皮皮养生网> 运动> 知识>练舞后做什么对身体有害?跳舞过后这几件事情不千万要做!

练舞后做什么对身体有害?跳舞过后这几件事情不千万要做!

2016-12-09 阅读(74)
喜欢 1

现在越来越多的朋友喜欢上跳舞,就连大爷大妈们也把广场舞跳的是有滋有味,跳舞对我们的啊身体有很多的好处,但是很多朋友却没有注意到细节。那么跳舞过后哪些细节但是我们值得注意的呢?一起去了解一下吧!

皮皮养生网

跳舞后的错误做法

直接蹲下来休息

我们都知道剧烈运动以后不能直接蹲下休息,这样很容易导致血液运行不畅,引起抽搐。血液回流会加深你的疲惫感。所以跳完舞以后不要直接休息,而是应该走动走动,慢慢平复下来。

皮皮养生网

喝冷饮

和其他的运动一样,跳舞可以让我们的身体流汗发热,很多的朋友在舞蹈一结束就立马大口大口的和冷饮冰水来降低身体的热度,但是这样会很容易引起我们的肠胃的不舒服,严重的会导致腹泻腹痛。人体在运动过程中消化功能会大大降低,此时贪食冷饮会紊乱胃肠。

皮皮养生网

立即吃饭

一场淋漓尽致的舞蹈结束后,旺旺我们会觉得很饿,这是因为跳舞导致我们的能量消耗的太快,但是此时如果立即吃饭的化,还没有平复下来的神经系统会严重抑制你的消化腺的分泌。近视会导致你消化不良的。

皮皮养生网

冲冷水澡

这个习惯是很多喜欢运动跳舞的人都有的,舞蹈动作会让我们的身体汗流浃背,觉得燥热难当。洗个凉水澡会让你觉得清爽舒服了很多。但是运动后我们的毛孔都是打开的,这个时候洗冷水澡会导致毛孔皱缩。甚至会寒气入体。

皮皮养生网

吸烟

吸烟喝酒很多人都有的爱好了。这里建议大家跳舞过后不要立即去吸烟喝酒哦。距离运动过后身体的技能就处于一种活跃的状态,这个时候酒精和尼古丁对身体的伤害是很大的。

皮皮养生网

专题
398游泳应该注意的事项

一到炎热的夏季游泳便成了我们很多朋友钟爱的运动项目之一,那么大家知道游泳能够给我们的身体带来哪些好处呢?其实我们游泳的种类也有很多,所以我们应该注意的事项也是一样,尤其是游泳时突然出现脚抽筋的现象,我们应该如何及时处理呢?

热度排行榜

资讯早知道
沙袋绑腿跑步会影响身高吧? 沙袋绑腿健身如何正确利用?沙袋绑腿跑步会影响身高吧? 沙袋绑腿健身如何正确利用?沙袋绑腿健身是很多的朋友都用过的,那么沙袋绑腿健身会影响我们的身高吗?下面一起去了解一下吧! 沙袋绑腿会影响长高吗 沙袋绑腿并不会影响身高。 身高主要的影响因素是遗传、营养、生活习惯以及体育运动等等,单纯地进行沙袋绑腿,是不会对身高造成大的影
哪些运动会岔气呢?岔气恶心处理办法是什么? 哪些运动会岔气呢?岔气恶心处理办法是什么?有很多人在运动的时候都会岔气,下面就让小编给大家详细的介绍一下吧,更多的精彩资讯请随时关注皮皮养生网! 锻炼中的伤痛是令人烦恼的事情,让人不得不被迫中断已经计划好的训练
俯卧撑手腕容易受伤?如何预防俯卧撑手腕受伤?俯卧撑手腕容易受伤?如何预防俯卧撑手腕受伤?俯卧撑几乎是每个健身者必需要练习的一个,下面就让小编给大家详细的介绍一下吧,更多的精彩资讯请随时关注皮皮养生网! 我也做运动(目测应该是俯卧撑)把手腕伤了,去医院诊断手腕腱鞘囊肿而且医生表示短期内是没法恢复的
hiit快速燃脂有哪些动作?hiit快速燃脂动作训练图 hiit快速燃脂有哪些动作?hiit快速燃脂动作训练图。想要瘦下来并不是一件容易的事情,下面就让小编给大家详细的介绍一下吧,更多的精彩资讯请随时关注皮皮养生网! 长久以来,很多人都会用有氧运动来减脂,常见的有氧运动
运动减肥没有效果怎么办呢?跳绳hiit训练有没有效果? 运动减肥没有效果怎么办呢?跳绳hiit训练有没有效果?有很多人都想拥有火辣的身材,特别是女性朋友。下面就让小编给大家详细的介绍一下吧,更多的精彩资讯请随时关注皮皮养生网! 很多人就觉得减肥就是减体重,其实这是最大的错误。