皮皮养生网> 运动> 知识>练舞后做什么对身体有害?跳舞过后这几件事情不千万要做!

练舞后做什么对身体有害?跳舞过后这几件事情不千万要做!

2016-12-09

现在越来越多的朋友喜欢上跳舞,就连大爷大妈们也把广场舞跳的是有滋有味,跳舞对我们的啊身体有很多的好处,但是很多朋友却没有注意到细节。那么跳舞过后哪些细节但是我们值得注意的呢?一起去了解一下吧!

皮皮养生网

跳舞后的错误做法

直接蹲下来休息

我们都知道剧烈运动以后不能直接蹲下休息,这样很容易导致血液运行不畅,引起抽搐。血液回流会加深你的疲惫感。所以跳完舞以后不要直接休息,而是应该走动走动,慢慢平复下来。

皮皮养生网

喝冷饮

和其他的运动一样,跳舞可以让我们的身体流汗发热,很多的朋友在舞蹈一结束就立马大口大口的和冷饮冰水来降低身体的热度,但是这样会很容易引起我们的肠胃的不舒服,严重的会导致腹泻腹痛。人体在运动过程中消化功能会大大降低,此时贪食冷饮会紊乱胃肠。

皮皮养生网

立即吃饭

一场淋漓尽致的舞蹈结束后,旺旺我们会觉得很饿,这是因为跳舞导致我们的能量消耗的太快,但是此时如果立即吃饭的化,还没有平复下来的神经系统会严重抑制你的消化腺的分泌。近视会导致你消化不良的。

皮皮养生网

冲冷水澡

这个习惯是很多喜欢运动跳舞的人都有的,舞蹈动作会让我们的身体汗流浃背,觉得燥热难当。洗个凉水澡会让你觉得清爽舒服了很多。但是运动后我们的毛孔都是打开的,这个时候洗冷水澡会导致毛孔皱缩。甚至会寒气入体。

皮皮养生网

吸烟

吸烟喝酒很多人都有的爱好了。这里建议大家跳舞过后不要立即去吸烟喝酒哦。距离运动过后身体的技能就处于一种活跃的状态,这个时候酒精和尼古丁对身体的伤害是很大的。

皮皮养生网

1 1/1

专题

398
游泳应该注意的事项

一到炎热的夏季游泳便成了我们很多朋友钟爱的运动项目之一,那么大家知道游泳能够给我们的身体带来哪些好处呢?其实我们游泳的种类也有很多,所以我们应该注意的事项也是一样,尤其是游泳时突然出现脚抽筋的现象,我们应该如何及时处理呢?

相关推荐

资讯早知道

有关节炎可以运动吗?关节炎患者运动需要注意什么?

1 关节炎是很多人尤其是中老年人会有的一种疾病了。关节炎自己机会的就是大量的运动了。那么有关节炎可以运动吗?关节炎患者运动需要注意什么? 2 得了关节炎可以运动吗 可以。 关节炎患者不仅不能不运动,还应该正确运动,如果不注意运动甚至不运动,伤害会更大,完全不去运动的后果就是会导致关节变得僵硬,就会

+1
冬天应该怎么减肥?冬天减肥最好的方法

各位小仙女们你们是不是还在减肥的道路上停滞不前呢?冬天到了,你们是不是身上的脂肪变多了呢?你们知道冬天的时候应该怎么减肥吗?适合冬天减肥的最好的方法是什么呢?下面小编就为大家介绍一下!

+1
跑步到底伤不伤膝盖?我们应该怎么护膝?

跑步是我们健身减肥必不可少的一个环节,可是如果跑步姿势不正确的话却很容易造成膝盖损伤,那么我们究竟应该怎么跑步才对自己的膝盖好呢?跑步时究竟应该注意什么呢? 跑步会不会损伤膝盖,这个话题一直争论不休,估计在人类失去跑动能力前,永远不会有终止的一天。 国际权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》今年发

+1
快走健身怎么做是最好的?步行健身的禁忌有哪些?

1 走路是最简单也是最原始的一种健身方法了,我们需要的是自己很好的做好健身的知识才能够保护好自己!快走健身怎么做是最好的?步行健身的禁忌有哪些? 2 步行分四种 普通步行 适用于般保健。以慢速45~55米/分钟和中速60~70米/分钟步行,每次30~60分钟。老年人可减为每次20~30分钟。 快速步行 以70~90米/分钟的速度前行,两臂用力前后摆动,可以增进肩背、胸廓的活动。特别适用于有肺结核、慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统慢

+1
冬天跑步喉咙干痛怎么办?冬季跑步如何消除不适感?

1 冬季跑步总会被一些自然的因素导致身体出现不适感,对我们的运动质量是降低了很多了。那么冬天跑步喉咙干痛怎么办?冬季跑步如何消除不适感? 2 冬天跑步喉咙痛怎么办 适量喝些温水 部分人冬天跑步喉咙痛是因为体内缺水导致的,因此可以在跑步结束休息15分钟左右,喝上适量的温开水,不仅能补充体内流失的水分,能去湿润

+1