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肌肉拉伤按摩有用吗?肌肉拉伤怎么按摩好的快?

2017-07-20
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运动的时候不小心或者是搬重物的时候不小心就很容易导致肌肉拉伤,那么下面一起去看看肌肉拉伤按摩有用吗?肌肉拉伤怎么按摩好的快?

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肌肉拉伤能按摩吗

肌肉拉伤能按摩。

肌肉拉伤属软组织损伤,软组织损伤后,交感神经系统兴奋,末梢血管收缩,血流加快,适度按摩能加速血液循环,促进凝血过程,还能加速乳酸代谢,改善疼痛,肌肉痉挛的症状。

肌肉拉伤不能马上按摩

肌肉拉伤后,受伤部位的毛细血管容易破裂,马上按摩的话,会加重损伤,对受伤部位恢复不利,甚至出现更严重的后果。

肌肉拉伤多久可以按摩

肌肉出现拉伤之后,经过冷敷处理后24小时可以适度进行按摩,并配合活血化瘀,消肿止痛药物进行治疗。

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肌肉拉伤的按摩方式

肌肉拉伤之后可以采用推揉,轻捏等方式,缓慢的按摩受伤部位,这样可以很好的舒展放松肌肉,而且还能缓解肌肉疼痛,减少肌肉痉挛的现象,切忌按摩力度过大,以免得到适得其反的效果。

小贴士

一旦运动时出现肌肉拉伤,最好马上坐下休息,以减轻肌肉压力,然后每2小时冰敷受伤位置15分钟,以帮助收缩血管,减轻肌肉痉挛紧张和肿胀的情况,然后对受伤处加压包扎,并太高受伤部位,以避免血液大量流向受伤部位。 

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