哪些人群容易猝死？生活没有规律的人猝死几率最大！

哪些人群容易猝死？生活没有规律的人猝死几率最大！爱惜自己生命的朋友可以一定要注意啦！下面就让小编给大家详细的介绍一下吧，更多的精彩资讯请随时关注皮皮养生网！

现在的年轻人猝死事件太正常了，无论是什么原因导致的，究其原因还是生活没有规律，不爱惜身体，子源觉得生活长期没有规律那都是作死的节奏（不作死也短寿）

下面这些可能导致猝死的恶习那些你没有（不问你有没有，但问你那些木有）

吃：大多一天吃四餐（晚上9点左右来个宵夜烧烤），有的一天吃三餐（早上9，10点起来，早餐免了），就更不要说那些饱一顿的怂人了（此类网瘾者居多）。那些麻味，辣味，香味，怪味......各种口感......我只想说肠胃跟着你们这号人那真是造孽啊！

喝：冰饮，任何瓶装化合饮料（如红茶绿茶）已经逐渐代替了健康的白开水，甚者前段被疯狂转载的牛人一个月天狂喝可乐导致增加体重20斤，血糖明显超标的测试都改变不了可乐迷对可乐的钟爱！我觉得这项测试说漏了一个更严重的危害--牙齿！（我另一篇文章会专门讲到可乐对牙齿的危害程度）

行：出门不远就打的（摩的也算的），这恐怕是大多数人对交通工具的首选，讲效率又不差钱的年轻人都忘了自带安全可靠的交通工具--腿。据专家一项研究表明：每天最低行走5000步才能保证身体各方面功能的正常协调。比起中老年人早晚散步跳舞，年轻人谁坚持到了？

睡：晚上12点前没有入睡的习惯，躺在床上长时间侧卧玩手机，早上不赖一两小时起不来，这恐怕是大多数年轻人的作息生物钟吧。

玩：比起上一辈的玩乐项目，我们年轻人的选择更多了：KTV里嗨歌豪饮12点回来那算早的，打麻将一天不起凳跟着吸二手烟算得上是某类人的日常了。

更厉害的角色是网吧通宵连续数天对着电脑游戏“淤血奋战”的大咖们，可以把显示器对眼睛的伤害，辐射伤害，腰椎颈椎劳损都忽略掉。还吃着泡面喝着可乐（不要问我为什么那么多可乐）有时候看到此景我不禁感慨：这哥们身体“真好”！

问题这么多，该怎么办呢？

现在告诉大家快速改掉这些坏习惯的各店建议：

1：早起要吃好，实在没有精力做营养早餐就准备点简单的饼干填填（越是味道重越是添加剂多），要知道胃饿了一晚上早上一餐真的不能忽视！

中午一餐一定要吃好，这里的好不是说吃多，而是要营养丰富，最好做到营养学上的三浑七素，三菜七饭，吃七八分饱即可，体力劳动者可以吃饱，但吃完要适当活动下，消化一下，不能刚吃饱就做剧烈运动。

晚上一定要少吃，不饿即可，宵夜烧烤就更碰不得，且不说烧烤卫生让人堪忧，睡觉前吃东西，好吧肠胃连带五脏六腑一晚上都要陪着工作了，第二天起来不是脸上长痘，就是拉肚子！

至于喝水，那就好办了，随时带上水杯（领导范），别忘了早起喝温开水哦。

还有出门尽量步行，不为别的，健康，安全啊（还能减肥(￣▽￣)"）