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板栗吃多了会便秘吗?板栗吃多了便秘怎么办?

2016-09-20

板栗甜甜的,不少人都喜欢吃板栗,并且板栗还能起到健脾养胃的功效。但是板栗吃多了也不是什么好事,那么板栗吃多了会便秘吗?下面随小编一起来看看吧。

板栗吃多了会便秘吗

板栗吃多了是会导致便秘的。

板栗中含淀粉和脂肪比较多,生吃难消化,熟吃易滞气,吃多了会让人出现便秘的情况,所以板栗一次不能吃太多了。

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吃板栗为什么会便秘

正常人的肠胃每天都会滞留少量的气体,过量食用板栗,导致肠道被细菌酵解产生的气体量突然增多,形成肠胃道胀气,胀气现象比较严重的话,就会导致便秘的情况出现。

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吃板栗便秘怎么办

吃板栗太多的话,会出现肠胃积热,津液耗损,从而引起便秘表现,因此治疗的时候以清热解毒,润肠通便为主,可以多补充水分,或吃蜂蜜,摄取粗糙而多渣的杂粮,含B族维生素和润肠食物,来增加大便的湿度和保水性,增加肠道推动能力,以帮助顺利排便。

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板栗一次吃多少合适

板栗含的淀粉太多,一次食用最好不要超过十个,吃多了不但会引起胀气,消化不良,还会影响食欲,而且板栗中含有糖分和少量油脂,也是热量比较高的食物,一次吃太多容易摄入过多热量,导致身体发胖。

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哪些人不适宜吃板栗

肠胃不好,消化不良的人群,经常便秘的人群,尤其是小儿便秘者,糖尿病病人,产妇,是不适宜吃板栗的。

脾胃寒的人群不宜吃生的板栗,要吃的话最好炒食或是熬食用。

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板栗营养小百科

板栗是秋季的时令食物,被誉为肾之果,对人体很有好处,糖炒栗子是比较常见的小吃,板栗还有很多其他的吃法。下面通过以下的文章具体了解下板栗的相关知识吧。更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网!

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