皮皮养生网> 运动> 健身>冬天该怎么减肥?冬季减肥你需要知道这些

冬天该怎么减肥?冬季减肥你需要知道这些

2017-01-05

冬天该怎么减肥冬季减肥你需要知道这些。每到冬天胖十斤,这是很多朋友深有体会的事情。那么冬季减肥在很多人看来就很重要了。下面我们一起去了解一下吧!

皮皮养生网

找到肥胖的原因

女性中肥胖的人几乎百分百是胖,特征是下半身肥胖。 虚胖是由于人体内积聚了多余的水分而形成肥胖,体内水分一多身体就变得寒凉而无法发热量,从而无法燃烧多余脂肪。 新陈代谢良好,脂肪才能够很好地燃烧,摄入同样的热量身体会瘦的更快,虚胖的人想要真真瘦下来,首先必须改变“水分过多”的状态,排出多余水分和陈年废物,血液通畅后会产生更多的热量,能够顺利血液循环,是减肥成功的关键。 请大家记住这个因果关系 。

皮皮养生网

把减肥当成一种习惯

第一, 按时吃饭。规律的饮食是减肥的第一步 古话就是早饭吃好,中午吃饱,晚上吃少。 

第二,心情要好。 心情好才不容易暴饮暴食,不容易半途而废

第三, 按时睡觉。 睡觉虽然消耗最低的热量~但是睡觉却可以让你长久的不用进食

第四,适当运动。运动不一定瘦很快,但是却可以让你自信。

皮皮养生网

饮食

遵循一个规则, 暖。现在很多女孩子觉得喝酸奶吃水果容易减肥,我想说这是最大最大的错误,吃这些东西只会让你冷冷冷,当你的身体凉到一定程度时候你就会疯狂的想吃食物,摄取高热量~ 这也是为什么冬天容易暴食的原因之一。

1 1/1

专题

3
健康减肥方法大全

健康减肥顾名思义就是使用对身体有害或没有好处的方法,而是用对自己无论是心理还是生理都有利的方式以达到减肥的目的。常见的健康减肥方法有固定锻炼、力量训练、降低热量摄取与散步结合等,这些虽然比较累,但是为了强健的体魄和完美的身材,帅哥美女们一定不要怕麻烦哦。

热度排行榜

资讯早知道

超强虐腰腹计划!强势瘦腰瘦腹!

很多办公室的白领都会发现自己的腰腹赘肉越来越多,每天坐在办公桌前,也没有什么锻炼时间,自然就会有赘肉,有赘肉怎么办呢?只能是减肥了,靠节食减肥又不靠谱,所以还是得靠运动。今天我们就来看一下超强虐腰腹计划!强势瘦腰瘦腹!

+1
高血脂病人怎么运动?高血脂运动可以减肥吗?

高血脂病人怎么运动?高血脂运动可以减肥吗?是不是很多朋友都是很想要减肥的呢?那么高血脂的病人应该怎么减肥呢?

+1
怎么通过走路减肥?通过走路减肥的4个小技巧

各位小仙女你们贴完秋膘之后是不是后悔了,是不是想要减肥了?反正你们一年四季都是走在减肥的道路上,网上说走路就能减肥,那得走多少路呢?小编今天就告诉大家4个走路减肥的小技巧,快来学习一下!

+1
什么样的运动可以瘦小腿?4种动作一个月就能瘦下来

秋冬季节又要到了,你们准备好健身了吗?你们的小腿是不是很粗呢?特别是各位小粗腿的美女们,快乐大本营的吴昕瘦腿之后颜值达到了巅峰,那么她是用的什么方法呢?这4种动作你一定要学习一下!喜欢就一起来看看吧!

+1
第一次去健身房,怎么样才不会显得太菜?

很多人其实第一次去健身房都是很紧张的,深怕自己哪里出丑,那么小白去健身房应该注意好什么呢?有什么东西是千万不要随便碰的呢?下面我们就来介绍一下吧! 如果你是第一次去健身房, 首先看你是比较内向还是开放性,如果你的个性比较内性的,去健身房可以自己多拿眼睛去看看你周末的人都怎么去运用器械或者是跑步

+1