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宫寒怎么调理?宫寒艾灸穴位在哪里?

2016-08-08
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生活中很多女性都会有格外怕冷的现象,这其实就是宫寒。那么宫寒是怎么回事呢?宫寒应该怎么调理呢?下面就让小编带大家去看看。

姑娘们需要谨记的一个事是:防寒。不防寒,现在没问题,以后也会有问题。因为女性本身是阴性的,记得哦,要防寒,百病起于寒!宫寒就是由寒所致,其实,宫寒是体寒的一种,只是这种危害比较大,可能不会引起腹泻,但是会导致不孕不育,所以不得不防,赶紧趁年轻调理咯!

至于“宫寒极其表现” “自我检测标准” “宫寒原因” “”宫寒几大危害“ 就省略了,反正大家对这些前奏没兴趣,直奔主题是每个人的天性,嗯,理解,请往下看。

怎么调理?按重要性来排序。

子宫是女性体内最怕冷的地方,调理的原则为“补益肾阳、暖宫散寒,温经散寒、祛瘀止痛,温经通络”。

生活习惯改善为主,药补为辅。关键是要改变自己的生活习惯。具体来说:

1、饮食

子宫须常暖。女性属阴,不要贪凉,吃了过多寒凉、生冷的食物后,导致寒邪内侵。所以即使炎夏,也不要过食寒凉之物,尤其是经期更要注意。从冰箱里取出的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要同时吃,先吃热的,再吃凉的。有很多食品,虽然常温下食用,但它却是寒性的,如西瓜绿豆白菜、白萝卜、苦瓜等,也要适可而止。

宜吃:、狗肉、韭菜核桃桂圆、枣、花生、洋葱番茄、红糖、姜、红茶等高能量的食物,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能主动化解体内寒气,长期坚持对调理宫寒十分有益。其他的食谱如萝卜排骨汤、杜仲炖汤等也都是润泽腑脏、平补滋阴的汤品,大枣山药、五色粥等健脾补脾胃的粥品都不错。

宜忌:生冷食物,白菜、白萝卜、绿豆、苦瓜、凉瓜等

凉的东西也不是绝对不可以吃,可以改变下性质,加热下或者少吃,例如吃冰激淋一天不超过两个。

2、保暖。

平常特别要注意小腹、腰部和双脚保暖,尤其注意脚部保暖,春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙,尤其是经期,除了忌冷饮、忌同房、更不能任凭空调或电扇对着腰部和腹部吹。阴血是女性身体的根本,如果被寒邪所中,就会损伤子宫阳气,血液凝滞,子宫寒,轻者受孕的胎儿容易流产,重者即不孕。

空调能不吹就不吹吧。如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下,女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭,寒气直逼女性柔弱的身体,而子宫首当其冲就会形成宫寒。在办公室备外套或披肩比如有袖的小开衫,即使夏季天天穿吊带衣服,也可以护住你的肩膀了,那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。

寒冷的椅子、石凳,地面别一屁股坐上去,女人的腿要保护,别为了性感吸引异性穿的太短,便宜了别人害了自己,何苦呢?肚脐别露在外面了,说了多少次了,冬天更是别穿什么黑色的短裙了;大姨妈做客期间,别淋雨,冲冷水澡,总之别碰一切冷的东西,因为这个时候抵抗力弱,寒邪很容易入侵。

受寒后要及时补救。例如淋雨、湿发出门时,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1-2次就可以驱走寒气。

3、运动

运动生阳,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。慢跑、跳绳都不错。

注意下体温度,平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。泡脚的时候把艾叶、红花、小茴放入水中烧开,待水温适合时泡脚,汗出为宜,有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

业内人士都知道一种暖宫运动:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分;然后平躺在床上,做收腹提臀运动,在空中保持5分钟左右,感觉子宫随身体一起收缩。

好奇心重的姑娘可以试试,除了支持我还是支持。

4、艾条温炙

这个方法,很多朋友都有在家自己做,在中医里属于外疗法,对于虚寒症最合适。每天做个30分钟,太长了也不好,会有副作用,比如口干舌燥,便秘,甚至对皮肤也会有损伤。

请选择这几个穴位:

1)关元穴,肚脐正中直下3寸处。元气之穴,抛开艾炙不说,每天坚持按摩几分钟,很多说不出口的问题就解决了,按摩之法在朋友圈说了,不重复。此穴可增强人体阳气,不虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状都比较有效,具有培元固本的作用。

