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老年人适合吃什么油?老年人吃香油有什么好处?

2016-09-21
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老年人饮食以清淡为主,但是也不能不吃油,那么老年人吃什么油好呢?下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网!

1.老年人吃什么油好

老年人饮食不可太油腻,但也不能没有一点油,香油也叫芝麻油,就是不错的选择。香油香味醇厚、营养价值高,是很好的保健型油类,老年人可以放心的适量食用。

2.老年人吃香油的好处

促进食欲

香油醇厚的香味,可以促进老年人的食欲,另外香油的消化吸收率极高,有利于营养的吸收。

护心脑血管

香油中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、卵磷脂,可清除体内自由基、促进胆固醇代谢、软化血管并增强其弹性,还有抗衰老、延年益寿的功效。

保护嗓子口腔

经常食用香油,对老年人的嗓子及口腔有很好的保护作用。

3.香油吃法

做凉拌菜或煮完汤后,在上面洒几滴香油,香气诱人,能很好的提高食欲。

专题
129老年人吃什么好

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