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做完推拿需要注意些什么?做完推拿可以立即洗澡吗?

2016-09-13

做推拿是一种很好的放松方式,并且能起到一定的养生保健作用。但是做完推拿后是需要注意下的,避免引起身体不适。那么做完推拿要注意什么呢?下面随小编一起来看看吧。

注意身体保暖

做推拿之后一定要注意保暖。推拿结束之后,推拿部位的毛孔扩张,寒气容易通过张开的毛孔入侵体内,使人受凉。一般推拿后在室内温度20摄氏度左右的地方休息,避免直接吹风。

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注意补充水分

做推拿之后要及时补充水分。推拿按摩加快了身体的新陈代谢,身体中也需要更多的水分,最好是在推拿按摩结束后半小时内喝500毫升左右温开水。

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注意不宜立即洗澡

做推拿之后,需要进行洗澡清洁,一般推拿之后最好能隔4个小时再洗澡,以免洗澡对张开的毛孔造成刺激,引起气血流通不畅,另外洗澡要用热水,以免身体受凉,寒气入侵引起疾病。

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注意不宜立即运动

做推拿之后不宜立即进行运动。一般推拿之后需要休息片刻,但身体没有疲倦感或者是头晕不适之后再起身活动,而且活动强度不宜过大,进行运动最好是第二天再进行,让推拿中放松的肌直接休息。

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注意不宜立即进食

做推拿之后不宜立即进食,一般推拿之后需要休息1小时以后再进食。这是因为推拿之后大部分血液集中皮肤表面,而且部分人容易出现头晕、疲劳等不适感,这个时候过早进食,会加重身体的负担,甚至出现呕吐的情况。

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