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练舞后做什么对身体有害?跳舞过后这几件事情不千万要做!

2016-12-09
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现在越来越多的朋友喜欢上跳舞,就连大爷大妈们也把广场舞跳的是有滋有味,跳舞对我们的啊身体有很多的好处,但是很多朋友却没有注意到细节。那么跳舞过后哪些细节但是我们值得注意的呢?一起去了解一下吧!

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跳舞后的错误做法

直接蹲下来休息

我们都知道剧烈运动以后不能直接蹲下休息,这样很容易导致血液运行不畅,引起抽搐。血液回流会加深你的疲惫感。所以跳完舞以后不要直接休息,而是应该走动走动,慢慢平复下来。

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喝冷饮

和其他的运动一样,跳舞可以让我们的身体流汗发热,很多的朋友在舞蹈一结束就立马大口大口的和冷饮冰水来降低身体的热度,但是这样会很容易引起我们的肠胃的不舒服,严重的会导致腹泻腹痛。人体在运动过程中消化功能会大大降低,此时贪食冷饮会紊乱胃肠。

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立即吃饭

一场淋漓尽致的舞蹈结束后,旺旺我们会觉得很饿,这是因为跳舞导致我们的能量消耗的太快,但是此时如果立即吃饭的化,还没有平复下来的神经系统会严重抑制你的消化腺的分泌。近视会导致你消化不良的。

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冲冷水澡

这个习惯是很多喜欢运动跳舞的人都有的,舞蹈动作会让我们的身体汗流浃背,觉得燥热难当。洗个凉水澡会让你觉得清爽舒服了很多。但是运动后我们的毛孔都是打开的,这个时候洗冷水澡会导致毛孔皱缩。甚至会寒气入体。

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吸烟

吸烟喝酒很多人都有的爱好了。这里建议大家跳舞过后不要立即去吸烟喝酒哦。距离运动过后身体的技能就处于一种活跃的状态,这个时候酒精和尼古丁对身体的伤害是很大的。

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