皮皮养生网> 中医> 按摩>按摩可以减肥吗?每天按这几个穴位让你一天比一天瘦!

按摩可以减肥吗?每天按这几个穴位让你一天比一天瘦!

2017-07-26
1

按摩是中医的一种常见的疗法,它的功效和作用有很多,现在市场上兴起了一种按摩减肥法按摩按摩可以减肥吗?每天按这几个穴位让你一天比一天瘦!

2

按人中

减肥也可以多按一按人中穴,人中位于鼻下、上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二的位置,这个位置在饥饿、焦虑的时候按摩一下,会让你少吃很多不该吃的东西!

方法:用拇指按住施加压力,每天刺激两次,每次5分钟。

按胳膊

按一按胳膊,也能瘦很多!曲池穴的位置,在胳膊肘弯横纹尽头处,按压会有强烈的痛感。按一按这里,有清热解表、散风止痒、疏通经络的作用,还可以通便,促进血液循环,对减肥真的是再好不过了。

方法:用拇指按住施加压力,每次1-3分钟,让酸胀感往下扩散。

按小腿

足三里是腿部足阳明经 的主要穴位之一,位于小腿外侧,膝盖以下3根手指的位置。足三里有升发胃气、造化脾湿的作用,能够去除体内的湿气,促进血液循环,排出体内的毒素,从而调理脾胃,帮助减肥。

方法:用拇指指甲刺激足三里,一天三次,一次3组,每组10分钟(一条腿5分钟)。对减肥具有显著的疗效。

按这4个穴位,躺着也能瘦

这些动作也能帮助你有效减肥

抱膝减肥法

这个动作对于肠胃不好、肚子上有很多肉的人有很大帮助,可以帮助消化,减掉赘肉。还可以加强背部肌肉和颈部肌肉,治疗便秘。

第一步,慢慢吸气,上身平躺,双腿弯曲,手臂抱双腿于胸口处,吸气,头部慢慢往上抬 ,双腿尽量压向胸部,慢慢呼气。

皮皮养生网

3

下压式减肥法

这个动作对减掉肩部、上肢以及臀部的赘肉有着很强的作用,特别能减肚子,轻轻松松就能掉几斤!无论是看电视时还是听音乐时,都可以尝试着做一做!

颈部、胸部、小腿肚俯卧在地,脚背绷直,脚趾向下勾,下压腹部,臀部放到最低点,双臂支撑上身,背部努力向后拱,抬下颌,向上凝视,坚持30秒后脚后跟后压返回俯卧姿势。

弓式减肥法

这个方法可以反向伸展背部肌肉,消除伏案一天后的劳累和疲劳,还能锻炼胸部和腹部肌肉,放松肩部肌肉,加速血液循环,滋养肺部、肝脏、肾脏、胃肠等器官,从而达到减肥的效果。

俯卧在垫子上,双腿向后伸直,脚心朝上,深呼吸。吸气,双腿向后弯起靠近臀部,手臂向后抬起,双手抓住两脚脚踝。呼气,双手抓住两腿向上抬起,头部抬起,打开胸腔,保持两次呼吸的时间。

三角式按压

这个动作针对的是腰部和大腿的脂肪,能够快速去掉水桶腰,还能强健肌肉,使得身体更加灵活和柔韧。

自然直立,然后双腿打开略比肩宽,右腿弯成弓步,身体与腿保持平行,然后右手缓缓向下,抓住右腿脚踝或者触地,身体尽量向右手边压,眼睛向上看,身体尽量舒展开,注意收腹吸气。

坚持15秒后回到原始位置,换左腿再来一遍。

皮皮养生网

1 1/1

专题

3
健康减肥方法大全

健康减肥顾名思义就是使用对身体有害或没有好处的方法,而是用对自己无论是心理还是生理都有利的方式以达到减肥的目的。常见的健康减肥方法有固定锻炼、力量训练、降低热量摄取与散步结合等,这些虽然比较累,但是为了强健的体魄和完美的身材,帅哥美女们一定不要怕麻烦哦。

热度排行榜

资讯早知道

乳腺增生按摩有用吗?乳腺增生怎么按摩可以治疗

1 乳腺增生是很多许多女性有的乳房疾病了,病痛也是折磨着大家很苦恼,那么乳腺增生按摩有用吗?乳腺增生怎么按摩可以治疗。下面一起去看看吧! 2 乳腺增生按摩有用吗 有用。 在经络学中,乳房属足阳明胃经和足厥阴肝经,通过按摩相关经络穴位,可以疏通乳房经络,改善乳房血液循环,调理脏腑功能,养血固气,而且

+1
按摩瘦腿有用吗?怎么按摩可以瘦腿?

1 谁都想拥有漂亮的细腿了,可是细腿并不是那么好得的。下面一起去看看按摩瘦腿有用吗?怎么按摩可以瘦腿?这个瘦腿方法你一定会喜欢的哦! 2 1.通经络是首要目标;所谓通经络就是把沾黏的地方变成没有沾黏,把滑动不佳变成滑动流畅,目前有一种稍微合理解释是肌筋膜的连线,经络阻塞就是肌筋膜的沾黏,故经络的气

+1
按摩可以减肥吗?每天按这几个穴位让你一天比一天瘦!

按摩是中医的一种常见的疗法,它的功效和作用有很多,现在市场上兴起了一种按摩减肥法按摩按摩可以减肥吗?每天按这几个穴位让你一天比一天瘦! 按人中 减肥也可以多按一按人中穴,人中位于鼻下、上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二的位置,这个位置在饥饿、焦虑的时候按摩一下,会让你少吃很多不该吃的东西! 方法:

+1
肌肉拉伤按摩有用吗?肌肉拉伤怎么按摩好的快?

运动的时候不小心或者是搬重物的时候不小心就很容易导致肌肉拉伤,那么下面一起去看看肌肉拉伤按摩有用吗?肌肉拉伤怎么按摩好的快? 肌肉拉伤能按摩吗 肌肉拉伤能按摩。 肌肉拉伤属软组织损伤,软组织损伤后,交感神经系统兴奋,末梢血管收缩,血流加快,适度按摩能加速血液循环,促进凝血过程,还能加速乳酸代

+1
前列腺炎怎么自我治疗?中医教你按摩来治疗你的前列腺炎!

很多的朋友子接受西医治疗的同时也希望自己可以自我治疗疾病。对于前列腺炎的患者来说,按摩绝对是你的好选择。前列腺炎怎么自我治疗?中医教你按摩来治疗你的前列腺炎! 按摩会阴穴 会阴穴位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处,按摩的时候将四指并拢,直接放置于会阴部位,做缓慢,轻柔的顺时针或逆时针方向按揉,按3

+1