皮皮养生网> 运动> 知识>游泳减肥真的有效?游泳减肥只是一个骗局?

游泳减肥真的有效?游泳减肥只是一个骗局?

2016-09-06
喜欢 1

一到炎热的夏季很多的人就不愿意去做一些运动了。认为运动会让自己大汗淋漓,很不舒服。因此很多人都会选择游泳减肥,游泳真的能减肥吗?下面我们就一起去了解一下吧!

游泳真的能减肥吗?

一些健身馆鼓吹游泳减肥的效果好,可以让你在冷水沐浴中减掉肥。很轻松而且会很舒服。但是我们必须接受的现实就是。单靠游泳并不能减肥,反而还会增肥。曾经美国的一项研究数据是这样做的。30名肥胖女性分别进行步行、骑自行车、

游泳者三种减肥方式来运动减肥。半年以后,步行的人平均瘦了12到20斤;骑自行车的平均瘦了12到14斤。而游泳的却体重增加了3斤左右,所以数据说话。游泳是不能减肥的。

为什么游泳不能减肥?

冷水加速脂肪的生成

游泳的时候,人体长期浸泡在冷水中。低温会刺激新陈代谢,加速我们身体脂肪的形成来低于寒冷。也就是说。本来只会有20%的热量形成脂肪。但是由于冷水刺激,会有40%的热量形成脂肪了。

游泳加大食欲

游泳过后,人的食欲是会明显增加的。你会在不知不觉中大大提高自己的食物摄入量。这些也会转化为你的脂肪和重量。这也是游泳不能减肥的原因。因为你运动消耗掉的热量还不及你吃进去的。

怎样游泳减肥

12 1/2
专题
3健康减肥方法大全

健康减肥顾名思义就是使用对身体有害或没有好处的方法,而是用对自己无论是心理还是生理都有利的方式以达到减肥的目的。常见的健康减肥方法有固定锻炼、力量训练、降低热量摄取与散步结合等,这些虽然比较累,但是为了强健的体魄和完美的身材,帅哥美女们一定不要怕麻烦哦。

资讯早知道
为什么每次运动后全身酸痛和散了架似的?如何缓解运动后的酸痛感?许多的朋友在运动后尤其是在剧烈运动后全身会出现酸痛的状况,很不舒服,那么为什么每次运动后全身酸痛和散了架似的?如何缓解运动后的酸痛感? 运动后全身酸痛的原因 人在运动的过程中会产生乳酸和酒精,长期不运动,偶尔一次进行锻炼时,身体在乳酸和酒精的作用下,就会产生酸痛的感觉。 比如跑步或下蹲运动后腿部酸痛,仰卧起坐后
运动后出现头晕现象是怎么回事?运动出现低血糖症状怎么缓解?有些朋友自身有些低血糖却不知道,在剧烈运动后很容易出现不适症状,那么运动后出现头晕现象是怎么回事?运动出现低血糖症状怎么缓解? 运动后低血糖症状 轻度低血糖症状 出虚汗,头晕,心跳加快,全身无力,眼冒金星,手足发麻等症状,出现这类症状的时候,马上吃一些含糖的食物或喝一些含糖的饮料,休息十分钟左右可以缓解。
快速锻炼胸肌的方法有哪些?9个动作让你拥有完美胸肌!快速锻炼胸肌的方法有哪些?想必有一个好的胸肌一定让你感到非常的棒,可是我们怎么才能真正拥有完美的胸肌呢?9个动作让你拥有完美胸肌!胸肌训练,很多人会想到卧推,大重量等等关键词,虽说胸肌锻炼比较简单直接,但想要练出饱满厚实的胸肌,却并不是一件容易的事! 需要有科学的方法进行训练。
有哮喘可以游泳吗?哮喘患者游泳居然还有这好处!哮喘在日常生活中虽然不多见,但是小部分的朋友还是不幸有这个毛病了,游泳是一种剧烈运动。有哮喘可以游泳吗?哮喘患者游泳居然还有这好处! 游泳对哮喘有好处吗 游泳对哮喘是有好处的。 在游泳的过程中,人的心肺功能,尤其是肺活量可以得到一定程度的锻炼,从而能有效加强患者的呼吸功能,从而提高人体免疫力和抗寒能力,有利于控
游泳对女人有什么好处?女性游泳有什么好处?相比之男性,女性游泳的还是比较少的,但是游泳对于女性来说确是一项不可多得的好运动,那么游泳对女人有什么好处?女性游泳有什么好处? 改变体型 女性青春期后,肩窄,骨盆宽底大,下肢围度增长较快,大腿和腰粗,形成上体长而窄,下肢短而醋,肩窄盆宽的体型。有一定时候,胸廓承受的压力较大,对呼吸肌要求相对较