吗?又怎么能减肥?实际上,在豆浆所含有的营养里面,有种能够消除脂肪,不让脂肪在体内堆积的物质,那就是不饱和脂肪酸,而且含量很丰富。那么哪种豆浆的减肥效果更好呢?那就喝黄豆的,减肥效果更不错。
记住喝豆浆的一些禁忌
1、豆浆虽然好,但不适合一次性喝多
豆浆一次性喝太多的话,肚胀、消化不良等久容易出现。因此,每天喝个300毫升到500毫升就可以了。
2、用豆浆冲泡鸡蛋喝,营养更丰富吗
这种观念是错误的,因为鸡蛋中的一种蛋白很容易和豆浆里面的一种蛋白酶结合,这样会产生难以吸收的物质,鸡蛋和豆浆也都会失去本身的营养价值了。
3、注意了,12岁以下的女孩子最好不要喝
这是因为黄豆里面含有的雌激素多,会加速女孩子的发育,很有可能造成早熟的现象。
4、豆浆一定要煮开,不要盖着盖子煮豆浆
豆浆里面含有一些对身体有害的物质,煮沸后打开盖子,可以让那些有害物质顺着水蒸气一起走掉。
5、记住,豆浆不要和抗生素一起服用
因为豆浆和抗生素一起服用的话,会发生一定的化学反应,不利于身体健康。喝了豆浆后,最好一个小时后再用抗生素,或者是用了抗生素,要间隔一小时才能喝豆浆。
为什么喝豆浆不能加红糖?这是因为红糖和豆浆的某些物质会结合,导致蛋白质变性,导致身体不好吸收。
7、豆浆不要放在保温杯里
豆浆里面含有皂毒素,会溶解保温杯里面的水垢,加上保温杯里面的温温的环境,也有利于细菌的繁殖,喝了也会影响到身体的健康。
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