皮皮养生网> 运动> 知识>冬天跑步应该戴帽子吗?冬季跑步戴什么帽子比较好?

冬天跑步应该戴帽子吗?冬季跑步戴什么帽子比较好?

2017-01-05
喜欢 1

一到冬天很冷的温度就让我们对于外面的世界望而却步,但是爱运动的我们怎么可能因为这个被打倒呢?冬季跑步的时候我们需不需要戴帽子呢?冬季跑步戴什么帽子比较好?下面我们就一起去探讨一下冬季跑步关于帽子的哪些事情.

皮皮养生网

冬季跑步需要戴帽子吗?

需要

我们都知道脑部有很多的神经及血管,是我们身体器官很重要的一个部分。二在冬季寒冷的温度会在运动的时候对我们的大脑造成损伤。因此冬季户外跑步的时候头部的保暖很重要,因为在运动的时候,我们会大量出汗,导致头部的温度迅速下降。如果无法保护好头部,那么我们很容易感冒甚至是头疼的症状也会发生。

皮皮养生网

冬季跑步到什么样的帽子合适?

我们在挑选冬季户外跑步戴的帽子必须考虑到两个因素,一个就是可以保暖,防止寒冷的空气进入头部导致头部温度迅速下降。因此一定要可以保暖的帽子。另一方面要吸汗,由于运动的过程中,我们会大量的出汗,所以挑选的帽子一定是要稀罕的。防止头部受潮引起偏头疼。

皮皮养生网

冬季跑步帽子的选择

温度决定你的帽子

温度在-5度以上

温度在-5度以上的时候,我们只需要选择速干的运动型的帽子就可以了。以为这个时候唯独不断是太低,而且人在运动的时候可以发热。不会因为寒冷的空气造成很大的影响。

低于零下5度的时候

当室外温度低于零下5度的时候。我们就要考虑保护好自己的耳朵。很多人因为户外的冬季运动没有保护好耳朵就导致自己的耳朵被冻伤了。因此在这个时候选择带有耳罩的帽子是最好的。也可以是多功能的运动头巾。

12 1/2
知识
资讯早知道
提肛运动可以增强男性性能力吗?男人做什么运动可以增强性能力?性能力是男人们很在乎的一个能力了,。因此大家都想方设法让自己变得更强。那么提肛运动可以增强男性性能力吗?男人做什么运动可以增强性能力? 提肛可以提高性功能吗 提肛运动可以训练尾骨至耻骨中的骨盆底肌肉群,这些肌肉群能够支持膀胱功能以及性交活动,使血液循环到阴茎部位,增强阴茎海绵体压力,从而延长射精时间。 在女性骨
提肛运动每天做多久最好?提肛运动是怎么做的?每种运动都有自己的运动规则,只有遵循了这些规则对我们的身体才有好处,运动氛围很多的提肛运动每天做多久最好?提肛运动是怎么做的? 提肛运动每天做多少合适 提肛运动即将肛门往里收缩,然后放松,一提一松,如此反复进行,不管是站、坐、还是行走都可以进行,收缩提肛5秒,然后慢慢放松10秒,每天一次,每次提肛运动保持
跑步后和什么水最好?跑步后多久才可以喝水?没回跑完步以后都会觉得很好口渴,那是因为我们的的水分和盐分流失的太多了。那么你知道跑步后和什么水最好?跑步后多久才可以喝水? 淡盐水 跑步后15分钟到半小时内可以补充水分,在水中加半小勺食盐,可以补充运动中流失的盐分,改善肌肉无力,恶心想吐的现象。 运动饮料 汗液中含有钠,氯离子,钾,钙等电解质,长
宝宝做什么运动有助于长高?宝宝吃什么有助于长高?青少年时期是孩子身高增长最快的时候,在这个时候保持良好的生活习惯是很重要的,这有利于孩子的成长,那么宝宝做什么运动有助于长高?宝宝吃什么有助于长高?能促进身高增长的方法有很多,下面就让我们详细了解一下具体方法,以及需要注意的内容吧。
跑步多久开始消耗脂肪 跑步减脂的正确方法跑步是很多人会选的一种锻炼方式,随时随地都可以,无论是在室外跑还是在跑步机上跑步,只要掌握了正确的方法,就可以达到消耗脂肪,健身减肥的效果,那么跑步多久开始消耗脂肪呢?跑步十分钟脂肪开始消耗