皮皮养生网> 中医>肾精不足如何调理?肾精不足吃什么药好?

肾精不足如何调理?肾精不足吃什么药好?

2016-08-08

生活中有很多人有精力不足,经常疲劳等现象,他们不知道的是其实这是肾精不足的征兆。那么肾精不足应该怎么进行调理呢?下面就让小编带大家去看看。

要解决这个问题,先要搞清楚肾精是指什么?

“精”的来源有两个,一个是先天的,是从父母那里遗传下来的,是秉承于父母的,它在整个生命活动中起到了“生命之根”的作用。一个是后天的,也就是人出生以后吃的食物,喝的水,叫水谷精微,这是一种营养物质。先天之精需要不断地有营养物质补充才能保证人的精不亏,才能发挥其功能,才能维持人体生命活动,这种物质就是后天之精。所以,一个人要健康、长寿、最关键的就是要养精,既要保住先天的肾精,又要调养后天的水谷之精。

中医有句著名的话“肾为先天之本,脾胃为后天之本”说的就是先天之精和后天之精的关系,二者是谁也离不开谁,没有后天之本的供给营养,先天之本就要枯竭,没有先天之本的照样,脾胃就要出问题,气血就要不足。

命的根本就是肾精。好比一座房子,地基是根本。肾精就是生命这座房子的地基。常言说:“人老肾先老”,就是这个意思。
现在说怎么调理?

提供几个基本原则,大家考下就行,别勉强自己!

核心:保养先天之精+后天之精滋养==》本质是养肾护肾,辅助于脾胃饮食调理气血。

1、寡欲养肾

2、节劳养血

3、息怒养筋骨

4、经络按摩

养精要经常进行经络的按摩,肾精是在人体的下部,这个地方后来被称为下丹田。下丹田就是肾精所藏的地方。保精、养精要按摩下丹田。

方法是:在下丹田的位置我们可以两手交叠,用手掌心的劳宫穴按揉。把手掌劳宫穴对准下丹田,整个手掌覆盖肚脐(神阙穴)和脐下3寸关元穴之间,整体按摩120次(顺时针按摩60次,逆时针按摩60次)。同时,还要按揉命门穴,命门穴和肚脐相对应,在人体的后背上,肚脐相对的正后方,方法同按摩下丹田,也是两手交叠,用手掌心劳宫穴按揉命门穴,同样也是按摩120次(顺时针按摩60次,逆时针按摩60次)。

每天早晨和晚上各按揉一次,每次按揉120次以后,下丹田和命门穴会发热、温暖。按揉下丹田属于练功的一种方法,练功的最好时间在下午5点到7点。

药物滋补的问题

人们的养生观念大多是建立在“补”的基础之上的,没有“守”的观念。大多都侧重在温补肾阳,鹿茸牛鞭、五虎群羊,妄补、滥补,结果适得其反,令相火妄动,竭秏肾精;而且出现口舌生疮、口鼻出血,高血压患者还容易诱发脑血管病;还有的把补肾阴药当成了养生之品,其实补肾阴药长期服用会损伤肾阳,使肾阴肾阳失去平衡,出现怕冷、阳痿等病变等。

补肾不是上策,如果真的出现了肾的情况,这时需要辨证调补,不能求一时之快,更应该注意固护肾气肾精。 

5、运动养肾

这几个方法经常提到,很常见的,做起来不难,关键看你能不能长期坚持!

叩牙固齿法:肾气与牙关系甚密,肾气充则牙齿固,经常叩上下牙齿,有益于人体气血流畅,延年益寿。

吞津咽唾法:此法可与叩齿法结合运用,每日进行数次,时间不限,多多益善。

按摩涌泉法:临睡前先用热水泡脚,再两手互相擦热后,双手手掌按摩足心,每次100下,有补肾滋阴降火之功。

1 1/1

相关游戏推荐