2)神阙穴,即肚脐。如果气血阴阳失调所导致的疾病,通过刺激或用药于此穴,可调节平衡阴阳。

3)命门穴+肾俞穴,在背部。艾炙此穴,可强肾固本,治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。

4)气海穴。肚脐正中直下1.5寸处。此穴对月经不调,崩漏,不孕有预防作用。

月经前期用艾条每日温灸,十天为一疗程,月经来停止。艾炙呢,也要长期坚持才能看到效果。

这些穴位属于肾经和膀胱经,具体穴位位置刚在上篇文章用图片展示了,不知道的请看回去,谢谢。

5、小偏方,只针对特定人群,不保证一定适合你哦

A:例假前三天可以每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。

B:红糖暖宫黄酒一两,红糖一两,放锅中蒸一小时后即成,月经前三天开始服用,一天服用一次,服至月经来潮三天后停服。持续服用之痛经消失为止,此方可以活血化瘀,暖宫止痛。、

C:燕窝粥。燕窝既滋补,又很平和,可以温和地调养体质。将燕窝用清水浸发、洗净沥干后,与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内,盖上盅盖慢火炖45分钟,食时加入蜂蜜即成。

D:宫廷暖宫羹。这道食物可以温暖下身的元阳之气,经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许,一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气,比服药效果更好。

E:治疗宫寒型痛经。中药炒盐熨敷疗法。准备粗盐粒(海盐最好)500克左右,加人红花15-30克、获术15--30克,放人锅内干炒约10分钟。10分钟过后当你发现海盐发黄发热了,就把中药盐铲起,放人厚一点的棉布做成的口袋里,并系好口。这个口袋最好是棉布或者麻布质地,不要用绸和化纤制品。

把袋子放置在腹部正中的神厥穴及腹部两边的子宫穴,有疏通经络、活血化癖、温经散寒的功效。红花、荻术活血化癖的功效较强,对于经血中经常出现血块的证属寒凝胞宫的痛经患者效果更好。这种中药炒盐熨敷疗法可在月经来临前一周开始施行,每次维持在半个小时左右,依据疼痛的程度轻重,每日进行2-3次即可。

特别注意:如果在熨敷的过程中.皮肤出现了红痒、皮疹等现象应立即停用。过敏性体质的女性最好不要选用此方法。

F:乌鸡红枣汤。做法:用乌鸡半只或者半斤(一人份)、去核红枣5颗、西洋参12—15克,先将乌鸡去皮过水去油,然后一起炖汤喝。

6、停止流产。

让你流产的男人,最正确的选择是离开不要回头,流产对女人是一种很大的伤害。有些姑娘因为流了一次便永远失去了当妈妈的权利。现在男女比例失调很严重,不要围着一个不爱你的人转,我的意思你懂吧。流产需要消耗女性大量的能量物质,就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。

万一不得已要流产,也要注意身体,因为流产和生产同样重要,流产后身体内阳气下降,风寒易于入侵,所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服,尤其要保暖腹部和下身。

7、别再熬夜了。

晚上23点到午夜1点,也就是子时,是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说:“阳气尽则卧,阴气尽则寐”。所以,这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化,如果继续熬夜,或过了午夜1点入睡,就会耗损人体的阳气,第二天阳气不足,就打不起精神了。即使你睡到第二天10点,也是补不过来的哦。

每天早晨看到朋友圈很多朋友大半夜不睡觉,真的想轻轻打你一下:怎么这么不懂得爱自己呢?

8、别再迷信减肥,再美的身材也抵不过丰富的内涵,要明白什么才是真正重要的。

由于追求苗条身材的女性不再少数,为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而,减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现,如果太胖,确实需要减肥,但要注意减重不能过于快速,身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。

9、别动怒了,想开点,活着便是幸福,去医院一趟啥都想开了

易怒会损伤身体阳气,阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生,失阳者亡”。“阳气”越充足,人体越强壮。阳气不足,人就会生病。阳气完全耗尽,人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退,导致身体御寒能力下降。所以备孕女性要注意修身养性,不要动怒。

如果心里抑郁也需要及时纾解。尤其是在备孕时期,有时尝试了很久也没有怀上,心里难免会有点沮丧或不耐烦。这个时候更需要心平气和了。

小提醒:如果症状比较严重,请赶紧去医院采取紧急措施,别拖着,这些小技巧只适合症状轻微,亚健康的姑娘们。

专题
123宫寒吃什么食物好

宫寒是指女性肾阳不足而引起的下腹疼痛,白带多,痛经,月经失调等病症。这种病症遇热则会缓和很多,所以称为宫寒。引起宫寒的原因有很多,可能是饮食问题,也有可能是个人习惯。那么宫寒应该怎么治疗呢?吃什么对宫寒有好处呢?

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