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体寒的人怎么调理?体寒吃什么食物好?

2016-08-08

生活中很多人怕冷、手脚冰凉,实际都是由于体寒造成的。那么体寒应该怎么调理才好呢?体寒吃什么食物好呢?下面就让小编带大家去看看。

寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状。彻底治疗体寒会需要较长的一段时间。在生活中多加注意,并且长久坚持健康的生活习惯十分重要。

1)进食过量会让腹部集中热量导致四肢寒冷 

能量固然重要,而“进食过量”就会造成相反效果!如果进食过多胃肠活动就会减慢,而血液的大半会在胃肠中滞留。但腹部的集中温热相反就会导致手脚的寒冷。所以进食的时候达到八成饱为佳。

2)不损阳,即不能寒上加寒。

苦瓜、柿子、螃蟹、西瓜海带等寒性食物应忌食,多吃大枣、桂元、黑米等温性食物,如果感染了风寒,还可饮用一些加入了姜的红糖水;

3)不要过分依赖抗生素

在温暖季节患感冒的人,大部分是贪凉遇寒引起的,而用来治感冒的抗生素本身也是寒性的,过多使用对身体无益;

4)“阴性”食物要温热加工后食用

牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青绿色食物属于“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工的话就能够转换为阳性。所以,容易造成体寒的食物经过加热加工的话再摄取也OK。

5)前几点是调理体寒的前提,最后一点则是根治体寒的关键——扶阳。

通过疏通经络的方法,刺激五脏六腑产生阳气,对于体寒者来说,尤其要打通肾经和背后的膀胱经。

相信许多人会有这样的体会:日光浴时,让后背多晒晒太阳,马上会觉得很舒服、很轻松;去美容院做开背,也是解除疲劳、舒缓僵硬身体的捷径。上述方法能够发挥作用的关键就在于通过刺激背部膀胱经,产生了充足的气血,花朵因为有了阳光而生机盎然,气血就是人体内温煦的阳光,让肌体变得如繁花般灿烂而富有活力。同时,体寒者还由于肾阳不足,阻滞了气血与营养的生成与流通,所以打通肾经是另一个关键点。

贡献一个秘方:生姜红茶

生姜红茶兼备利尿作用及温热身体效果,每天饮用3杯,身体越来越温热,肌肤越来越光滑。

制法:切细的生姜放入红茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。将切片的生姜放入水中并煮沸,再加入红茶包也可以。感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷所以不要用了。

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专题

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体寒怎么调理

十个女人九个寒,这里的寒是指宫寒、体寒、肠胃寒。体寒现在已经成为现代女性患病的最大根源,各种各样古怪的疾病,小到痛经,大到癌症,生活当中感觉手脚冰凉、女人腰膝酸、气色差、穿再多也不发热、容易感冒且感冒恢复期长、睡眠质量差、关节部位易酸痛、皮肤干燥易干裂追根溯源都是体寒惹的祸,千万不能忽视。可见,体寒的危害是多么的严重。所以女性朋友在日常生活中,一定要做好保健,预防体寒的发生。

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