皮皮养生网> 中医>肾精不足如何调理?肾精不足吃什么药好?

肾精不足如何调理?肾精不足吃什么药好?

2016-08-08
喜欢 1

生活中有很多人有精力不足,经常疲劳等现象,他们不知道的是其实这是肾精不足的征兆。那么肾精不足应该怎么进行调理呢?下面就让小编带大家去看看。

要解决这个问题,先要搞清楚肾精是指什么?

“精”的来源有两个,一个是先天的,是从父母那里遗传下来的,是秉承于父母的,它在整个生命活动中起到了“生命之根”的作用。一个是后天的,也就是人出生以后吃的食物,喝的水,叫水谷精微,这是一种营养物质。先天之精需要不断地有营养物质补充才能保证人的精不亏,才能发挥其功能,才能维持人体生命活动,这种物质就是后天之精。所以,一个人要健康、长寿、最关键的就是要养精,既要保住先天的肾精,又要调养后天的水谷之精。

中医有句著名的话“肾为先天之本,脾胃为后天之本”说的就是先天之精和后天之精的关系,二者是谁也离不开谁,没有后天之本的供给营养,先天之本就要枯竭,没有先天之本的照样,脾胃就要出问题,气血就要不足。

命的根本就是肾精。好比一座房子,地基是根本。肾精就是生命这座房子的地基。常言说:“人老肾先老”,就是这个意思。
现在说怎么调理?

提供几个基本原则,大家考下就行,别勉强自己!

核心:保养先天之精+后天之精滋养==》本质是养肾护肾,辅助于脾胃饮食调理气血。

1、寡欲养肾

2、节劳养血

3、息怒养筋骨

4、经络按摩

养精要经常进行经络的按摩,肾精是在人体的下部,这个地方后来被称为下丹田。下丹田就是肾精所藏的地方。保精、养精要按摩下丹田。

方法是:在下丹田的位置我们可以两手交叠,用手掌心的劳宫穴按揉。把手掌劳宫穴对准下丹田,整个手掌覆盖肚脐(神阙穴)和脐下3寸关元穴之间,整体按摩120次(顺时针按摩60次,逆时针按摩60次)。同时,还要按揉命门穴,命门穴和肚脐相对应,在人体的后背上,肚脐相对的正后方,方法同按摩下丹田,也是两手交叠,用手掌心劳宫穴按揉命门穴,同样也是按摩120次(顺时针按摩60次,逆时针按摩60次)。

每天早晨和晚上各按揉一次,每次按揉120次以后,下丹田和命门穴会发热、温暖。按揉下丹田属于练功的一种方法,练功的最好时间在下午5点到7点。

药物滋补的问题

人们的养生观念大多是建立在“补”的基础之上的,没有“守”的观念。大多都侧重在温补肾阳,鹿茸牛鞭、五虎群羊,妄补、滥补,结果适得其反,令相火妄动,竭秏肾精;而且出现口舌生疮、口鼻出血,高血压患者还容易诱发脑血管病;还有的把补肾阴药当成了养生之品,其实补肾阴药长期服用会损伤肾阳,使肾阴肾阳失去平衡,出现怕冷、阳痿等病变等。

补肾不是上策,如果真的出现了肾的情况,这时需要辨证调补,不能求一时之快,更应该注意固护肾气肾精。 

5、运动养肾

这几个方法经常提到,很常见的,做起来不难,关键看你能不能长期坚持!

叩牙固齿法:肾气与牙关系甚密,肾气充则牙齿固,经常叩上下牙齿,有益于人体气血流畅,延年益寿。

吞津咽唾法:此法可与叩齿法结合运用,每日进行数次,时间不限,多多益善。

按摩涌泉法:临睡前先用热水泡脚,再两手互相擦热后,双手手掌按摩足心,每次100下,有补肾滋阴降火之功。

1 1/1

资讯早知道

马齿苋可以治疗痔疮吗?马齿苋怎么用可以治痔疮?1 马齿苋治疗痔疮是很少有人知道的,马齿苋的药用价值让它成为民间的良药,那么你知道马齿苋可以治疗痔疮吗?马齿苋怎么用可以治痔疮? 2 吃马齿苋可以治痔疮吗 马齿苋清热,吃马齿苋对痔疮也有效果。 材料:马齿苋、自调酱汁。 方法:将新鲜的马齿苋洗干净后切成段状,焯水后捞起,冷水过一遍,然后倒入自己调配
马齿苋可以生吃吗?马齿苋生吃有什么作用吗?马齿苋是我们生活中常见的一种野菜了,但是它却具有很多的药用价值,很多人认为马齿苋只能煮熟了吃,那马齿苋可以生吃吗?马齿苋生吃有什么作用吗? 马齿苋能生吃吗 马齿苋可以生吃。 马齿苋中含有丰富的维生素和矿物质,烹饪后营养物质有所流失,生吃马齿苋可以最大程度的保留马齿苋的营养价值,马齿苋生吃是比较好
马齿苋外敷有什么作用功效吗?马齿苋外敷居然有这么多的好处?马齿苋在我们生活中是既可以吃又可以外敷的野生植物了,下面和小编一起去了解一下马齿苋外敷有什么作用于功效吗?马齿苋外敷居然有这么多的好处? 缓解痘痘 痤疮,被人们戏称是青春痘,是很多年轻人共有的一种皮肤疾病,马齿苋因为消炎杀菌效果好,被誉为是天然抗生素可见其消炎抗菌的功效了得,长痘痘期间不妨敷个马齿苋面膜
手麻吃三七粉管用吗?手麻怎么吃三七粉效果最好?手麻怎么吃三七粉 吃三七粉要注意什么 1.三七粉有活血作用,女性经期和孕期不可服用; 2.三七粉有降血压的作用,因此血压低的人不宜服用; 3.三七粉性温,风热感冒者不宜服用; 4.三七粉滋补作用过强,因此儿童不宜过多服用。 5.三七粉分为生的和熟的,生三七粉和熟三七粉的功效不一样,应该弄清楚自己的需求再购买相对应的三七粉。
拔罐减肥有什么坏处吗?拔罐减肥可能会诱发疾病你知道吗?现在中医减肥是越来越流行了,很多人想去尝试一下拔罐减肥,拔罐减肥的效果的确还好,那么拔罐减肥有什么坏处吗?拔罐减肥可能会诱发疾病你知道吗? 不是所以部位都能拔 很多人有腹部肥胖的情况,特别是经常坐在办公室的人群,男士有啤酒肚,女士有赘肉,有些人就想在肚子上做拔罐治疗,这样是很危险的,肚子上并适合