健康之路20160608 李东伟 女人更年不适手法调

女人一旦到了更年期也就逐渐意味着衰老，但是大家知道女人一旦到了更年期更应该远离哪些错误的养生方法呢？不妨仔细的听一下小编给大家的讲解吧。

女性更年期的年龄

女性大约到49岁进月经逐渐减少，慢慢就进入了更年期。中医认为，女性更年期与肝肾功能衰弱有关。

女性更年期的症状

心烦易怒、全身疼痛、自汗盗汗、失眠头晕。

更年期症状缓解

中医在临床上可以用一些中草药让女性平缓地度过更年期，另外更年期还可以用推拿、针灸、拔罐、刮痧的方法来缓解。

中医如何认识更年期

中医认为更年期的女性容易产生脏躁的症状，这里的脏躁有两层含义：火大了容易烦燥，水少了容易干燥。

按揉缓解更年期症状

很多女性更年期还会伴有胸闷、憋气的症状。中医认为气汇膻中，对于有胸闷、憋气的女性可以用食指顺时针揉按膻中穴缓解心烦易怒，一般一次揉30-50圈即可。另外用手掌推两肋，可以疏肝理气，一般一次推半分钟左右即可。专家现场演示按揉膻中穴和推两胁的方法。

更年期代茶饮

专家推荐更年期心烦易怒去火代茶饮：决明苦丁莲心茶，因为中医认为苦味有败火的作用t。注意脾胃虚寒的人不要喝此代茶饮，脾胃虚寒的人可以用苦味的菜代替，如苦菜、苦菊、苦瓜。

更年期泡脚方

专家推荐更年期缓解全身疼痛的泡脚方，以下中药配方用药包包好后，煎煮20分钟到半小时后泡脚，药渣还可以敷在关节部位，既能治脚凉，又能治关节疼痛，一药两用。还可以在泡脚的同时按揉涌泉穴和太溪穴可以帮助气血运行，可以起到事半功倍的作用。泡的过程中逐渐向里面加热水，泡完后微微出汗即可。

（缓解更年期症状泡脚方）

缓解自汗盗汗的穴位

中医认为自汗多为阳虚，盗汗多为阴虚。缓解自汗盗汗的穴位：太冲穴、神阙穴、中府穴。

（缓解自汗盗汗的穴位）

缓解自汗盗汗的中药方

缓解自汗可以用玉屏风散。缓解盗汗可以用知柏地黄丸。如果既有自汗有盗汗可以用甘麦大枣汤。

甘麦大枣汤

【组成】浮小麦20克、甘草10克、大枣3~5颗。

【主治】更年期的自汗盗汗。

(甘麦大枣汤)

缓解更年期女性失眠

更年期女性失眠与肝火大有关。将合欢花和酸枣仁各6克代茶饮可起宁心安神、缓解失眠的作用。