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小孩练习太极好吗?小孩练习太极的好处是什么?

2016-08-10 阅读(110)
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相信大家都知道,太极是我们国家特有的一种健身运动,我记得我们在上大学的时候,体育课老师教我们练习过太极,它对人体的健身确实是有好处的,虽说它的用处在中老年人们,那么小孩练习太极好吗?小孩练习太极的好处是什么?下面我们就一起来看看?

小孩练习太极好吗?

当然是有好处的。

我们都知道小孩正处于生长发育的阶段,那么对于孩子来说,适量的做一些运动对身体是有好处的,而太极就是一个很好的运动锻炼方式,它并不是只适合老年人的健身,对孩子的身体发育都是有同样的好处的。

小孩练习太极的好处是什么?

1. 精神状态的改善:

以往在大学学业繁重。每日都希望自己能多些时间和精力看书。每天6:20左右起床,晚上10点30前就睡觉了。但是早上吃完早点、读完英语,差不多8点到座位上就开始困,不停打哈欠。也不能很好地集中精力学习。而且肠胃也不是很好。晚上吃完饭总觉得有什么堵着,昏昏沉沉的,就想睡觉。

现在感觉好很多,每天早上5点-5点30左右起床,洗个澡站站桩,绕一下缠丝功,看会儿书,7点多吃早点。感觉很不错。现在每天要做的事情很多,也会有点杂:学英语,看书,读经典,写文章,PPT进阶学习……不过在做每件事的时候感觉能比以前更快的投入,而且时时注意自己的呼吸还有身体放松。

总的来说觉得精神状态比之前改善太大,就像《拳经》所说:“精神能提得起,则无迟重之余,所谓顶头悬也。”做事的效率和执行力也比以前强了。

2. 思想的清明与放松。

自己一直是想法很多的人,思想总是停不下来。有时候看完书,在街上走路都在想这想那,就差没撞树了。“思伤脾”,我想这或许也是为什么自己肠胃不好的一个原因。但是脑中各种念头,一般来说都是无意义的,太多杂念反而没法使我们集中于当下。

打太极拳要求我们关注呼吸,意识集中在身体上,放空思想,放松身体,柔缓动作。持之以恒地去练习,感到脑子里杂念没那么多了。这样,别的感官就会变得敏锐起来,比如看到窗外的阳光,听到蝉鸣和鸟叫,都会使自己感受到简单的快乐。

但是,思想虽少,放空自己以后,灵感反而变得多了起来。自己对很多问题的看法也能变得更加清晰。写文章时,也觉得流畅很多。

3. 习拳的快乐

刚开始练拳,觉得挺枯燥乏味,也就是坚持着不断按照师傅的要求去做每一个动作。屈膝松胯,灵顶劲,配合呼吸,拉筋,准备活动……

4. 身体的完整感与在其他运动上的运用

陈氏太极讲究螺旋劲。《拳经》:由脚而腿而腰,总需完整一气。每一个动作的传劲,都是通过脚底,以螺旋的方式传到指尖。比如说陈氏经典招式“掩手弘拳”,师傅评价这个动作做得好,是这样说的“发劲比较整”。也就是说,这不是蛮力,而是一股从腿而到腰,从腰间爆发出去的一股力量。

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