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跳广场舞可以预防老年痴呆症?这是伪科学还是真道理?

2017-09-13
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中国现在随处可见的就是跳广场舞的大爷大妈们了;广场舞的阿姨们甚至已经走出国门跳向世界了。所以广场舞真的有利健康嘛?一起去了解一下吧!

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科学研究

跳舞不仅能锻炼身体,还对大脑有益。科学家发现,经常跳舞,可以扭转大脑的衰老症状,甚至能够预防老年痴呆。

随着年龄增长,人的身体和心理健康程度都会有所下降。但是定期运动却能延缓甚至扭转身心的衰老。其实运动对老人有益这一点已经是人人熟知的了,但是不同运动是否在功能上有所差异却还有待探讨。

科研人员对26名平均68岁的老人进行了研究;老人被分为两组,一组每周学习跳舞;另一组则则是进行单车、快走等重复性的耐力训练。

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整个研究为期一年半,所有参与实验的老人大脑海马区都变大了;而这一区域正是大脑主要负责记忆、学习和平衡的重要区域,而衰老或是老年痴呆通常会带来这一区域的萎缩。

研究人员:Kathrin Rehfeld博士表示,2组类型的运动都能促进海马区;但相比之下,学习舞蹈更奶奶带来行为方面的改变;老人们的平衡感变好了。

研究者为老人们设计了一套健身舞蹈动作,通过感应器识别身体动作,发出相应的声音。老年痴呆患者的脑补对音乐反应强烈,因此研究者正在研发针对老年痴呆症患者的研究中将身体动作与音乐创造结合起来的训练方式。

跳舞和锻炼都能延缓衰老,改善老人身心健康状况,提升老年人的平衡感。平衡感对日常生活来说很重要,很多老人容易摔倒就是因为平衡感差。

舞蹈还有很多好处,从每天广场舞的阿姨们身上你也能看到更多的笑容。所以,阿姨们跳舞的理由又多了一条。

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专题

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老年人跳广场舞要注意什么

广场舞就是小区或者附近的居民自发的一种以锻炼身体为目的的舞蹈,一般在比较开阔的场地,比如说广场等地。一般都是一些中老年妇女,广场舞往往都会伴随着高分贝的音乐,所以往往会引起附近居民的反对。那么对中老年妇女有那么大的吸引力的广场舞到底有什么好处呢?

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