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经常按摩头部对健康有什么好处?头部按摩怎么样按效果好?

2016-09-18

学生和上班族用脑出度的情况是可能存在的,我们知道用脑过度会出现头晕的情况。这时候做一下头部按摩是非常不错的,那么头部按摩怎么做呢?下面随小编一起来看看吧。

头部怎么按摩舒服?头部按摩有什么好处?(1)

1、头部按摩的好处

中医认为,头尾诸阳之会。拍打头部可以调动气血上流、调动阳气,阳气足了人就有精神。用脑多的人有时候会感觉脑子不够用,拍打头部可以促进头部血液循环,强健大脑、增强智力、提高记忆力、延缓老年痴呆症的发生,预防脑梗。头顶上的百会穴有稳定情绪、降血压的作用,能缓解上班族的焦虑心情、平稳血压。拍打头部最直接的好处是增加头皮的供血、疏通头皮的气血通道,减少头发脱落、减少头皮屑。

方法很简单:手指自然弯曲,用手掌轻拍头部,力度由小到大,拍到头部的每一个位置。有的人刚开始可能会感觉有点头晕、头胀,拍一会儿之后就会感觉头部发热、气血上流,拍5~6分钟之后停下来,就会感觉头脑清醒、精神十足。

养生方式贵在坚持,把一种方式养成习惯,简单的办法也能成为健康的保障。多一个健康习惯,就为人的健康长寿增加一份助力。

2、头部按摩的方法

1、按揉承泣穴。

承泣穴是胃经穴位。承泣,就是承接眼泪,这个穴位能调整泪液分泌的功能。消除眼袋黑眼圈,治疗眼睛干涩、迎风流泪。

2、按揉四白穴。

四白穴胃经穴位,足阳明胃经是多气多血之经,能促进胃经的气血上达面部,缓解疲劳,使面色红润,去除鼻子和嘴唇之间的的八字纹。

3、按揉印堂穴。

印堂穴在两眉之间,去除眉间横纹,有明目安神的效果。艾灸印堂穴祛除青春痘

4、推揉发际。

从印堂往发际方向推,从向往上,经过神庭穴,一直推到头发里面,舒展眉头,减少额头的横纹。

把双手食指、中指、无名指放在印堂上方,稍用力按压,从中间向两边滑动手指。消除额头川字纹。

5、按揉太阳穴。

太阳穴在眉梢和外眼角之间,向后一寸的位置。缓解眼疲劳,消除鱼尾纹。稍用力按揉即可,不可用力过大。

6、干梳头。

用五指压住头皮,适当用力,代替梳子梳头,梳到头皮发麻为止。预防脱发白发,缓解头晕、头痛。这个动作一则促进头部血液循环,二则刺激指尖上的十宣穴,能降低脑梗的风险。

按揉这些位置有润肤、明目、乌发的效果,明亮的眼睛、光泽细腻的皮肤、乌黑浓密的头发,让您拥有真正的健康美。

注意事项】面部的推揉一般都是从下向上用力,或旋转按揉,避免从上往下,容易造成面部肌松弛。

3、头部按摩要求

(1)头部按摩时,各种手法动作要平稳有节奏,施力要适度,频率合理,不可忽轻忽重,忽快忽慢。

(2)按摩时,点穴要准确,动作应轻,防止拉伤头发。

(3)在按摩时,整个过程,要注意力集中,全身心放松,按摩手法要由轻→重→轻,由慢→快→慢,由浅→深,由表→里,循序渐进。各种手法变换和衔接要自然而连贯。

(4)整套按摩时间,应在20-30左右。

(5)按摩时,为了使头皮吸收营养或做生发、固发按摩,可使用一些营养液或生发固发的药膏或药剂。

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