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如何正确刮痧?刮痧的好处?

2017-07-25

天气炎热,温度逐渐升高,且持续高温,在这样的状态下,我们该如何缓解高温带来的不适。中医师周宗翰、营养师李婉萍,教导粉丝,如何正确刮痧、舒缓中暑不适。

中医师周宗翰表示,若要舒缓中暑不适,刮痧最理想部位是在后颈部位,后颈部不只有许多穴道,也是膀胱经、胆经位置,为了疏通气血,刮痧方向建议由上往下,由内往外。

身体气血不循环 便容易产生中暑症状

周宗翰医师分析,中暑主要原因是在身体散热不均,当从户外到室内,身体温度慢慢升高,这就好像温水煮青蛙,身体散热系统出现障碍,此时就会引起头晕、想吐、腹泻等不舒服症状,此时也代表身体气血不循环,刮痧就是将身体痧毒排出,身体就会比较舒服。

民众刮痧前,可以抹点刮痧油,这是润滑剂,用婴儿油也可以,避免过于干涩、摩擦,伤害肌肤。刮痧要从风池穴开始刮,效果比较好。刮痧时,当痧慢慢出来,就代表痧毒逐渐排出,建议不要刮到瘀青。

汤匙、硬币 不适合用来刮痧

刮痧器具也是非常重要。周宗翰医师指出,像铁汤匙较尖利,或者像陶瓷汤匙,担心会有破损,都可能伤害皮肤,造成皮肤受伤,较理想的是用牛角刮痧板,而硬币、铜板充满细菌,则可能产生感染风险。

周宗翰医师也提醒,刮痧位置也要特别注意,颈部前方有胸锁乳突肌,这部位靠近颈动脉,禁止刮痧,以免产生危险。若是胸锁乳突肌后面颈夹肌部位,较适合刮痧。

刮痧后补充水分 身体较舒服

另外,两次刮痧建议间隔5-7天,需要等痧完全退却,才能进行下一次刮痧。刮痧后,建议喝300-400cc温开水,即使刮痧,也要勤防晒、多补充水分,避免阳光曝晒,且要多注意通风,身体气血循环才能更流畅,这样也才能降低中暑风险。

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