打卡对于我们每一个人来说应该都不陌生吧，现在也有很多学习app等有打卡制度，那么我们天天坚持各种打卡有用吗？会对自己的人生产生什么积极影响和消极影响吗？

打卡，本质也是自律的一种体现。但很多时候都出现了为了打卡而打卡。朋友圈晒完一周的健身练习后不见踪影，单词打卡两天后没有消息。计划表上的信誓旦旦，实际完成的死不悔改。

归根究底，是人有没有感受到打卡本身带来的反馈以及仪式感。那从这两方面来讲，熟悉健身的人会知道，成功练出马甲线的那一群人有什么特征，一方面他们会给自己的身体每天拍照（另一种形式的打卡），另一方面他们会找到和他们有相同想法的人一起坚持。讲到这里就有点打卡社群的意味了。

那就引入仪式感，坚持本身就是一件很难过的事情，因为感受到的是随之而来的许多实行细节以及自己设计的假想障碍。到了这里，你也可以去问问那些长时间坚持的人的感受，大部分会回答你，没有啊，就那样做啊。就像方便面也是面。可是妈妈煮的面从来不会被替代。当你把 一个动作融入到生活中，它已经成为了你生活中的一种仪式，没有它，你会感觉自己不是在生活，具象化才是打卡。所以，重要的不是打卡本身，而是打卡的本质。

我在知识圈创建了每日一句的打卡活动，很多人参与，坚持下来的人很多，为什么，打卡之间可以互动，打卡记录可以留存，参加的人每天看到自己的反馈以及周边人的努力，这是很棒的一件事情，以上。