零食是食物的一种分类,一开始的目的是为了给身体补充主食之外的额外热量,不过现在大家对于零食的定义应该是一种消遣和享受吧!那么有哪些健康、低热量有比较好吃的零食呢?
我从小就是个吃货,准确的说是个饭桶……吃好吃的是吃货,什么都吃的是饭桶……而且大三上这半年,放任自流的饮食,把胃口变大了。刚减食量时,上午没到第二节课,肚子就咕咕叫了,而且吃得少了,营养也跟不上,整天脸色不好,也没什么精神。 怎么在吃得少的情况下,还能营养全面,还能有长时间的饱腹感呢?
几种零食推荐
1.红枣这个一定要重点推荐,我从去年开始吃枣,去年还是一个一到冬天手脚冰凉一出门就冻的跟冰雕一样的姑娘,今年冬天就完全没有去年那么怕冷,同科室的小姑娘都已经裹上了厚重的羽绒服,我一件厚呢子大衣就完全可以满足需求。脸色也很好看,有几次逛街,店里的小姑娘都说我气色很好,而且吃红枣可以养头发,亲测有效。
2.核桃一讲到大枣就想起了今年卖的很火的大枣夹核桃, 以上上学的时候我妈老是给我砸核桃,说是补脑子,虽然脑子没补上,补肾气倒是一把好手。核桃里含有磷脂,对脑神经有很好的保护作用,而且可以抗衰老。因为油脂含量比较高,所以每天一到两颗就够了,实在不喜欢吃核桃的可以试试大枣夹核桃,真的很好吃呀~
3.酸奶两年前在消化内科转科的时候受主任蛊惑,买了一个小熊酸奶机,从此走上了自制酸奶的不归路,关于做酸奶,我有话要说!在两年内基本三天半罐酸奶的情况下,我尝试了很多种牛奶,发现!用特仑苏!!做出来的酸奶最好喝,酸度适宜,而且天生就有老酸奶的那种稠厚!当然也不是只有自制酸奶才最好,超市里卖那种原味无添加的酸奶也很好。
4.山楂条,今年接诊了几个山区的病人,发现山楂今年真的好便宜,好一些的才三四块钱,买了好大一袋山楂,自己处理,去核,熬制,然后用榨汁机打成泥,自己控制糖分,晾干,每天来两条非常解馋~
5.薯片,对,你没有看错,但是这个薯片不是传统意义上的薯片,是烤箱自制的~虽然平常不太吃膨化食品,偶尔犯馋就自己做一些来吃,买一些土豆,去皮,有多薄切多薄,加盐腌渍,沥水,重新抹油,放五香粉,孜然面,放到烤箱里烤十几分钟,拿出来就是一道原味薯片~试过你会来感谢我的~
6.红薯,片北方家里有暖气片的小伙伴会比较适合这个菜~每年家里都有很多亲戚送来的红薯,吃不完就会生虫浪费,我们家都是拿一个大锅,上锅蒸很多,然后切成不薄不厚的片,放在暖气片上烤,大概一两天就会把水分蒸干,吃的时候又有嚼劲,还可以吃很久~胃不好的小伙伴们要少吃,容易胃酸胃胀。
7.海苔友情推荐番茄味的海苔,真的很好吃!~
8.魔芋制品包括魔芋丝呀 魔芋结呀,某宝上有卖那种一小包一小包的魔芋丝,魔芋号称零脂肪零卡路里低热量,饱腹感又很强,在我当年还沉迷于减肥大业啥玩意都不敢吃的时候,某人给我买了很多魔芋丝,饿的头晕眼花的时候来一个,感觉整个人生都完满了。不过虽然魔芋丝热量很低,可是那种成包的魔芋丝里是有油的~
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2017-11-03 15:00:38标签: 零食
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